一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

モノ

派手色〜

晴れ〜 風冷たーい! 日曜日 キレイな色のTシャツを探して〜 今日も良く歩いた〜👣 そしてパラコードで 黙々と… アンクレット作ったら 楽しすぎて… 大量に出来た… 充実の休日♪ 明日からまた楽しもう〜

あの手が使えたー!

しとしとしと 雨〜 月曜日 急に寒くなったからか なんか肩周りに違和感… 力入ってるよーな ゴワゴワするよーな いつものエクササイズにプラスして mnkidxwalking.hatenablog.com なにか… そ!そーーーだ! フラッグハンド 本来は足指のトレーニングや 足首ス…

沢山できた~

晴れたり曇ったり 時々強風 月曜日 令和元年の ポッキー&プリッツの日 でしたね〜 1.11.11 一並び〜♪ 絶賛どハマり中 パラコード使用のボトルストラップ mnkidxwalking.hatenablog.com mnkidxwalking.hatenablog.com mnkidxwalking.hatenablog.com 愛用の水…

初めての

スカッと晴れて 青空がキレイな 金曜日 今まで興味はあったものの なかなか機会なく 素通りしていた 【似顔絵】 子供たちと一度は 描いてもらいたいなーと思っていたら なんと! プレゼントしていただきました〜 わーーー 似てるーー! すごーい!!! めち…

ワタシ好み

カラッと晴れ〜 火曜日 秋冬服として 無印のフランネルブラウスを お迎え〜 元々の袖は スタンとした作り このままでも素敵だーと 思っていたのですが 絞りたい… キュッとしたい… 欲が出てきて…笑 数日考えて。 少し上にゴム入れた白 色違いのグレーは 曲げ…

続、パラコード

晴れ〜 風が強い 日曜日 わが家のタニタさまの調子が悪くて 筋肉量測れず、気になっていたが 変わりなくて安心した~笑 さてさて 夏にハマったパラコード mnkidxwalking.hatenablog.com mnkidxwalking.hatenablog.com 今度は 短い持ち手を作ってみました。 …

話題の

二十四節気 寒露〜秋本番! 冷んやりとした1日でしたね〜 火曜日 お友達から テレビで紹介されてて人気らしいよ と聞いて それほど興味はなかったものの 一応お店に行くたびにチェック笑 聞いてから3週間経ち… 三軒目にしてようやく 売ってあるのを見つけた…

おnew!

気温も高い 湿度も高い 風は強め 土曜日 スニーカーを履いて歩くと なんか痛いなーと思って みると内側が破れてなんか出てる… こりゃそろそろ買い替え。 ってことで いつものように お店で試し履きして ぐるぐる歩いて 足に合っているか確認した後に 決めた…

買い足し

激しく雨 肌寒い 火曜日 少ないモノで暮らしたい 本当に必要なモノだけでいい そう思っているワタシが… 去年母の日ギフトにして ちゃっかり自分のも買って笑 愛用している 【たおる屋が作ったストール】を 買い足しました。 基本は買い替えなのに なぜ買い足…

KurumeKasuriデビュー

晴れているけれど 風強しで暑さが少しマシかな… 土曜日 水と緑のマルシェ2019へ お出かけ〜♪ kbc.co.jp 愛用中のアプリ『ふくおか散歩』の ミッション達成したくって家族を巻き込む笑 駅前広場も色々あってて面白かったですが お目当てのミッションはJR九州…

血圧計がきたーーー!

雨のち曇りのち晴れ 日曜日 内祝いでギフトカタログをいただいて 以前から欲しいと悩んで笑 買えずにいた血圧計をお願いしました。 年に一度の健康診断で測るのみだったので これから日々計測して キロクしてみたいと思います♪

グリーンプロジェクト

曇り時々日が照って のち雨 月曜日 お友達が着ていた可愛いTシャツ なんと植林活動のチャリティーTシャツだそう 可愛くて普段使いできるし それが植林活動のお役に立てるならと 購入させていただきました〜 で その活動をしているのが松中夫妻! ご縁あって …

パラコードにハマる!?

晴れのち曇り 時々雨 火曜日 愛用している水筒のストラップ パラコードといって パラシュートコードで作られています。 お出かけで またまた行った水族館で またまたやっていたマルシェで オーダーで作ってもらいました。 その後も同じ感じで色違いが欲しい…

日々実験

朝パラっと降ってた雨も上がり 曇りのち晴れ 日差し強し! 木曜日 新しいアイテムを手に入れまして 外反母趾に悩んでて〜と話していたら これ使ってみてと! むにゅむにゅしてて 柔らかい。 足指の間にはめて、間を開きつつ 横アーチをサポートしてくれる感…

マキタ来た

暑い〜!晴れ〜!! 金曜日 2016年3月に掃除機が壊れ それ以降、箒生活をしていましたが (今は玄関用になってます) 引っ越してフロアマットを敷いた部屋での 箒掃除はなかなか困難。 大掃除並み。 マットを外して掃いて…で 毎日ってできなくて。 で。 見える…

春休み恒例!

晴れて暖かかった〜 半袖でいいかも!と思った 火曜日 春休み恒例の 衣替え、断捨離、買出し! 冬服は片付けて 春夏服を一つ一つ 入る、入らない 着る、着ない 必要なモノ、足りないモノ を兄弟それぞれ確認。 入らないモノ、着ないモノは 袋に入れてH&Mへ 3…

おnew!

ポカポカ陽気 晴れ 月曜日 スニーカーを買い替え♪ 黒から白へ お店で試し履きをして、歩いて、決まったら 店員さんに 靴履き替えて帰ります。 と伝えて 履いてた靴は下取りへ 今回のお店は 靴の代金から5パーセントオフ! お店によっては 〇〇円以上で使える…

足りないものを補う

曇りからの雨 のち曇りまた雨 不安定なお天気 木曜日 陰陽五行から作るアロマスプレー www.facebook.com 陰陽五行って聞いたことはあったけれど わかっているような いないような… 一つ一つ丁寧に 教えていただきました。 陰の中にも陽があり 陽の中にも陰が…

目標達成!

気持ちいい青空〜 金曜日 もう金曜日!早い! 朝から天神へ行き 用事を済ませつつ ブラブラ 必要なモノしか買わない 本当に必要なのか…見極めて買う! ようになってから これでいいっか では買えなくなり、買わなくなり… ブラブラ…ウロウロ… ウィンドウショ…

ダウンサイジング…したいモノ

筋肉量424日目 冷たい雨 水曜日 年末掃除しつつ モノを減らしています。 今の家は賃貸なのですが わが家には少し広く… 掃除するのもちょっと大変 光熱費などの固定費も小さくしたい! ということで 少し小さな部屋にお引越しを検討中 今必要なモノ、お気に入…

平成最後のクリスマス…プレゼント?!

筋肉量423日目 青く澄み渡る空〜 晴れの火曜日 自分へのクリスマスプレゼント!って 訳でもないんだけど。笑 愛用の靴下が 2ヶ月経ち交換時期だったので 新しいものを出しました〜 【エアライズ】 mnkidxwalking.hatenablog.com 2足を毎日交互に履いて2ヶ月…

正しい靴の履き方・選び方講座レポ

筋肉量411日目 曇りたまに雨 木曜日 長尾病院出張講話 正しい靴の履き方・選び方 に参加してきました。 全身206個の骨のうち 1/4の52個(両足)が足の骨 足にかかる負担は 歩く時は体重の1.5〜3倍 ジャンプすれば6倍! 3つのアーチの重要性や靴の役割を 分かり…

納得の一足!?

筋肉量383日目 青空〜 晴れた木曜日 悩み多めの足を持つワタシ 外反母趾、ギリシャ型、魚の目、タコ そんなワタシの足に合う靴探し 今回はおじ靴 同じようなデザインの靴を 店中から集めて 全部、履いて歩いて 二足に絞ったのち それぞれ0.5サイズ違いで履い…

応援セール!だけど

筋肉量359日目 晴れ〜 月曜日 家族揃ってホークスファン そして日本シリーズに進出した ホークスの応援セールが始まった〜! が… 実はセールが苦手です。 数年前まではよく行ってたんですが… 人混みに酔い 何が欲しいのか分からなくなり笑 何も買わずに…もし…

定期的にチェック

筋肉量353日目 曇りの火曜日 涼しくなりウォーキングに 最適な気候になってきましたね。 紅葉をみながらウォーキング! 気持ちいいです。 さて履いている 靴のチェックしていますか? 靴底の擦り減り方や左右差 靴の上の方が歪んでいたりしていませんか? 足…

マンガでマナブ

筋肉量343日目 台風で雨風強し 土曜日 最近買った本 次男は仕掛け絵本 長男はどっちが強いシリーズ そしてワタシは 学校では教えてくれない大切なことシリーズ お金のこと マンガで分かりやすく面白く学べるので 時間管理と整理整頓も購入済! 時間管理とか…

ビューティースイッチオン!

筋肉量342日目 曇り時々雨のち晴れ 湿度高めの金曜日 南教室レッスン日 ・足裏、足首レッスン ・ヒップアップレッスン 足裏、足首は体の土台! 地味な動きが多いので わざわざ時間を作ってするのではなく お風呂の時に、ついでにやりましょう! 足指を洗う時…

ニーチェの言葉

本好きの夫はよく本を買ってくる 読み終わる前に 別の本を買ってきて読み始めたり… そんなところに以前はイラッとしていたけれど せっかくだから読んでみることにしたら ワタシの読書量が増えて 夫へのイラッとが減った。 今、読んでいるのは 超訳ニーチェの…

エアライズ入荷!

筋肉量303日目 湿度高め 晴れのち通り雨のち晴れ 木曜日 履くだけエクササイズ 理学療法士が考案した魔法の靴下 【エアライズ】 履くだけで6つアプローチ ・リフトアップ ・ヒップアップ ・ウエストシェイプ ・ダイエット ・姿勢矯正 ・むくみ防止 足裏の重…

フロッグハンドリング

筋肉量295日目 台風〜 朝は雨からの風強め曇りの 水曜日 フロッグハンドリングタイプが 届きました〜♪ 付けっぱなしでながらトレーニング 使用感は持っているハードに比べると ソフトで優しい。 mnkidxwalking.hatenablog.com 足指のトレーニングとなると ハ…