筋肉量347日目 曇りのち雨 すこーし涼しい 水曜日 玲子先生の西新スタジオレッスンへ ・ヒップアップレッスン ・骨盤レッスン 上げ尻と小尻 スタートは同じ位置です。 真後ろに引くのが上げ尻 斜め後ろに引くのが小尻 膝を曲げてしまうと効かなくなるので 気…