別府公民館の 【楽らく運動教室】 楽しく運動して、幸福寿命を延ばそう！ 第6回目を 担当させていただきました。 5月に第1回目を担当させていただいたので 骨盤腸整ウォーキング第2弾ということで 今回はお尻と二の腕を♪ ご参加のきっかけ、目的は、、、 ・…

晴れのち雨 残暑〜 木曜日 筋肉量が下がりっぱなしで…と 周りに話していたら タンパク質が足りてないんじゃ？となり まずは運動後に 豆乳を飲んでみることにしました。 実はそんなに得意じゃないんだけど… 頑張ってみる！ お手軽だしね♪ ということで 豆乳始…