筋肉量298日目 日中は暑いですが 朝夕涼しい土曜日 暑くて(＋宿題で)家で過ごすことが多く 運動量が落ちている…ので… ここ数日涼しくなった夜に 家族で歩いています。 近くの通りをグルっと一周 40分〜50分くらい しっかり汗もかいて 帰った後はすぐお風呂 …