朝夕は寒い〜 昼は暑い〜 晴れ〜 水曜日 今週もみかみか先生こと 佐藤美香代先生の西新スタジオレッスンへ 二の腕レッスンと肩甲骨レッスン 特に肩甲骨周りは動かすと代謝アッーープ！ 寒くなるこれからに おススメのエクササイズです。 1日のうち【ココ】っ…