一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

おうちごはん

しろしろ?!ぱくぱく!!!

朝寒っ!!! 昼間は過ごしやすい 月曜日 昨日の朝 天神スタジオに向かう途中 【お持ち帰り餃子】のお店を発見! 新しいお店だーーー バスの中で検索検索〜! 【白白餃子】 しろしろぎょうざ?! 賞味期限0日の生餃子 自家製ポン酢とクラフト辣油ってのも 気…

あぶ玉…ヒットならず。

朝から蒸し暑い… 月曜日 これで合っているのかは 分からないけれど わが家ではこう呼んでいます。 【あぶ玉】 油揚げの中に 好きな野菜と卵を入れたやつと 好きな野菜と豆腐を入れたやつ 上を楊枝でとめて グツグツ… 久しぶりに作ったけど まぁ良し♡じゃない…

ナンがすきー

曇りのち雨 火曜日 ワタシに余裕がなく 延び延びになっていた 無印良品の フライパンでつくるナン ナンが好きなジナン 夕方からぼちぼち作りだし 一気に焼きたいので ホットプレートで。 4枚分を贅沢に1枚にしたジナン (右のは市販のナン) デカデカのナンを …

食べ盛り…きちゃいます?

晴れのち曇り 火曜日 朝ごはんは焼きたてパンだー と張り切って 昨夜はホームベーカリーに材料入れて 予約して 寝た… 朝ウォーキングから戻ってみると パンの良い香り〜 はーー楽しみー って 蓋を開けると なんじゃこりゃー すんごい膨らんでる?! 張り付い…

あーしあわせ♪

スッキリとした青空 暑かったですね〜 木曜日 今夜は… 餃子パーティー じゃーーー ってことで 黒兵衛さんへ kurobee.com 生餃子お持ち帰り〜 あー 夕食が決まってるって しあわせ♪ で 味噌汁と副菜一品作ったら 後は… 餃子をホットプレートで焼くだけ! あー…

言ってみるもんだー

曇りのち晴れ 乾燥してるー 火曜日 昨夜のコト 買い物終えて帰宅したら 疲れたー 晩ごはんはピーマンの肉詰めに しようと思っていたけれど 疲れたから炒めるだけにしようかなって ボソッと言ったら 母ちゃんがお風呂に入っている間に 作っとくよ!!!って。…

成長中

どんより曇り空 肌寒い 月曜日 ようやく近所の桜も 咲き始めました。 今年は早いかなーなんて言ってたのに 遅い気がする〜 休校からの春休み突入で 早、一週間。 今までそんなに食べていなかった わが子たちが 毎食モリモリ食べるようになり… 成長…ですかね …

達成感と満腹感

風は強く 日差しも強い 金曜日 宣言通り mnkidxwalking.hatenablog.com 今夜は餃子 午後から ひたすら切る 混ぜる そして黙々と包む作業 地味作業を 集中してガーーーっとやると ストレス発散にな〜る〜 包み終わった餃子をみて 達成感! あとは茹でるだけ〜…

リピ決定〜!

暖かい〜 曇り 水曜日 ちょっと前から 鶏しゃぶ用の薄切り胸肉に ハマってます。 わが家には 脂身苦手で皮が苦手な人がいて… ちなみに子供の頃全く同じだったのが ワタシ。 大人になったら少しは 食べられるようになりましたが… なので 鶏しゃぶは家族みんな…

名はない

曇り時々雨ぱらり 木曜日 お買い物三日分やりくり 続いてます。 mnkidxwalking.hatenablog.com だいたい三日目は 冷蔵庫にあるのもの 残り物を片付けたくって 今日は、、、 長ネギ2本 木綿豆腐一丁 昨日の残りの鶏むね肉の照り焼き を一緒に 鶏がらスープ小…

家計も引き締めた〜い

お天気下り坂〜 冷たい雨 水曜日 急に家計のハナシ… 教育費がかかる!時期まで そう長くない!!! 引き締めていかないとー 今まで…イロイロと 家計のやり方を試してきて 袋分け〜とか 1日2000円〜とか ホントにイロイロ… 最近は3日分として 食材等を買い そ…

無病息災

曇り時々パラっと雨 暖かい 火曜日 新学期スタート! 七草粥を食べて いってらっしゃ〜い いただきモノの 生姜のお漬物が美味しすぎて 食べすぎる〜 今度作り方を教えてもらおうと 思っている一品♪ 一年健康に過ごせますように!

毎度、自画自賛

空一面に雲〜 薄暗〜い 寒〜い 日曜日 今夜の晩ご飯は水餃子!と 決めてて。 2019年最後の 餃子を昼から作る〜 皮は市販のを使うのですが 水餃子なので2枚重ねて使います。 家族4人75個で150枚必要 75個で足りる…よね… とりあえず作ろう。 具は白菜とキャベ…

味噌出来たー

寒っ! 日向はポカポカ 日影は激寒〜っ! 水曜日 ついについに 味噌が出来たーーー 今回はお友達に作ってもらって笑 ワタシは容器だけ預けて笑 ラクしちゃいましたが やっぱり手作りは美味しい♪ 5キロを500gずつに分けて (そのうち1キロはお友達の分) 使う分…

鍋率高し

今日も爽やかな青空 晴れ〜 土曜日 休日は 疲れ果てて… 遊びに行かずとも… 日頃の疲れもあるし… といか言い訳をしつつ 外食しがち… でも なんとか踏ん張る! クリスマスも年末年始も すぐ来そうだし…節約節約。 で 鍋です。 平日の忙しい時も鍋! 休日も鍋!…

感謝感謝

雲多め 祝日 月曜日 連休最終日 今夜はカレーにしようと お昼から作り始める わが家のメンズ 野菜たっぷりカレー ありがたやー 前回食べ足りなかった 無印のナンは 今回2袋使用ー!!! フライパンでは間に合わず ホットプレートで焼いてみました。 次男のナ…

一汁一菜でも二菜でも。

朝昼の気温差が大きーい 暑かった〜 晴れの火曜日 昨日の家事貯金のおかげで mnkidxwalking.hatenablog.com スムーズに夕飯の支度完了 漬けておいた鶏胸肉は 柔らかく美味しかった〜 自画自賛。 昔は一汁三菜にしなければ!と 思って頑張っていましたが… 一…

フライパンでつくる ナン

曇りのち晴れ 月曜日 10月始めの良品週間で ゲットしていた フライパンでつくる ナン お休みの日にお父さんと作る!と 次男が約束してたので 夫にカレーもお願いして笑 ワタシは撮影係りを。 しゃもじで混ぜ混ぜして まとまってきたら 手で混ぜ混ぜ、コネコ…

野菜を沢山食べたい!

台風接近中 雨風強し 日曜日 最近不足してたのか!? たまーに来る 野菜モリモリ食べたい日! でそんな時は大体鍋ですが… 今日は より量を食べれるように 野菜を全部千切りにしてみました。 豚スライスで野菜を巻いて 食べるとサイコー! 子供たちもよく食べ…

夏も鍋〜

お天気良し 晴れ 火曜日 野菜をたっぷり食べたいと 感じた時は鍋!!! 準備も片付けもラクだしね 前に一度店頭でみて 食べてみたらまぁ美味しかった 鶏むねしゃぶしゃぶ 買い物に行くたびにチェックするんだけど タイミングが悪いのか 仕入れがないのか 全…

長男カレー

晴れのち曇り 土曜日 先日の食育講座を受けて mnkidxwalking.hatenablog.com 日曜日のお昼ご飯を 子供たちに担当してもらう予定 明日楽しみ〜なんて思っていたんだけど。 今日はなんか調子が悪い… 疲れかなー なんて話してたら ワタシが買い物に出ている間に…

ヒットーーー!

曇りのち雨…が止んで また曇りのち今度は晴れ 火曜日 わが家のメンズは食の好みが真逆 (夫はなんでも食べるイイヤツ♡) 兄は脂身、鶏皮などのプリプリ系や キノコ類が苦手 弟は卵の黄身みたいなパサパサ系や 豆類が苦手 そして苦手なものが お互いの好物だっ…

無謀な挑戦

強風〜!そして 光化学オキシダント注意報が発令〜 (今は解除されました) 金曜日 次男8歳のお誕生日! 5月に入ってソワソワ… 今週に入ってソワソワ… 昨日の夜から嬉しそうにしてました。 いつもケーキは買っていたのですが 今年は思い立って作ることに。 と…

お肉デー

カラッと晴れ 風が強い 火曜日 大体月曜日にお魚食べたくなるので 交互に…と決めていると 火曜日はお肉デー お試しで頼んでみたお野菜セットの中に ニンニクの芽が入っていて どうやって食べようか検索した結果 ジャーーーン 巻いてみました♪ ちょっと思って…

お魚デー

めちゃんこ暑かった 月曜日 月曜日は、お魚デー … 晩ご飯です。 土日は普段より手抜きになりやすく 外食になったり 中食になったり で 月曜日は割と和食 メイン魚が多いです。 鮭が大きくてはみ出てる… 次男の箸も映ってる…笑 今日も美味しくいただきました♪…

気づいたことから一夜明け

風強め 晴れのち曇り 火曜日 昨夜は早速晩ごはんに 鶏胸肉で唐揚げにしてみました。 で 朝起きての計測で 元の38台に上がってる… 晩ごはん効果だけではないと思うけれど 久しぶりの38台に安心した笑 ここから筋肉量アップを目指していたので 37に下がったま…

手前味噌完成〜

晴れのち曇りのち雨 水曜日 初めて自分一人で仕込んだ 味噌が完成しました〜 ぐふふっ! お味噌汁に♡ 今夜の夕食は 久しぶりに息子たちにヒットーーー! 好みが真逆の二人なので 二人がおかわりしてくれると嬉しい お味噌汁も美味しすぎました〜笑 もう少し…

カラフルミニ〇〇

思ったより暖かかった 晴れの火曜日 空は雲が一つもない青空 歩いている人も多かったです。 さてさて 年末辺りからずーっとハマってる カラフルミニトマト 赤、黄、紫、緑 可愛い そして美味しいのです。 近くのスーパーの 【小さな農園】コーナーにあるって…

魚、肉、魚

風は冷たいけれど青空〜 晴れ 水曜日 わが家では 月曜は魚 火曜は肉 という感じでやっとります。 で本日水曜日は魚の日 ・カレイの煮付け ・ネギもやし ・切干大根 ・蓮根和え ・えのきと揚げの味噌汁 ・ご飯 ネギもやしはワタシが好きでよく作ります。 ネギ…

三日はカレー

今日もお天気良し 青空が広がってる〜 木曜日 御節に飽きた…訳ではないけれど。 そろそろ通常モードに切り替え 例年三日辺りでカレーです。 明日から頑張ろ〜♪