姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/
昨日より筋肉量は減ったけど 腰の違和感改善! ・骨盤エクササイズ ・肩甲骨エクササイズ ・足首前後 ・ペダルウォーク それぞれ一回一分 数回に分けてやりました ---2017.10.24〜筋肉量アップチャレンジ激しい筋トレではなく骨盤腸整ウォーキング でやっ…
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