一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

モノ

KurumeKasuriデビュー

晴れているけれど 風強しで暑さが少しマシかな… 土曜日 水と緑のマルシェ2019へ お出かけ〜♪ kbc.co.jp 愛用中のアプリ『ふくおか散歩』の ミッション達成したくって家族を巻き込む笑 駅前広場も色々あってて面白かったですが お目当てのミッションはJR九州…

血圧計がきたーーー!

雨のち曇りのち晴れ 日曜日 内祝いでギフトカタログをいただいて 以前から欲しいと悩んで笑 買えずにいた血圧計をお願いしました。 年に一度の健康診断で測るのみだったので これから日々計測して キロクしてみたいと思います♪

グリーンプロジェクト

曇り時々日が照って のち雨 月曜日 お友達が着ていた可愛いTシャツ なんと植林活動のチャリティーTシャツだそう 可愛くて普段使いできるし それが植林活動のお役に立てるならと 購入させていただきました〜 で その活動をしているのが松中夫妻! ご縁あって …

パラコードにハマる!?

晴れのち曇り 時々雨 火曜日 愛用している水筒のストラップ パラコードといって パラシュートコードで作られています。 お出かけで またまた行った水族館で またまたやっていたマルシェで オーダーで作ってもらいました。 その後も同じ感じで色違いが欲しい…

日々実験

朝パラっと降ってた雨も上がり 曇りのち晴れ 日差し強し! 木曜日 新しいアイテムを手に入れまして 外反母趾に悩んでて〜と話していたら これ使ってみてと! むにゅむにゅしてて 柔らかい。 足指の間にはめて、間を開きつつ 横アーチをサポートしてくれる感…

マキタ来た

暑い〜!晴れ〜!! 金曜日 2016年3月に掃除機が壊れ それ以降、箒生活をしていましたが (今は玄関用になってます) 引っ越してフロアマットを敷いた部屋での 箒掃除はなかなか困難。 大掃除並み。 マットを外して掃いて…で 毎日ってできなくて。 で。 見える…

春休み恒例!

晴れて暖かかった〜 半袖でいいかも!と思った 火曜日 春休み恒例の 衣替え、断捨離、買出し! 冬服は片付けて 春夏服を一つ一つ 入る、入らない 着る、着ない 必要なモノ、足りないモノ を兄弟それぞれ確認。 入らないモノ、着ないモノは 袋に入れてH&Mへ 3…

おnew!

ポカポカ陽気 晴れ 月曜日 スニーカーを買い替え♪ 黒から白へ お店で試し履きをして、歩いて、決まったら 店員さんに 靴履き替えて帰ります。 と伝えて 履いてた靴は下取りへ 今回のお店は 靴の代金から5パーセントオフ! お店によっては 〇〇円以上で使える…

足りないものを補う

曇りからの雨 のち曇りまた雨 不安定なお天気 木曜日 陰陽五行から作るアロマスプレー www.facebook.com 陰陽五行って聞いたことはあったけれど わかっているような いないような… 一つ一つ丁寧に 教えていただきました。 陰の中にも陽があり 陽の中にも陰が…

目標達成!

気持ちいい青空〜 金曜日 もう金曜日!早い! 朝から天神へ行き 用事を済ませつつ ブラブラ 必要なモノしか買わない 本当に必要なのか…見極めて買う! ようになってから これでいいっか では買えなくなり、買わなくなり… ブラブラ…ウロウロ… ウィンドウショ…

ダウンサイジング…したいモノ

筋肉量424日目 冷たい雨 水曜日 年末掃除しつつ モノを減らしています。 今の家は賃貸なのですが わが家には少し広く… 掃除するのもちょっと大変 光熱費などの固定費も小さくしたい! ということで 少し小さな部屋にお引越しを検討中 今必要なモノ、お気に入…

平成最後のクリスマス…プレゼント?!

筋肉量423日目 青く澄み渡る空〜 晴れの火曜日 自分へのクリスマスプレゼント!って 訳でもないんだけど。笑 愛用の靴下が 2ヶ月経ち交換時期だったので 新しいものを出しました〜 【エアライズ】 mnkidxwalking.hatenablog.com 2足を毎日交互に履いて2ヶ月…

正しい靴の履き方・選び方講座レポ

筋肉量411日目 曇りたまに雨 木曜日 長尾病院出張講話 正しい靴の履き方・選び方 に参加してきました。 全身206個の骨のうち 1/4の52個(両足)が足の骨 足にかかる負担は 歩く時は体重の1.5〜3倍 ジャンプすれば6倍! 3つのアーチの重要性や靴の役割を 分かり…

納得の一足!?

筋肉量383日目 青空〜 晴れた木曜日 悩み多めの足を持つワタシ 外反母趾、ギリシャ型、魚の目、タコ そんなワタシの足に合う靴探し 今回はおじ靴 同じようなデザインの靴を 店中から集めて 全部、履いて歩いて 二足に絞ったのち それぞれ0.5サイズ違いで履い…

応援セール!だけど

筋肉量359日目 晴れ〜 月曜日 家族揃ってホークスファン そして日本シリーズに進出した ホークスの応援セールが始まった〜! が… 実はセールが苦手です。 数年前まではよく行ってたんですが… 人混みに酔い 何が欲しいのか分からなくなり笑 何も買わずに…もし…

定期的にチェック

筋肉量353日目 曇りの火曜日 涼しくなりウォーキングに 最適な気候になってきましたね。 紅葉をみながらウォーキング! 気持ちいいです。 さて履いている 靴のチェックしていますか? 靴底の擦り減り方や左右差 靴の上の方が歪んでいたりしていませんか? 足…

マンガでマナブ

筋肉量343日目 台風で雨風強し 土曜日 最近買った本 次男は仕掛け絵本 長男はどっちが強いシリーズ そしてワタシは 学校では教えてくれない大切なことシリーズ お金のこと マンガで分かりやすく面白く学べるので 時間管理と整理整頓も購入済! 時間管理とか…

ビューティースイッチオン!

筋肉量342日目 曇り時々雨のち晴れ 湿度高めの金曜日 南教室レッスン日 ・足裏、足首レッスン ・ヒップアップレッスン 足裏、足首は体の土台! 地味な動きが多いので わざわざ時間を作ってするのではなく お風呂の時に、ついでにやりましょう! 足指を洗う時…

ニーチェの言葉

本好きの夫はよく本を買ってくる 読み終わる前に 別の本を買ってきて読み始めたり… そんなところに以前はイラッとしていたけれど せっかくだから読んでみることにしたら ワタシの読書量が増えて 夫へのイラッとが減った。 今、読んでいるのは 超訳ニーチェの…

エアライズ入荷!

筋肉量303日目 湿度高め 晴れのち通り雨のち晴れ 木曜日 履くだけエクササイズ 理学療法士が考案した魔法の靴下 【エアライズ】 履くだけで6つアプローチ ・リフトアップ ・ヒップアップ ・ウエストシェイプ ・ダイエット ・姿勢矯正 ・むくみ防止 足裏の重…

フロッグハンドリング

筋肉量295日目 台風〜 朝は雨からの風強め曇りの 水曜日 フロッグハンドリングタイプが 届きました〜♪ 付けっぱなしでながらトレーニング 使用感は持っているハードに比べると ソフトで優しい。 mnkidxwalking.hatenablog.com 足指のトレーニングとなると ハ…

おNew!

筋肉量256日目 雨が落ち着いてきた 曇り時々パラっと雨 土曜日 久しぶりに新宮〜久山をめぐり IKEAからのトリアス久山の GAPでショートパンツを 半額でゲット!!イシシ 明日早速♡ レッスンウエアとして履いて行きます😆 ウシシ

靴!実験!!

筋肉量247日目 曇ったり晴れたり雨降ったり 今日も蒸し蒸し 木曜日 外反母趾 人差し指が長いギリシャ型 巻き爪(改善中)のワタシの足 靴は幅に余裕がある靴を履いていたのですが しばらくして 横アーチが落ちてきている様な気がして 幅がぴったりの方がいいの…

続・難しいの靴選び

筋肉量232日目 青空が綺麗な水曜日 さてさて 良い靴探しは続く 自分の足に合っている靴が 良い靴だと思うのだけど… 自分の足の サイズや特徴を知っていなければ 良い靴を見つけることは出来なくて… 私の足は 身長の割にサイズ小さめ 幅細め 踵が小さい(最近…

筋肉量210日目とゆほびかゲット!

晴れのち曇り予報 蒸し蒸し暑い〜火曜日 発売中の ゆほびか7月号をようやくゲットー! [骨盤腸整ウォーキング]で レッスン中に流しているマナーズサウンド から3曲を抜粋し若干アレンジして あるとのこと〜! 筋膜と筋肉を組み合わせているって! 欲しい…

筋肉量203日目と部屋の乱れは心の乱れ

暑い!! 日差しも強いよく晴れた火曜日 わが家には掃除機がなく (壊れた後何を買うか悩んだあげく箒を購入) なので毎日の掃除は箒で掃いて 雑巾掛け… は毎日出来ないので フロアモップに雑巾もしくは濡れ雑巾にして 拭き掃除 でもこれもバタバタする日が続…

筋肉量192日目と母の日ギフト

寝起きすぐに測り忘れ 朝ごはん後に測ったら… 37台に下がってる〜 ガビーン お天気いいし まぁ!いいっか!金曜日 今日も暑くなりそうです。 さて もうすぐ母の日! 今年は大判のタオルストールを 選んでみました♪ 綿100%だから肌触りもよく タオルだから吸…

筋肉量172日目と無印の極薄手タオル

暖かい雨の土曜日 お休みの日に寝過ぎると 筋肉量ガクッと下がるようです… さてわが家のタオルを 無印のオーガニックコットン 巻いて結べる長タオル極薄手 に変えようかと 1ヶ月くらい前に 一つ買ってみて(1セット2枚組) 家族に使い勝手を確認していました。…

筋肉量154日目と子供服

暖かいというよりお昼は暑かった火曜日 もうそろそろ冬服は片付けていいかなと 子供服を整理して 春夏服のチェック! 着る?着ない?を 1着ずつ兄弟それぞれしてもらい サイズアウトしてるもの、着ない服を ・お下がりに渡せるもの ・処分するものに分けて …

筋肉量144日目と買い物マイルール

雲一つない真っ青な空 気持ちがいい 晴れの土曜日 外を歩くのもいい季節ですが日焼け対策も必要ですね 対策として晴雨兼用の傘を買おうと探してます。 実は一昨年くらいから探しているのですが まだ出会えず…長いな… これでいい を辞めてから これがいい が…