晴れ〜♪ うっかり日焼けしそうな 金曜日 今日は内ももの筋肉を目覚めさせていく エクササイズ！ ・ペットボトルを使います ・両足の間隔はペットボトル一本分 ・膝の少し上にペットボトルを挟み、膝を少し曲げます ・落ちそうな場合は脚の幅を少し狭めます …