雨〜 激しく降ってる水曜日 半袖の季節がきますね〜 キュッ！と締まった二の腕目指して エクササイズ！！ ［二の腕エクササイズ］ ・立っても座っても出来ます (腰を反らないように注意) ・後ろに両腕を引きます (前にならえ！の後ろバージョン) ・腰は反ら…