一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

デート

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筋肉量236日目

 

晴れの日曜日

今日もお出かけ日和

 

 

8月に開催のこどもばんぱく

m.facebook.com

 

長男はスタッフとして参加

今日は初ミーティング

 

 

お迎え時間までワタシはお一人様時間

周辺をブラブラ♪

 

 

迎えに行って

次の目的!

父の日ギフトを探していると

(遅れて届きます。すみません。)

ハラヘッター

ハラヘッター

長男が騒ぐ…

 

 

ソラリアプラザの飲茶カフェでランチ

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全種盛り合わせ

 

 

小籠包好きの彼は

小籠包とドリンクセット

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足りないかも〜なんて思ったけれど

お腹いっぱいになりました。

 

 

お腹が満たされたら

その後の買い物も付き合ってくれて

満足!!笑

 

久しぶりに2人だったなぁー

 

デート!だったね♪なんて言うと

あぁ!と答えてくれる長男

まだまだ可愛い♡

インストラクターコース

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筋肉量235日目

晴れの土曜日

お出かけ日和

 

 

 

4月に始まったインストラクターコース

初回以来

久しぶりにサポートで

参加しました。

 

 

 

スタートした時より

体が引き締まってスッキリしている

受講生が何人もいて

その変化にみんなで一緒に喜ぶ事ができて

嬉しかったです。

 

 

 

ウォーキングレッスンや

エクササイズの確認をして

来月の試験の話もあり

皆さんがドキドキしているのを見ながら

自分の試験の時を思い出しました。

かなり緊張しましたがとてもいい経験でした〜

 

 

皆さん頑張ってくださいねー!

 


20180617 インストラクター養成コース 骨盤腸整ウォーキング

お子様連れOK!

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筋肉量234日目

 

晴れてはいるけど

少し湿っぽい金曜日

 

 

 

小さなお子様がいるママ向けレッスンの

お知らせです。

身近な大人をしっかり見て、観察して

立ち上がり、歩き出す子どもたち

親子の立ち姿、歩く姿は似ている人が多いですよね。

 

今あなたが、猫背やぽっこりお腹、O脚、便秘や肌荒れなど

悩んでいたら将来あなたのお子さんも同じように悩むかもしれません。

 

体の歪み、歩き方のクセ、体幹(重心)、正しい立ち方、骨盤の正しい向き

代謝が上がる歩き方など、一度チェックしてみませんか?

 

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こんな方にオススメです

・産後の骨盤の歪みが気になる

・腰痛や肩こりに悩んでいる

・猫背、O脚が気になる

・便秘、生理痛がつらい

などなど。

 

 

 お子様連れOK!骨盤腸整ウォーキング体験レッスン

7月4日水曜日10時30分〜

少人数制(先着順)

www.facebook.com

不定期開催のレッスンです。

この機会にぜひ!

メンテナンス

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筋肉量233日目

曇り空の木曜日

 

 

 

自分メンテナンスデー!

カット&スパをお願いしました。

 

TORUS hair

www.torus-hair.com

 

 

ゆっくりとした雰囲気で

ほぐされて〜

癒されて〜

スッキリ!サッパリ!!

 

 

最近モヤモヤ、フワフワしていたものが

落ちて流れていく感じ

髪を整えながら自分の内側も整う

なくてはならない時間です。

 

 

いつもは少し巻いてもらうところを

今回はナチュラルに!

 

 

髪結い派の私も

今日はストレートを楽しみました♪

うるうるの艶々~

 

いつもありがとうございます!!

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続・難しいの靴選び

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筋肉量232日目

 

青空が綺麗な水曜日

 

 

さてさて

良い靴探しは続く

 

 

自分の足に合っている靴が

良い靴だと思うのだけど…

 

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自分の足の

サイズや特徴を知っていなければ

良い靴を見つけることは出来なくて…

 

 

 

私の足は

身長の割にサイズ小さめ

幅細め

踵が小さい(最近知った)

ギリシャ

外反母趾

 

 

昔は試着もせず

デザインだけで買うことも多くて

(外反母趾になりましたし…)

足に無理させていたなと反省。

 

 

合わない靴を履き続けると

変に力を入れていたり

他の部分で勝手に調整しだすので

(体ってすごい…)

体全体に歪む可能性が出てきてしまう

 

 

子どもの靴も合うものを

用意してあげようと思う。

 

成長が早いし

すぐに履けなくなるのは勿体ないと

少し大きめを履かせてしまいがちだけど

 

 

やはり合ってないものを履き続けると

足の変形や体の歪みに繋がってしまう。

 

 

今は機械で測ってくれるお店も

多くなっているので

お買い物のついでに測ってもらって

こまめにチェック!

 

 

使用中も靴底のチェックをして

すり減りが多くなってきたり

左右差がある減り方をして場合は

買換えを!

 

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↑右の外側

 

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↑左右外側が減っている

 

 

体が歪むと集中力が低下

学力にも影響してくる!!

 

 

おススメ出来ないのが

靴のお下がり

履いていた子の立ち方、歩き方のクセが

ついているから。

 

 

 

足は体の土台!

ぜひ定期的にチェックしてみてくださいね♪

シンデレラコレクション

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筋肉量231日目

 

晴れのち曇り

少し涼しい火曜日

 

 

 

夢実現フェスタin福岡

特別版シンデレラコレクション交流会

 

6/12『夢実現フェスタin福岡』特別版-シンデレラコレクション交流会-

 

 

シンデレラタイムにランウェイを体感!

楽しんでいただくお手伝いをさせていただきました😊

 

 

 

歩いてみませんか?

 

と声をかけると

初めはどうしようといった感じなのですが

 

せっかくなので…ということで

 

ほとんどの方が歩かれることに!

嬉しい!!!

 

 

楽しい雰囲気の中スタート

緊張もありますが皆さんステキな笑顔!

盛り上がってました〜

 

 

ラストに講師陣でウォーキング

 

ワタシ

緊張する人なんですが…

(かなり緊張する)

 

それでも人前で歩く機会が増えたことで

ずいぶんにこやかに!余裕があるように!

歩けるようになっているようです。

(自分の中では引きつってる感ありなんですが…)

 

 

今回もスニーカーで参加!

パーティーでもコレクションでも

スニーカーで参加する人がいても

いいよね♪

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その場ウォーク

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筋肉量230日目

 

 

[どこでも出来るその場ウォーク]

雨の日でも

日差しが暑い日でも

部屋の中で出来る!

 

 

 

・両足を揃えて立ちます

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・脇を締め、膝の角度は90度

・脇を開かないように注意します


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・上下に揺れないように!

・膝は正面を向いた状態で!


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1分続けてみましょう!

途中でスピードを変えてみましょう!

 

 

無理のない範囲で行なってくださいね♪