一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

お知らせ

平成最期のタンポポカフェ

お天気〜 日差しも強め 木曜日 【4月亀子&まなのタンポポカフェ】 次回は5月〜と話してて もう令和になってるねー!ってことは 今日平成最期のタンポポカフェだった? なんて 帰り際に気付く。笑。 【今ココ】に集中しつつ 前回からを振り返り 質問を掘り下…

4月ソトホコの会・長住

晴れたー! ソトホコ日和 火曜日 4月ソトホコの会・長住 みんなで楽しく おしゃべりできるペースで歩く! 長住ふれあいウォーキングコースは1週1.1km。 今回は4周4.4km歩きました〜 春はお花が綺麗ですね〜 風があまり吹いてなかったので 歩くと少し暑いくら…

公園に

霧からの晴れ 月曜日 最近よく歩きに行く公園に カラーが生えてた。 初めてみました〜! さてさて明日は ソトホコの日♪ 曇り予報なので歩きやすいかも。 ドタ参加オッケーです。 10時に集合場所でお待ちしております! www.facebook.com

20190405福岡南レッスン

晴れのち曇りでまた晴れた 金曜日 福岡南教室レッスン ・二の腕レッスン ・ウエストレッスン 二の腕エクササイズは肘を伸ばして行います。 (曲げた途端に緩みます) 出来る範囲でキープします。 無理に行うと痛めますので 自分の体の声をしっかり聴いてくださ…

歩くために必要な筋肉を目覚めさせよう!大丸福岡天神

風は少し 晴れて気持ちの良い 水曜日 大丸福岡天神店にて 【資筋力エクササイズイベント】 まずは正しい立ち方をしてみよう!から 肩甲骨エクササイズで背中側を目覚めさせて 手の振り方を練習〜 足首ストレッチをして 足の運び方を一歩ずつ確認〜 最後は骨…

いよいよ明日!

晴れているけれど 寒いっ! 火曜日 いよいよ明日! 【資筋力エクササイズイベント】 猫背・O脚・ぽっこりお腹は正しく歩くことで改善できる。正しく歩くために必要な筋肉を目覚めさせるエクササイズイベント! 4/3(水)・6(土) 各日午後1時・午後3時(2回開催)…

資筋力エクササイズイベント

ぽかぽか陽気 晴れのち曇り 木曜日 いよいよ来週〜! 【資筋力エクササイズイベント】 猫背・O脚・ぽっこりお腹は正しく歩くことで改善できる。正しく歩くために必要な筋肉を目覚めさせるエクササイズイベントです。 4/3(水)・6(土)各日午後1時・午後3時(2回…

さくら〜♪

朝すこーし雨が降りましたが 晴れましたね〜 風強し肌寒い! 土曜日 近所の桜はまだですが… 子どもたちとすこーしお出かけすると 咲いてました〜♪ 来週はお花見の会 どなたもご参加オッケー! 楽しみです🌸 www.facebook.com

3月タンポポカフェ

小雨のち晴れ 春分の日 木曜日 月一タンポポカフェ 【今ココ】を楽しむお茶会 今回は〜 ヒトの中身を入れてみつつ あなたの幹の中身はなに? 自分の体のどこに何が入っているか… なかなか難しい… 自分の幹を太くするために 他人とは違う私らしさ… 今のワタシ…

パーソナルレッスン

雨のち晴れ スッキリ青空〜 火曜日 久しぶりのパーソナルレッスン 内容は内もも・美脚 骨盤エクササイズと 股関節のストレッチを入れて 少し引き締めエクササイズ! リンパマッサージで少し休憩した後は 更に引き締めエクササイズ! 効く〜笑 ウォーキングは…

後ろ姿が変わる!

ぽかぽか陽気 晴れの土曜日 2018年6月からレッスンにご参加の Aさん40代 猫背にお悩みでした。 今月初めに姿勢診断、歩行診断すると 正面、横も変化ありなのですが 後ろ姿が本当にスッキリしていて お喜びの声をいただきました。 ワタシも嬉しい! 許可いた…

3月スケジュール

ポカポカ陽気 晴れのち曇り 月曜日 【3月スケジュール】 南教室レッスン ◎毎週金曜日 10時〜11時、11時30分〜12時30分 ◎3/12・3/19 火曜日 13時30分〜14時30分 mnkid2016walking.jimdo.com ◎体験レッスン 3/15 金曜日 11時30分〜13時 www.facebook.com ◎ソト…

2月ソトホコの会

風は冷たいけれど 晴れ〜 火曜日 月一開催! 2月ソトホコの会・長住 10時スタートで1時間ウォーキングコースを ぐるぐると歩きます。 おしゃべりしながら 少し息が上がるくらいのペースで。 周りをみると 梅の花が咲いて香りが良く 日差しはポカポカ暖かくて…

2月スケジュール

寒気ー! 曇りのち雪のち雨 土曜日 来週はもう2月ですね〜 早い! 【2月スケジュール】 南教室レッスン ◎毎週金曜日 10時〜11時、11時30分〜12時30分 ◎2/5・2/12・2/19火曜日 13時30分〜14時30分 mnkid2016walking.jimdo.com ◎骨盤腸整ウォーキング体験レッ…

1月タンポポカフェ

雲多め晴れの 木曜日 NLP(実践心理学)トレーナーの亀子さんと 開催しているタンポポカフェ 過去や未来に振り回されず 【今ココ】に集中! これが意外と難しい… 五感をフルに使うこと 今まで使っていなかった筋肉を 目覚めさせること 自分の心と体と向き合っ…

1.2センチ細くなっていましたー!

晴れーのち曇りーの 木曜日 嬉しいご報告をいただきました♪ 足裏・足首レッスンを受けた後に 歩く前と一日歩いた後の足首の太さを 測ってみたところ 1.2センチも細くなっていました〜 って♡ 今までだったら一日歩いた後は 浮腫んで太くなっているものだった…

2019【ソトホコの会・長住】変わります!

雨のち曇り 土曜日 月一開催の 【ソトホコの会・長住】 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室そばの 長住ふれあいウォーキングコースを みんなでワイワイ楽しく歩く 歩いた後はお茶してランチして プラスマイナスゼロ!の会!!笑 実は お茶会場所だった長住喫茶…

今どんな状態?

筋肉量350日目 晴れ〜 土曜日 春吉スタジオ体験会にアシスタント参加 させていただきました。 今どんな体が状態にあるのか 一つ一つチェックをしながらの90分 立ち方、動き方、歩き方にはクセがありますが 自分ではなかなか気付けない! そのまま 知らないま…

困った!なんで?

筋肉量329日目 晴れのち曇り 昼間は蒸し暑い 水曜日 今までとは何か違う… ・代謝が落ちたのか痩せにくくなった ・つまづく事が多くなった ・ショッピングモールでの買い物がおっくう ・すぐに疲れて座ってしまう ・年齢より老けてみられる ・ショーウィンド…

歩く時に意識していること

筋肉量328日 秋晴れ〜 暑い火曜日 レッスンの時は何も持たず 歩いていますが 普段は荷物を持って歩いていることの方が 多いですよね。 そんな普段の歩きでワタシが 気をつけている事は… 壁立ちをキープして歩く事 mnkidxwalking.hatenablog.com かかと、お尻…

7月スケジュール

7月は久しぶりに お子様連れOK!のレッスンなどなど イベントも多くて 楽しみです!! ・7/4 10時30分〜 お子様連れOK!骨盤腸整ウォーキング&抱っこ講座 www.facebook.com ・7/6 福岡南教室 10時〜レッスンC 11時30分〜レッスンF ・7/10 10時〜 ウォーキング…

お子様連れOK!

筋肉量234日目 晴れてはいるけど 少し湿っぽい金曜日 小さなお子様がいるママ向けレッスンの お知らせです。 身近な大人をしっかり見て、観察して 立ち上がり、歩き出す子どもたち 親子の立ち姿、歩く姿は似ている人が多いですよね。 今あなたが、猫背やぽっ…

筋肉量226日目と今この瞬間

日ごとに気温差あーるー 曇り晴れな木曜日 気付いたら 予定を詰めてしまって 余裕がなく 日々タスクをこなすのに一杯一杯 だなぁーなんて思っていたら 今日はタンポポカフェの日! 晩ご飯の事や明日の準備は そっと置いて 今この瞬間に 心も体も向き合う2時…

筋肉量184日目とタンポポカフェ

晴れのち曇り 少し肌寒い木曜日 今日は月一開催 タンポポカフェ〜♪ ビジネス交流会ではなく 心と体を健康に ゆるりとリラックスして 【今ココ】を 味わい尽くすお茶会です。 五感を磨きながら プチエクササイズをします。 みんないい笑顔〜 ご参加いただきあ…

3月体験レッスン日程

・3月2日金曜日・3月16日金曜日 11時30分〜13時 参加費 2160円 定員 8名 お申込み、お問い合わせはこちら↓https://mnkid2016walking.jimdo.com/

衣装決定〜!

今週日曜日に 年に一度のウォーキングパーティー 月進月歩の会 〜歩くことがワクワクに変わるウォーキングパーティー〜 が開催されます。 骨盤腸整ウォーキングは モデルウォーキングではないけれど いつもより少しおしゃれをして ステージを歩いてみよう! …

2月体験レッスン日程

開催日 2月2日金曜日 2月16日金曜日 2月23日金曜日 11時30分〜13時 参加費 2160円 定員 8名 お申込み、お問い合わせはこちら↓ https://mnkid2016walking.jimdo.com/