一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

おうちごはん

ヒットーーー!

曇りのち雨…が止んで また曇りのち今度は晴れ 火曜日 わが家のメンズは食の好みが真逆 (夫はなんでも食べるイイヤツ♡) 兄は脂身、鶏皮などのプリプリ系や キノコ類が苦手 弟は卵の黄身みたいなパサパサ系や 豆類が苦手 そして苦手なものが お互いの好物だっ…

無謀な挑戦

強風〜!そして 光化学オキシダント注意報が発令〜 (今は解除されました) 金曜日 次男8歳のお誕生日! 5月に入ってソワソワ… 今週に入ってソワソワ… 昨日の夜から嬉しそうにしてました。 いつもケーキは買っていたのですが 今年は思い立って作ることに。 と…

お肉デー

カラッと晴れ 風が強い 火曜日 大体月曜日にお魚食べたくなるので 交互に…と決めていると 火曜日はお肉デー お試しで頼んでみたお野菜セットの中に ニンニクの芽が入っていて どうやって食べようか検索した結果 ジャーーーン 巻いてみました♪ ちょっと思って…

お魚デー

めちゃんこ暑かった 月曜日 月曜日は、お魚デー … 晩ご飯です。 土日は普段より手抜きになりやすく 外食になったり 中食になったり で 月曜日は割と和食 メイン魚が多いです。 鮭が大きくてはみ出てる… 次男の箸も映ってる…笑 今日も美味しくいただきました♪…

気づいたことから一夜明け

風強め 晴れのち曇り 火曜日 昨夜は早速晩ごはんに 鶏胸肉で唐揚げにしてみました。 で 朝起きての計測で 元の38台に上がってる… 晩ごはん効果だけではないと思うけれど 久しぶりの38台に安心した笑 ここから筋肉量アップを目指していたので 37に下がったま…

手前味噌完成〜

晴れのち曇りのち雨 水曜日 初めて自分一人で仕込んだ 味噌が完成しました〜 ぐふふっ! お味噌汁に♡ 今夜の夕食は 久しぶりに息子たちにヒットーーー! 好みが真逆の二人なので 二人がおかわりしてくれると嬉しい お味噌汁も美味しすぎました〜笑 もう少し…

カラフルミニ〇〇

思ったより暖かかった 晴れの火曜日 空は雲が一つもない青空 歩いている人も多かったです。 さてさて 年末辺りからずーっとハマってる カラフルミニトマト 赤、黄、紫、緑 可愛い そして美味しいのです。 近くのスーパーの 【小さな農園】コーナーにあるって…

魚、肉、魚

風は冷たいけれど青空〜 晴れ 水曜日 わが家では 月曜は魚 火曜は肉 という感じでやっとります。 で本日水曜日は魚の日 ・カレイの煮付け ・ネギもやし ・切干大根 ・蓮根和え ・えのきと揚げの味噌汁 ・ご飯 ネギもやしはワタシが好きでよく作ります。 ネギ…

三日はカレー

今日もお天気良し 青空が広がってる〜 木曜日 御節に飽きた…訳ではないけれど。 そろそろ通常モードに切り替え 例年三日辺りでカレーです。 明日から頑張ろ〜♪

大根一本

筋肉量395日目 曇りのち晴れ 火曜日 今日の晩ごはんは 大根一本使い切り〜 ・カレイの煮付け ・大根サラダ ・大根(おろし)味噌汁 (赤色、黄色が欲しい…) 葉っぱも炒めて食べようと思ったのですが カタツムリ用のご飯がなかったので 入れてみました。 食べる…

上がり続ける…

筋肉量381日目 雲多めの冬空 晴れ〜火曜日 今日のおうちごはん ハンバーグは煮込み派 火の通り具合が気になるので グツグツ煮ちゃいます。 子供たちの成長と共に ハンバーグも大きく作るようになりました。 が ワタシ手が小さいんです。(足もですが) そろそ…

月曜日は魚

筋肉量352日目 晴れ〜 月曜日 土日の休日モードから リセット! 月曜日の夕食はお魚にする事が多い わが家です。 焦げた… 魚は弱火ですね。

鍋日和

筋肉量336日目 朝から雨 そして寒いー 土曜日 寒くなると食べたくなるなる お鍋〜♪ 今回は鶏むね肉に 残り物のモヤピー(モヤシとピーマンの炒め物) を入れて肉団子にしてみました。 前回のきんぴらごぼうの肉団子より 好きかも〜 シメはちゃんぽん麺にバター…

三日空いての

筋肉量332日目 そんなに変わらず… 涼しい 満月の火曜日 久しぶりのおうちごはん 秋刀魚が本当に美味しいです!! おくに見えるのはオカワカメ♪ 南関あげと椎茸と一緒に炒めてみました。 久しぶりに見つけてラッキー! そして美味しい!! 食欲の秋 サイコー…

鍋始めました

筋肉量330日目 朝からしっかり雨 木曜日 すこーし肌寒く感じて いつもご飯を炊く土鍋で 今日は寄せ鍋 残っていたきんぴらごぼうを刻み ネギとミョウガ、木綿豆腐と鶏ムネで 肉だんごにしてみました。 美味しい〜 残り物で肉だんごアリですね♪

オカワカメ

筋肉量316日目 風が涼しいー! 曇りのち晴れ 木曜日 スーパーで初めて[オカワカメ] を買ってみました。 [オカワカメ]って何? その場で検索… 別名、雲南百薬(うんなんひゃくやく) 育てやすく グリーンカーテンにもなるらしい マグネシウム、亜鉛、カル…

おかずは多めに作ってます

筋肉量242日目 雨のち曇り 肌寒い土曜日 週末作り置きレシピとか ありますが 週末に多種の作り置きが 出来ないワタシは 夕食に作る量を多めに作って 2.3日に分けて食べます。 例えば今日は ・カレイの煮付け ・大根サラダ ・玉こんにゃくの煮物 ・モロヘイヤ…

かさ増しご飯

筋肉量237日目 曇り空の月曜日 蒸し蒸し暑い… わが家で最近流行りのかさ増しご飯 麻婆なす豆腐 ええ… 麻婆豆腐になすを入れただけ なんですけど (ワタシの分なので少なめ) 先になすを炒めてから 麻婆豆腐を作るだけなんですけど 麻婆豆腐だけじゃすぐに無く…

肉じゃがの後は…

久しぶりに肉じゃが♪ 肉じゃがの次の日は ルーを入れて 肉じゃがカレーに! なる予定なんですが… (もちろん多めに作ります) 近頃子どもたちの食欲が すごい… 今まであまり食べる方ではなかったので 本当にびっくり! 急に食べ盛り… いや…まだこれからか… こ…

筋肉量185日目とお弁当

朝は寒かったけれど 日中は暑い… 気温差激しい金曜日 新学期最初の遠足 久しぶりのお弁当作り 少し前から 長男(小4)がよく食べるようになって お弁当足りないからと 新しくお弁当箱を買って 中身は何にする? と息子2人に聞くと 長男 米 次男 サンドイッチ ……

ご飯失敗…

わが家では2年前からご飯を土鍋で炊いてます。 普通の土鍋です。 2年前までは冬のお鍋の時だけ 使っていたのですが ミニマリストとか断捨離の本を読んで 土鍋で炊いたら 炊飯器いらなくなるし 美味しいご飯が炊けるのではないかと 土鍋でご飯を炊くようにな…

餃子日和

得意料理 というわけではないけれど たまに自分で作る餃子が食べたくなる笑 わが家で餃子といえば 水餃子 悪阻の友達が食べれる 体調が良くなってきたら食べたくなる 寒い時も暑い時も急に食べたくなる そんな餃子 子供の頃は母と作ってて 今は自分の子供た…