姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/
筋肉量370日目 肌寒い! 晴れの金曜日 南教室レッスン ・内ももレッスン ・肩甲骨レッスン 内ももの筋肉を目覚めさせて美脚へ ペットボトルは洗面所に置いておいて 歯磨きの間もエクササイズ♪ 膝ではなくお尻をキュッと締めて ペットボトルを潰しましょう。 …
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