一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

レッスン風景

20191011骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

気温差の激しい一日 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・体幹バランスアップレッスン ・足裏、足首レッスン 意識して、集中して 自分に合った楽な歩き方をみつけていきますが その歩き方を無意識でもできるように 落とし込んでいくのが 体幹バ…

20191006春吉スタジオレッスン

少し肌寒く感じる 曇りのち晴れ 日曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 春吉スタジオレッスン ・二の腕レッスン 実は金曜日の南教室で 二の腕レッスンやったばかり… ちいとばかし筋肉痛ありーので 再び二の腕!笑 今回もキュキュッと 引き締めていきました〜 …

20191004骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

まだまだ暑い けれど風は冷たくなってきましたね 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・骨盤レッスン ・二の腕レッスン 腸の受け皿であり 上半身と下半身を繋いでいる骨盤 骨盤を自分で動かして 整えていくことで 中にある腸も動かして整えてい…

20191002西新スタジオレッスン

曇り〜 湿度高し 水曜日 骨盤腸整ウォーキング 福岡本校西新スタジオレッスン ・体幹バランスアップレッスン ・足裏、足首レッスン 体幹バランスアップレッスンでは 肩甲骨、骨盤、足首を 同時に動かしていくことで 体の連動を意識していきます。 ウォーキン…

公民館にきんしゃいセミナー

晴れのち曇り 湿度高いー!蒸し暑い 月曜日 9月最後の日 長住公民館の 【公民館にきんしゃいセミナー】 第1回を骨盤腸整ウォーキングが 担当させていただきました〜 ご参加の皆様の目的、きっかけは… ・歩き方が正しいかどうか? ・骨盤の調整 ・ウォーキン…

20190927骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

曇り時々晴れたり パラっと雨降ったり むし暑い… 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン 体幹バランスアップレッスン いつもは部位ごとに 動かしていくエクササイズですが 体幹バランスアップレッスンでは 肩甲骨、骨盤、足首と三箇所を 同時に動か…

20190920骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

涼しー 雨のち曇り また雨〜 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・ウエストレッスン 着脱不要! 天然のガードル、コルセットを 身につけていきますよー! まずは呼吸法から練習 胸式呼吸、腹式呼吸 苦手な方はありますか? どちらも出来るよう…

別府公民館ブログ

先日の別府公民館 【楽らく運動教室】 公民館ブログで紹介していただきました。 befuko.blogspot.com ありがとうございます😊

20190918西新スタジオレッスン

秋晴れ〜 風は強め涼しいけれど 日差しはジリジリ 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 西新スタジオレッスン ・足裏、足首レッスン ・お尻レッスン 体の土台!足裏をしっかりみていきます。 まずは今の状態をチェック! 足の特徴は? タコや魚の目はどこに…

20190913骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

少し暑さが和らいだ… 秋の風が吹く 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン ・体幹バランスアップレッスン ・肩甲骨レッスン 足首、骨盤、肩甲骨を一緒に動かしていく エクササイズで準備運動! ウォーキングは 歩くことにだけ集中するのではなく 途中で…

20190911西新スタジオレッスン

むし暑い… 水曜日 西新スタジオレッスン ・肩甲骨レッスン 肩甲骨周りの 褐色脂肪細胞を刺激して 代謝アップ〜♪ ダイエットのツボはここにあり! 脇をしめて肘を上に 肘が広がらないように気をつけます。 次に脇をしめて肘を後ろに ひじてつのイメージ メリ…

パーソナルレッスン

すんごい晴れ 湿度も高いし 暑い… 月曜日 関東地方の皆様は 台風の影響大丈夫でしょうか パーソナルレッスンデー ・二の腕レッスン エクササイズで 二の腕を緩めたり、引き締めたり 動かした後は 手の振り方をメインでウォーキング! ・脇をしめて ・肘を伸…

20190908春吉スタジオレッスン

いいお天気〜 暑いわー 日曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 春吉スタジオレッスン ・体幹バランスアップレッスン ・足裏、足首レッスン 肩甲骨、骨盤、足首を同時に動かしていく 複合エクササイズ 下半身、上半身を分けて動かしたあとに 合わせて動かして…

20190906骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン

残暑〜 風が強い! 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・足裏、足首レッスン ・内ももレッスン 体の土台! 足裏、足首に注目していく1時間 自分の足の特徴も確認していきましょう! 入浴時に出来るケア方もお伝えしていきます。 内ももレッスン…

楽らく運動教室

別府公民館の 【楽らく運動教室】 楽しく運動して、幸福寿命を延ばそう! 第6回目を 担当させていただきました。 5月に第1回目を担当させていただいたので 骨盤腸整ウォーキング第2弾ということで 今回はお尻と二の腕を♪ ご参加のきっかけ、目的は、、、 ・…

20190904福岡本校西新スタジオレッスン

湿度高し 晴れ 水曜日 福岡本校西新スタジオレッスン ・体幹バランスアップレッスン ・内ももレッスン 肩甲骨、骨盤、足首を一緒に動かしていく エクササイズで準備体操 ウォーキングでは 歩くことに集中していなくても 無意識でも 姿勢をキープして歩けるよ…

20190830骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

パラっと雨のち曇り時々晴れ 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン ・骨盤レッスン ・体幹バランスアップレッスン 骨盤を動かして 中にある腸も動かしていきましょう! 出来るところで、動く範囲で大丈夫 頑張り過ぎたり、無理はダメですよ〜 少しずつ…

20190825春吉スタジオレッスン

涼しい… 曇りのち雨 日曜日 福岡本校春吉スタジオレッスン ・足裏、足首レッスン ・肩甲骨レッスン レッスンの中で唯一 裸足で練習します。 足は体の土台! 土台の状態が上の体にも影響します。 自分の足の特徴を知っていますか? 足の形、幅、厚さ、指の長…

プチウォーキング講座

曇り時々雨 土曜日 私も愛用中のガイアの水135の Viviann様にて 【プチウォーキング講座】を させていただきました〜 www.viviann.co.jp まずは姿勢診断をしてから 講座スタート! 肩甲骨エクササイズで 背中側を目覚めさせてから 手の振り方を練習〜 足首ス…

20190823骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

暑さ少しはマシですかね〜 曇り時々晴れ 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・肩甲骨レッスン 背中側を目覚めさせて代謝アップ! スッキリと引き締めていきましょう〜 自分の動かせる範囲で 無理はしません! 呼吸を止めないようにキープ10秒 …

20190822パーソナルレッスン

湿度高い〜 暑い〜 木曜日 パーソナルレッスンデー 出張レッスンでした! ・ウエストレッスン 天然のガードル、コルセットを 目覚めさせていきます。 それには呼吸が重要! ゆっくり、丁寧に、 胸式呼吸と腹式呼吸をしていきます。 ストレッチで肋骨、体側を…

20190821西新スタジオレッスン

暑い!!! 湿度が高いです 熱中症対策しっかりしましょう〜 水曜日 久しぶりに西新スタジオに行ったら スタジオがキレイに明るくなっていました〜 テンション上がる〜笑 福岡本校西新スタジオレッスン ・お尻レッスン ・体幹バランスアップレッスン 年齢に…

春吉スタジオレッスンへ〜♪

曇り〜 少し暑さが和らいだ〜 日曜日 夏休み疲れもぼちぼち出てます笑 ゆっくりしたーい!と思いますが ゆっくりがダラダラになってしまいがち そして疲れが更に…となりがちなので ここは朝から体を動かそう! ということで 春吉スタジオのレッスンへ 参加し…

20190816骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

曇ったり晴れたり 暑い! 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン ・二の腕レッスン ・ヒップアップレッスン 二の腕エクササイズは ワタシ得意なところです♡笑 以前はタプンタプンと揺れていた ワタシの二の腕… キュッと引き締まった二の腕になりたくて …

20190805パーソナルレッスン

あちーあちー 月曜日 パーソナルレッスンデー 8つのプログラムを一通り終え 苦手部位を中心に再スタート 今回は2回目の 足裏・足首のレッスン! 前回は動かなかったり 出来なかったりしたエクササイズが 出来るようになったり すこーし動くようになったり! …

20190804春吉スタジオレッスン

陽射しが痛い!くらいの お天気〜 日曜日 福岡本校春吉スタジオレッスン ・内ももレッスン ・体幹バランスアップレッスン 一生歩ける足 バランスの良い美脚を 自分で作っていきます! 内ももを意識してエクササイズ 自分が今できるところで やっていきます!…

20190802骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

暑過ぎる… 熱中症注意!危険!! 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン ・内ももレッスン ・ウエストレッスン 美脚レッスンの内ももと 天然のコルセットを作るウエストレッスン どの部分を何の為に使っているのか、どう効かせたいのか 意識しながらエ…

20190731西新スタジオレッスン

湿度も気温も高い! 熱中症注意! 水曜日 福岡本校西新スタジオレッスン ・肩甲骨レッスン ・足裏、足首レッスン 肩甲骨周りは ダイエットのツボ! 痩せスイッチの 褐色脂肪細胞を活性化させて 代謝アップしていきます! 8方向に動かした後は 手の振り方を練…

20190726骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

熱中症指数が「危険」レベル 日差しが痛い! 金曜日 そんな暑い中 お越しくださりありがとうございます。 ・体幹バランスアップレッスン ・骨盤レッスン 複合エクササイズと脳トレウォーキング 歩数を決めて、向きを変えてもフラつかない 視野を広げて、周り…

7月ソトホコの会・イオンモール福岡

晴れたり曇ったり 湿度高め 火曜日 【7月ソトホコの会・イオンモール福岡】 夏休みに入った子供たちも 一緒に参加しました〜 ミッツ先生がエクササイズをレクチャー 準備運動して 出発! ちびっ子の参加も〜♪ 可愛いー! マイペースで大丈夫! 遅れても大丈…