筋肉量320日目 曇りのち晴れ 涼しい月曜日 三週続けて SDB(最後のダイエット部)レッスンへ ・二の腕レッスン ・体幹バランスアップレッスン 指先の握り方で使う筋肉が変わるのを ニギニギしながら感じていただき 二の腕をキュッと引き締めるエクササイズ！ …