冷たい雨 土曜日 着脱不要 天然のガードル、コルセットを 身につけませんか〜 まずは椅子に座ります 右手は胸の位置 左手は右のお尻の方へ 左の肩を後ろにひねって 息を吸います(約5秒) 息を吐きながら 右手を左の方へ 手で壁を押すイメージで 肘を伸ばして…