一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

大濠公園でソトホコ〜👣

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曇り…

寒いけど風はなし!

木曜日

 

 

今まで夜開催だった

大濠公園のソトホコ!が

今月から午前中にも開催されるというので

参加してきました〜

 

 

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少し体を動かしてから

レッツウォーキング!!!

 

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曇りですが

風がないので歩きやすい

少し歩くと体ぽっかぽか〜


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ワイワイお喋りしながら

しっかり2周歩いてきましたよ〜

 

 

そのままお時間ある方はお昼ごはんへ

動いた後のご飯はいつもより

美味しく感じます。

 

 

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めっちゃ美味しかった〜

付いてくるフォカッチャが

何個でも入るやつで

3つも食べてきちゃったYO!

 

 

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ご一緒させていただいた皆さま

ありがとうございました😊

 

来月は2/20ですって♪

ラストスパート

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曇り時々雨

今日も寒い…

水曜日

 

 

 

今週末に骨盤腸整ウォーキング

インストラクター試験があります。

 

13期生の皆さんの最後の自主練習

サポートさせていただきました。

 

 

最後ということで

試験風に…

こちらからお題を出して

みんなの前でレクチャー

 

 

エクササイズの説明ができているか

効かせたい部位、注意する部分は

分かっているか

そして何より生徒さんのことをみて

レクチャーできているか

 

声の大きさやトーンも大事です。

 

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いつもは出来ているのに

前に立った途端に焦って

カウントが早くなったり

真っ白になったり…

心の不安が口に出ちゃったり…

 

 

でも本当に出来てる!

大丈夫なんです!

自信を持って、落ち着いて

前に立ったら深呼吸して始めたらいい♪

 

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試験当日は緊張感も【楽しんで】

自信を持って受けてくださいね〜!

ソトホコはじめ〜

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曇りのち…

しとしと寒ーい雨

火曜日

 

 

 

ソトホコの会・長住👣

2020ソトホコはじめ〜

雨予報で雨は降ってないけど

降り出しそうなお天気で

 

とりあえず決行しようと集合したころに

ポツポツ降り出した〜

 

 

雨に濡れないところで

肩甲骨と二の腕のエクササイズ!

足首のストレッチをして

着地を確認しつつ

短い距離を歩いてみました。

 

 

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ここは下に線があり

足の運びを意識しやすくて

いい!

数回練習をしたところで

雨が止まないので

今回のソトホコはここまで。

としました。

 

 

来月は2/4火曜日10時〜

facebook.com

 

どなたでもご参加いただけます!

一緒に歩きましょう👣