スカッと晴れた青空の金曜日 筋肉量も計測始めて150日目 ブログも100記事目 キリ良し♪ 肩甲骨のエクササイズは 代謝アップにおススメです。 早く動くよりも ゆっくり 一つの動きで10秒くらい 止めるようにすると効果的 (その間は呼吸しましょう) ［肩甲骨エ…