一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

レッスン風景

骨盤腸整ウォーキング福岡本校

気持ちいい秋晴れ〜 日曜日 今日は 福岡本校スタジオレッスン 四連休の中ご参加いただき ありがとうございます! ゆきよ先生と一緒に レッスンさせていただきました。 1コマ目は二の腕 2コマ目は足裏、足首 上半身と下半身バランスよく しっかり全身動かしま…

レッスン!レッスン!!

晴れのち曇り 土曜日 今日はレッスン二本立て! 骨盤腸整ウォーキング インストラクター講座受講中の皆さんと エクササイズ練習会! そのあとは インストラクター向けの 骨盤レッスン どちらもオンライン開催です。 なので〜 本当に全国各地の皆さんと繋がれ…

木曜日は…

曇ったり〜 雨降ったり〜 木曜日 三週連続!(〇〇ロードショーみたい笑) 木曜日は室見教室へ 体験会のアシスタントとして 参加してきました〜 骨盤腸整ウォーキングでは 体験会というのは 通常のレッスンとは違って 今の体の状態 くせや歪み 重心バランスや…

骨盤腸整ウォーキング福岡南

雨が降ったり止んだり 曇ったり 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 今日はウエストレッスン 横隔膜を究極の腹筋!と捉えて 胸式呼吸、腹式呼吸と 丁寧に練習していきます。 浅くなりがちな呼吸 1日に1回でもいいので 深呼吸! 吸うより吐くを大事に 倍…

福岡本校レッスン

朝から雷とすごい雨! からの〜 曇り時々晴れ 土曜日 ひっっっさしぶりの 骨盤腸整ウォーキング福岡本校の スタジオレッスン!!! 本校の生徒さんに会えて嬉しかった〜! レッスン楽しかった〜! 肩甲骨と内もも 全身しっかり動かすメニュー バランスいい〜…

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室

雨上がりからの 曇り時々晴れ 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 足裏・足首と肩甲骨レッスン 体の土台!足に注目した1時間 足裏のバランスを見直して 使い方やケアで整えていきましょう! 苦手だと感じるものもあると思いますが できる範囲でやってみ…

オンラインレッスンもやってます!

曇りのち… どんより曇り 風も強くなってきた… 土曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 オンラインレッスン めちゃくちゃ笑ってるワタシ… 講師のワタシは 画面の皆さんを確認しながら レッスン進めていますが〜 生徒さんは 講師の画面を固定で観ていただくので …

骨盤腸整ウォーキング福岡南

曇りのち晴れー! 朝夕は涼しくなってきたけど 暑い…まだ暑い… 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 内ももと体幹バランスアップレッスン 内ももの筋肉は鍛えるというより 目覚めさせて使えるようにしておく! イメージ♪ できる範囲で エクササイズしてい…

室見教室お初!体験会〜

まだ風強し くもりのち晴れ 木曜日 10月開校の 骨盤腸整ウォーキング室見教室 walking-muromi.jimdofree.com 今日は初の体験会でした〜 アシスタント参加させていただきました♪ 手指の消毒、体温チェック、換気と 感染症対策もばっちり整え お客様をお迎え〜…

8月最後のスタジオレッスン👣

曇りのち晴れ 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 金曜クラス 骨盤と体幹バランスアップレッスン 初めて動かします!って方も多い 骨盤♡ 女性ってイメージがありますが 男性にも、もちろんありますから 男女ともに柔軟に動く骨盤を目指しましょう! 腰痛…

今日も♪

朝は風があって涼し〜と思っていたら 日中は熱風に…暑い… 火曜日 昨日につづき 今日は赤坂公民館にて講座でした! メイン講師は上野千寿子先生 講堂と学習室を繋いだ会場は めっちゃ広い! 三密に気をつけながら 熱中症にも気をつけてながら 体を動かしてい…

一笑一歩®︎のススメ〜骨盤"腸"整ウォーキング〜

晴れ!暑い!! 月曜日 4月に開催予定だった草ヶ江公民館の講座 延期して本日、開催! 10時~12時 定員15名だったのですが 嬉しいことに定員オーバーで キャンセル待ちが出ているとのこと。 先週急遽、午後の部ができ 2回開催させていただくことになりまし…

パーソナルオンラインレッスン

曇りのち晴れ 日曜日 午前中は パーソナルオンラインレッスン パーソナルだから しっかり会話しながら 今の体の状態に合わせて エクササイ〜ズ! 効いているか 痛みはないか 難しいところはないか 左右差はどうか 細かいところもチェック! ウォーキングも …

骨盤腸整ウォーキング福岡南

今日は朝から暑かった〜 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 ウエストレッスン 呼吸法から丁寧にやっていきます。 知らず知らずのうちに ストレス溜まりがち… 1日に数回でいいので 丁寧に深い呼吸ができるといいですね〜 胸式呼吸、腹式呼吸 どちらもで…

再)二の腕つーでーず

今朝は昨日より更に涼しかった〜 日中は変わらず暑いけど 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 水曜日クラス 二の腕、体幹バランスアップレッスン えーっと やっぱり二の腕とはご縁があるようで… 再び二の腕つーでーず… mnkidxwalking.hatenablog.com 明…

福岡本校スタジオレッスン

暑い暑い暑ーい! 日曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 スタジオにて お尻と二の腕レッスン 8月から2コマ目の レッスンスタート時間が変わってます。 11時15分〜です。 今日はゆっきー先生と一緒に お伝えしました。 お尻はプリッと引き上げて 二の腕はキュ…

全力サポート!

雨のち曇り 晴れたり、また雨降ったり 土曜日 インストラクター上野千寿子先生の 赤坂公民館講座で アシスタントさせていただきました〜 皆さまに分かりやすくお伝えできるように 全力サポート! 赤坂公民館は 学習室と講堂をつないだ 広い空間が会場でした…

肩甲骨レッスン

雨のち曇り 時々晴れ 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 金曜日クラス 肩甲骨と体幹バランスアップレッスン 肩甲骨周りを8方向に動かして 代謝アップ! 痩せスイッチオン!の人気レッスン 動きにくかったり 痛みがある場合は無理せず できる範囲で動か…

骨盤腸整ウォーキング福岡南

晴れのち曇り 今日もあっっっい 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 金曜日クラス 内ももレッスン 一生歩ける美脚を目指します。 美脚とは くるぶし、ふくらはぎ、膝、太ももの 4点が付き、その間に隙間のある脚 バランスの良い筋肉のついた脚 ってこと…

一生自分の足で歩く!

久しぶりの青空 暑さが厳しい!!! 木曜日 野多目公民館にて 【一生自分の足で歩く!】 昨年に続き、今年も 講座をさせていただきました〜 ご参加の皆さまの 受講のきっかけ、目的は、、、 ・歩き方 ・どの様に体を動かしたら良いか ・骨盤体操ははじめてな…

研修生練習会

朝の激しい雨から一転 曇りのちすんごい晴れ 金曜日 連休中ですが… インストラクターコース受講中の生徒さんと 練習会 週末の最終講座で課題になっている エクササイズの確認とインストラクションを それぞれ1人ずつ 前に出てやっていただきました。 人前に…

得意になるはず。

曇りのち時折ザーーーっと雨 日曜日 骨盤腸整ウォーキング 福岡本校オンラインレッスン 二の腕つーでーず を終え… しっかり…筋肉痛です。 エクササイズで緩めて、引き締めて ウォーキングでは 手の振り方をメインに練習 (これがかなり効く) 後ろに肘を伸ばし…

二の腕つーでーず

曇り 土曜日 今日と明日のオンラインレッスンは 二の腕! 2日間担当いたします♪ じんわり効く二の腕は 忘れた頃に筋肉痛がでる… 筋肉痛は 激しい動きの時はすぐにでる 地味な動きの時は2.3日後 地味ーに。でも しっかりと引き締まっていく二の腕 ワタクシ【…

骨盤腸整ウォーキング福岡南

湿度高め 曇り時々晴れ 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 足裏・足首レッスン♪ どんなに体を整えても 土台の足裏・足首のバランスが悪かったら 整えた体、斜めになっちゃいますよ〜 ってことで。 しっかりチェックしながら 動かしていきましょう! ま…

リクエスト開催ー!

曇り時々小雨 水曜日 リクエストいただきまして 体験レッスン♪ 年齢重ねてますので お手柔らかに〜 なんて言われていましたが 聞いてびっくり!全然見えない!!! 仲良しのお二人だから お互いのチェックを見合いっこ。 姿勢診断で立ち姿をチェック 動きの…

新スタジオで初レッスン

雨のち曇り 日曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 新スタジオ! ワタクシ新スタジオ、初レッスンでした〜 生徒さんもはじめましての方が多く ドキドキドキドキ。笑。 1コマ目は ・体幹バランスアップレッスン リクロールで背中側、肩甲骨周りを ほぐしてから…

福岡本校オンラインレッスン

雨が止んで 曇り 土曜日 今日は 福岡本校のオンラインレッスン ウエストの回! 呼吸法からやっていきますよ〜 呼吸が浅い方多いです。 また年齢を重ねてくると 浅い呼吸になりがち… 1日1回でもいいので しっかりと吐いて、吐き切って 酸素を吸う という丁寧…

骨盤腸整ウォーキング福岡南

風強し 曇りのち雨 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 お尻と体幹バランスアップレッスン! 一番効果の出やすい部位。 それがお尻! 歩き方が変わるとお尻は上がります。 プリッと上がったお尻を目指して レッツゴーーー! 股関節周りを緩めたり ももの…

活動的なの水曜日

朝は霧〜 どんどん晴れて暑い 水曜日 週の真ん中水曜日は 気合が入る! なぜなら 朝一で インストラクター仲間との オンラインエクササイズ会があるから〜 今日はホストさせていただき ウォーミングアップに加わった エクササイズの確認と質疑応答を。 各地…

オンラインレッスン

曇り時々晴れ 日曜日 猫背・O脚・ぽっこりお腹改善! 骨盤腸整ウォーキング本校 オンラインレッスン 本日は 体幹バランスアップレッスン 色んな部位を同時に動かしていく 複合エクササイズと 脳と体の連動、体幹チェックをしていく 脳トレウォーキング オン…