姿勢と歩き方レッスンHP： https://1sshou1ppo.jimdofree.com/
曇りのち晴れ
木曜日
コンビニで見つけて
衝動買い！
笑うコト大事にしています。
骨盤腸整ウォーキングのレッスン中にも
お伝えしていて
【笑顔で歩く】
【口角を上げて歩く】
コトで
頭が(首が)前に行きにくい！
頭を正しい位置にキープできる。
口角を上げて頭を前にするって
結構難しい！
また体の余計な力が抜けて
ほどよくリラックスして歩ける。
笑顔でいると脳は
この姿勢がいいんだね！
この歩き方がいいんだね！
とインプットしていきます。
そして一番は
綺麗に歩けるようになったら
前から綺麗に歩いてくる人が
真顔だと超ー怖い！！！
口角を上げて
微笑んで
笑顔で綺麗に歩けると素敵ですよね〜
『笑って生きることの大切さ』を
再認識して欲しいとまえがきにありました。
生きていたら笑えない状況
心境ではないこともあると思います。
でもそういう時だからこそ笑うことが
いいストレス解消になるそうですよ〜！
曇りのち雨〜
お昼過ぎ急にドーーーッと降ってきました
皆さん大丈夫ですか？
水曜日
骨盤腸整ウォーキング福岡本校
西新スタジオレッスン
・お尻レッスン
・体幹バランスアップレッスン
歩き方を変えるとお尻は上がる！
一番効果の出やすい部位です。
まずは骨盤周り、股関節周りを
動かしていきます。
ヒップアップと小尻を目指して
自分の姿を確認しながらレッツトラーイ！
反動で上げないこと
上体は真っ直ぐをキープ
自分のペースで
出来るところでやっていきます！
体幹バランスアップレッスンでは
足首、骨盤、肩甲骨を
一緒に動かしていきます。
体幹チェックのターン
視野を広げて周りの人と動きを合わせる
緊張していても
正しい姿勢をキープしたウォーキングが
できるように落とし込んでいきます！
歩き終わった後に
みんなで大喜びするのも大事〜♪
キャーキャー
ワイワイ！楽しんでください。
いいホルモンは自分で出していきましょう♡
ご参加の皆様
いつもありがとうございます！
曇ったり、晴れたり
パラっと小雨だったり
湿度高め火曜日
ソトホコの会・長住
ギリギリまで開催するか中止かと
悩んでいましたが決行！
日差しはなく
たまに風ありで気持ちよかったです。
でも止まると汗がぶわっと！
お喋りできるペースで
楽しく歩く！1時間あっという間でした。
今回は三周(3.3km)！！！
懇親会ランチは
北野珈琲へ行ってきました〜
皆さん色々な情報をお持ちで
すごく勉強になりました。
そして笑い多め！
いっぱい笑いました～
ほどよく歩いて
しっかり食べて
いっぱい笑って
充実の一日。
ソトホコの会が終わったら
雨が降り出しました〜
お天気もってくれてありがとう♡
次回は年に一度の夕方開催！
(暑いので)
8月6日火曜日18時〜
夏休み中のお子様と一緒に歩きませんか？
