筋肉量405日目 曇りたまに雨の 金曜日 ようやく12月っぽい寒さ。 寒い寒〜い！ 南教室レッスン ・ヒップアップレッスン ・ウエストレッスン ヒップアップのエクササイズは 膝を曲げるとお尻が緩むので 膝を伸ばした状態でやりましょう！ ウエストはストレッ…