雪や氷が解ける頃 雨水(二十四節気) ザーザー降りの雨のち晴れ間 のち曇り 暖かい火曜日 パーソナルレッスンデー 肩甲骨レッスン 自宅で行う場合はカウントが早くなりがち… サッサッサーと終わってしまいがち… なので動きを確認しながら 下げる、下げる、上…