一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

足裏をチェック!ケア!

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曇り時々晴れ

金曜日

 

 

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室

骨盤、体幹バランスアップレッスン

の後に…

 

定期的に通っている

足裏のケアに。

元々トラブル多めのワタシの足

魚の目やタコも

"こんなもん"って諦めて

過ごしていた時期もあったけれど

 

 

爪と足裏の専門店

ネイルズワークさんに出会い

快適な生活を送れています♪

 

他人の足裏って見ることがないから

足裏って"こんなもん"かな〜って思ってる人

多いと思いますが…

違うんです!

魚の目、タコ、硬くなっている部分

のない足裏が理想の足裏です!

 

 

骨盤腸整ウォーキングの

足裏・足首レッスンでも

セルフケアなどお伝えしますが

プロの手を借りてケアしてもらうと

その快適さにびっくりしますよ〜

 

 

歩きやすい!!!

 

 

何もない足裏

違和感や痛みがないってホントいい♡

 

足裏に違和感、痛み

魚の目とかタコがあると

そこをかばって

歩き方が変わったりします…

 

トラブル多めのワタシの足ですが

セルフケアと定期的なプロケアおかげで

ひどかった巻き爪は改善し

魚の目も少しずつ小さくなっています。

 

ケアをしながら

歩き方を見直す!

どちらかだけでなく

どちらも大事だと感じています😊

パン?ごはん?

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晴れ時々曇り

暖かい

木曜日

 

 

とーこーろーでー

シチューの時

炭水化物(主食)は何???

 

バケット?白米?

 

ワタシの子供の頃は

白米でしたYO

カレーと同じ類で

ご飯にシチューかけてた時期も…

これはこれで美味しい。

 

しかし

ここ最近は…

バケット派!

 

それで育った子供たちも

シチューはバケット

と思っているようだけど…

 

どっちが正解?とか思って

検索したら

同じように悩んでた人がいたYO

 

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結局どっちでも良さそう

そりゃそーか😆

11月筋肉量まとめ〜

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晴れ〜!

乾燥が気になります…

水曜日

 

 

毎朝計測している筋肉量を

グラフに〜

 

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大きな変化はなく

維持!できているってコトで

良し。

 

寒くなってきて

朝起きる時間も遅くなり…

歩く時間も

夏と比べると半分になっているけれど

この感じだったので

 

やはり無理はせず

できる範囲で良いのだと思いましたね。

シシシ

 

たんぱく質を意識して摂るも

お昼ごはんを簡単に済ませがちなので

惣菜でもよし、一品足す!で

無理なく。

もちろん…できなかった日もあるけど

そんな日もある。で良し。

そこでヤメナイ

その次の日できたら良し!

 

なんでもそのくらいで

よしよし!

 

さーーー

2020年最後の月

楽しみましょう♪