一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

はじめよう!骨盤腸整ウォーキング

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いい天気〜

土曜日

 

 

エルガーラ・パサージュ広場にて

〈資筋力エクササイズ〉

はじめよう!骨盤腸整ウォーキング

 

たくさんの方にご参加いただきました。

ありがとうございます!

 

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今日は体を動かしていくと暑いくらい!

吹き抜ける風が気持ちよかったです。

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エクササイズで筋肉を目覚めさせたあとは

みなさんと一緒にウォーキング!

 

 

ご参加いただいた皆様

ご協力いただいた皆様

大丸福岡天神店の皆様

 

 

本当にありがとうございました😊

ハッタリ力…ゼーロー

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乾燥してるー

晴れの金曜日

 

 

・パーソナルレッスン内もも

体幹バランスアップレッスン

 

体幹バランスアップレッスンは

無意識でも考え事をしていても

歩くことに集中していなくても

自分に合った楽な歩きが身についているか

落とし込みのレッスンです。

 

なので

向きを変えてみたり(体幹チェック)

視野を広げて周りと合わせてみたり

ポーズを決めてみたり…と

課題の中ウォーキングするのですが。

 

今回は歩数とスタートのタイミングだけ決めて

ターンなどはお好きなモノを!

としてみました。

 

それぞれ得意なターンや

新しく覚えたモノ、あえて苦手なモノなど

自由にして合わせみたのですが…

 

それが

いい感じだったんですよね〜(自画自賛

 

もし間違えてもやり切る!

ハッタリ力が大事!といいつつ

元々、自由に〜が苦手

正解を決めてくれ〜って型が欲しいワタシなんですが

レッスンを重ね、インストラクターになり

成長したなーなんて思っていたのですが笑

 

最後にやらかした笑

 

顔に態度に声に出さなければ

誰が間違えたかなんて分からないのに。

 

ハッタリ力ゼロのワタシをご覧くださいませ♪


20190510骨盤腸整ウォーキング福岡南

 

ご参加の皆様

いつもありがとうございます♪

日々実験

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朝パラっと降ってた雨も上がり

曇りのち晴れ

日差し強し!

木曜日

 

 

新しいアイテムを手に入れまして

外反母趾に悩んでて〜と話していたら

これ使ってみてと!

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むにゅむにゅしてて

柔らかい。

足指の間にはめて、間を開きつつ

横アーチをサポートしてくれる感じがします。

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エアライズに

むにゅむにゅ(名前がわからない)の重ね付け

 

 

そしてその上に靴下を履き

スニーカーを履く
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そして歩く!

すると今までよりも内ももに効いている気が。

 

親指の向きで

意識しやすい、意識しづらい

力が入る、入らない

内ももを使ってる感覚に違いがあるのは

自分人体実験で分かってきたことでして

 

 

足指の間にむにゅむにゅを入れ

親指の向きが少し変わることで

意識しやすく

内もも使って歩いている感覚に

なったのかなと。

 

使い始めて3週目

どんな変化があるか

キロクしていきます!