筋肉量318日目 涼しい…いや…寒い！ 雨の日曜日 ここ数日の気温差で 体調を崩さないようにしたいところです。 これからの季節 ウイルス対策にワタシがやっているのは ［口輪筋ぐるぐる］ しっかり唾液を出してブロック！ やり方は簡単 ・舌を歯茎に沿って右回…