一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

お知らせ

6月ソトホコの会・長住

晴れているけれど 風が涼しくて気持ちいい 火曜日 月一開催 ソトホコの会・長住〜♪ ウォーキングに丁度いい感じ ナイスな日和でした。 準備運動として 脇腹のストレッチ!からの 肩甲骨周りをほぐして 足首ストレッチ! 1周1.1kmの長住ふれあいウォーキング…

初開催!ソトホコの会・イオンモール福岡

小雨からの曇り 湿度高め 火曜日 初開催! ソトホコの会・イオンモール福岡 ソトホコとはお外をみんなで楽しく、新鮮な空気を吸って歩こう!という企画ですが… お天気や気温に左右されない 屋内イオンモールウォーキングコースを みんなで楽しく歩きました。…

来週はイオンでソトホコ♪

五月晴れ 朝は涼しいけれど日中は暑い! 木曜日 雲一つない青空は気持ちがいいですが 気温が! 30度〜!!! 日差しも気になるから 帽子にサングラスにと完全防備!で 歩いて買い物へ これからは 昼間歩くのは熱中症の危険性も出てきますね〜 そんな時は 涼…

5月亀子&まなのタンポポカフェ

今日も暑い!晴れ! 木曜日 今ココを楽しむ!味わい尽くす! 亀子&まなのタンポポカフェ 今回は 文化も育つ! 環境は価値観で変わって その価値観も突然変わったりする っていうお話。 難しそうかも…なんて思ったけれど めっちゃ面白かった〜 スパイラルダ…

5月ソトホコの会・長住

パラっと雨が降ったり 晴れたり、曇ったり 火曜日 月一開催 お外を歩こう!ソトホコの会 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室そば 長住ふれあいウォーキングコースを おしゃべりできるペースで歩きます。 蒸し暑い…と感じつつ 風が吹くから心地いい じんわり汗か…

今週土曜日!

少し涼しい 晴れの火曜日 4月に福岡大丸天神店で開催した 【資筋力エクササイズイベント】 mnkidxwalking.hatenablog.com 5月は場所をエルガーラ・パサージュ広場にて 開催いたします。 薄着の季節が来ましたね〜 正しい姿勢は 楽な姿勢で 痩せて見える姿勢…

イオンモールでソトホコ!!!

晴れて暑い! 日曜日 イオンモールのウォーキングコースを利用して ソトホコの会を初!開催します。 お外ではないので 日差しを気にせず歩けますよ〜! ウォーキング後の懇親会ランチもします。 5/28 火曜日 11時〜 どなた様もご参加オッケー 一緒に楽しく歩…

平成最期のタンポポカフェ

お天気〜 日差しも強め 木曜日 【4月亀子&まなのタンポポカフェ】 次回は5月〜と話してて もう令和になってるねー!ってことは 今日平成最期のタンポポカフェだった? なんて 帰り際に気付く。笑。 【今ココ】に集中しつつ 前回からを振り返り 質問を掘り下…

4月ソトホコの会・長住

晴れたー! ソトホコ日和 火曜日 4月ソトホコの会・長住 みんなで楽しく おしゃべりできるペースで歩く! 長住ふれあいウォーキングコースは1週1.1km。 今回は4周4.4km歩きました〜 春はお花が綺麗ですね〜 風があまり吹いてなかったので 歩くと少し暑いくら…

公園に

霧からの晴れ 月曜日 最近よく歩きに行く公園に カラーが生えてた。 初めてみました〜! さてさて明日は ソトホコの日♪ 曇り予報なので歩きやすいかも。 ドタ参加オッケーです。 10時に集合場所でお待ちしております! www.facebook.com

20190405福岡南レッスン

晴れのち曇りでまた晴れた 金曜日 福岡南教室レッスン ・二の腕レッスン ・ウエストレッスン 二の腕エクササイズは肘を伸ばして行います。 (曲げた途端に緩みます) 出来る範囲でキープします。 無理に行うと痛めますので 自分の体の声をしっかり聴いてくださ…

歩くために必要な筋肉を目覚めさせよう!大丸福岡天神

風は少し 晴れて気持ちの良い 水曜日 大丸福岡天神店にて 【資筋力エクササイズイベント】 まずは正しい立ち方をしてみよう!から 肩甲骨エクササイズで背中側を目覚めさせて 手の振り方を練習〜 足首ストレッチをして 足の運び方を一歩ずつ確認〜 最後は骨…

いよいよ明日!

晴れているけれど 寒いっ! 火曜日 いよいよ明日! 【資筋力エクササイズイベント】 猫背・O脚・ぽっこりお腹は正しく歩くことで改善できる。正しく歩くために必要な筋肉を目覚めさせるエクササイズイベント! 4/3(水)・6(土) 各日午後1時・午後3時(2回開催)…

資筋力エクササイズイベント

ぽかぽか陽気 晴れのち曇り 木曜日 いよいよ来週〜! 【資筋力エクササイズイベント】 猫背・O脚・ぽっこりお腹は正しく歩くことで改善できる。正しく歩くために必要な筋肉を目覚めさせるエクササイズイベントです。 4/3(水)・6(土)各日午後1時・午後3時(2回…

さくら〜♪

朝すこーし雨が降りましたが 晴れましたね〜 風強し肌寒い! 土曜日 近所の桜はまだですが… 子どもたちとすこーしお出かけすると 咲いてました〜♪ 来週はお花見の会 どなたもご参加オッケー! 楽しみです🌸 www.facebook.com

3月タンポポカフェ

小雨のち晴れ 春分の日 木曜日 月一タンポポカフェ 【今ココ】を楽しむお茶会 今回は〜 ヒトの中身を入れてみつつ あなたの幹の中身はなに? 自分の体のどこに何が入っているか… なかなか難しい… 自分の幹を太くするために 他人とは違う私らしさ… 今のワタシ…

パーソナルレッスン

雨のち晴れ スッキリ青空〜 火曜日 久しぶりのパーソナルレッスン 内容は内もも・美脚 骨盤エクササイズと 股関節のストレッチを入れて 少し引き締めエクササイズ! リンパマッサージで少し休憩した後は 更に引き締めエクササイズ! 効く〜笑 ウォーキングは…

後ろ姿が変わる!

ぽかぽか陽気 晴れの土曜日 2018年6月からレッスンにご参加の Aさん40代 猫背にお悩みでした。 今月初めに姿勢診断、歩行診断すると 正面、横も変化ありなのですが 後ろ姿が本当にスッキリしていて お喜びの声をいただきました。 ワタシも嬉しい! 許可いた…

3月スケジュール

ポカポカ陽気 晴れのち曇り 月曜日 【3月スケジュール】 南教室レッスン ◎毎週金曜日 10時〜11時、11時30分〜12時30分 ◎3/12・3/19 火曜日 13時30分〜14時30分 mnkid2016walking.jimdo.com ◎体験レッスン 3/15 金曜日 11時30分〜13時 www.facebook.com ◎ソト…

2月ソトホコの会

風は冷たいけれど 晴れ〜 火曜日 月一開催! 2月ソトホコの会・長住 10時スタートで1時間ウォーキングコースを ぐるぐると歩きます。 おしゃべりしながら 少し息が上がるくらいのペースで。 周りをみると 梅の花が咲いて香りが良く 日差しはポカポカ暖かくて…

2月スケジュール

寒気ー! 曇りのち雪のち雨 土曜日 来週はもう2月ですね〜 早い! 【2月スケジュール】 南教室レッスン ◎毎週金曜日 10時〜11時、11時30分〜12時30分 ◎2/5・2/12・2/19火曜日 13時30分〜14時30分 mnkid2016walking.jimdo.com ◎骨盤腸整ウォーキング体験レッ…

1月タンポポカフェ

雲多め晴れの 木曜日 NLP(実践心理学)トレーナーの亀子さんと 開催しているタンポポカフェ 過去や未来に振り回されず 【今ココ】に集中! これが意外と難しい… 五感をフルに使うこと 今まで使っていなかった筋肉を 目覚めさせること 自分の心と体と向き合っ…

1.2センチ細くなっていましたー!

晴れーのち曇りーの 木曜日 嬉しいご報告をいただきました♪ 足裏・足首レッスンを受けた後に 歩く前と一日歩いた後の足首の太さを 測ってみたところ 1.2センチも細くなっていました〜 って♡ 今までだったら一日歩いた後は 浮腫んで太くなっているものだった…

2019【ソトホコの会・長住】変わります!

雨のち曇り 土曜日 月一開催の 【ソトホコの会・長住】 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室そばの 長住ふれあいウォーキングコースを みんなでワイワイ楽しく歩く 歩いた後はお茶してランチして プラスマイナスゼロ!の会!!笑 実は お茶会場所だった長住喫茶…

今どんな状態?

筋肉量350日目 晴れ〜 土曜日 春吉スタジオ体験会にアシスタント参加 させていただきました。 今どんな体が状態にあるのか 一つ一つチェックをしながらの90分 立ち方、動き方、歩き方にはクセがありますが 自分ではなかなか気付けない! そのまま 知らないま…

困った!なんで?

筋肉量329日目 晴れのち曇り 昼間は蒸し暑い 水曜日 今までとは何か違う… ・代謝が落ちたのか痩せにくくなった ・つまづく事が多くなった ・ショッピングモールでの買い物がおっくう ・すぐに疲れて座ってしまう ・年齢より老けてみられる ・ショーウィンド…

歩く時に意識していること

筋肉量328日 秋晴れ〜 暑い火曜日 レッスンの時は何も持たず 歩いていますが 普段は荷物を持って歩いていることの方が 多いですよね。 そんな普段の歩きでワタシが 気をつけている事は… 壁立ちをキープして歩く事 mnkidxwalking.hatenablog.com かかと、お尻…

7月スケジュール

7月は久しぶりに お子様連れOK!のレッスンなどなど イベントも多くて 楽しみです!! ・7/4 10時30分〜 お子様連れOK!骨盤腸整ウォーキング&抱っこ講座 www.facebook.com ・7/6 福岡南教室 10時〜レッスンC 11時30分〜レッスンF ・7/10 10時〜 ウォーキング…

お子様連れOK!

筋肉量234日目 晴れてはいるけど 少し湿っぽい金曜日 小さなお子様がいるママ向けレッスンの お知らせです。 身近な大人をしっかり見て、観察して 立ち上がり、歩き出す子どもたち 親子の立ち姿、歩く姿は似ている人が多いですよね。 今あなたが、猫背やぽっ…

筋肉量226日目と今この瞬間

日ごとに気温差あーるー 曇り晴れな木曜日 気付いたら 予定を詰めてしまって 余裕がなく 日々タスクをこなすのに一杯一杯 だなぁーなんて思っていたら 今日はタンポポカフェの日! 晩ご飯の事や明日の準備は そっと置いて 今この瞬間に 心も体も向き合う2時…