筋肉量230日目 ［どこでも出来るその場ウォーク］ 雨の日でも 日差しが暑い日でも 部屋の中で出来る！ ・両足を揃えて立ちます ・脇を締め、膝の角度は90度 ・脇を開かないように注意します ・上下に揺れないように！ ・膝は正面を向いた状態で！ 1分続けて…