一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩のススメ〜!足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング六本松・福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

レッスン風景

お尻と二の腕

ちょっと肌寒い 晴れの水曜日 水曜日午後はレッスン日 今日は、お尻と二の腕 8つあるプログラム 月に1回か2ヶ月に1回のペースで 回っています。 続けていただいている方は 前回受けた時との変化がないか 確認しながらエクササイズしてもらい 初めての方は 今…

ウエストの週〜

晴れのち曇り 土曜日 思いがけず 今週はウエストの週になりました。 重なる時は重なります ウエストレッスンでは 呼吸法から丁寧に 肋骨、体側のストレッチで伸ばして緩めて そしてウエストを 引き締めていきます! くびれを手に入れましょう〜 エクササイズ…

楽らく運動教室

毎日あったか〜い! 晴れ 木曜日 別府公民館の 楽らく運動教室にて 骨盤腸整ウォーキング講座を 開催させていただきました。 今回は ウエスト、内ももを引き締めよう!をテーマに イイトコドリのダイジェスト版レッスン 呼吸法から ゆっくりと始め 稚香子先…

脳トレウォーク

曇り時々雨パラリ〜 土曜日 骨盤腸整ウォーキング本校 天神スタジオ 体幹バランスアップと肩甲骨レッスン 担当でした〜! いつものように換気しつつ エアコンのスイッチオン!にしていたのですが 暑くて…すぐにオフ。 風が心地いいくらい 暖かかったです♪ 体…

たった6秒で・す・が。

晴れのち曇り 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室では 定期的に姿勢チェックと 歩行チェックをしています。 体験レッスンの時に撮影したものと比較して どう変わったか?! 良くなってきたところを しっかりと見ていただきます さて今月で1年レッスンに …

アップ・アップ・アップ

あったーい 晴れ 土曜日 本日は午前、午後と 自宅からオンラインレッスン ちなみに午前のレッスンは 今週3回目の体幹バランスアップレッスン 重なる時は重なります スタジオレッスンでは 向きを変えるターンや 他の人と動きを合わせたりする フォーメーショ…

緊張してる〜?

曇り時々雪、暴風〜 寒ーい 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 体幹バランスアップレッスン 足首、骨盤、肩甲骨を 同時に動かすエクササイズと お題ありのウォーキングで 無意識でも姿勢をキープして歩けるように 練習していきます! お題ありのウォー…

一笑一歩のススメ〜骨盤腸整ウォーキング〜

草ヶ江公民館にて 一笑一歩のススメ 骨盤腸整ウォーキング講座 開催させていただきました〜! 参加者さまの受講のきっかけ、目的は… ・姿勢を良くしたかった(反り腰、猫背、O脚) ・交通事故で骨盤を6ヶ所と腰つうの圧迫骨折をしたので、リハビリのつもりでレ…

天神スタジオレッスン

晴れのち曇り 土曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 天神スタジオレッスン なーーーんと パーソナルレッスン♪ エクササイズはもちろん ウォーキングも生徒さんの苦手部分をメインに 歩幅、着地、重心の移動、手の振り方と より丁寧に一つずつ。 今の歩き方を…

立っても、座っても。

あったかーい 晴れ 土曜日 骨盤腸整ウォーキング本校 オンラインレッスン 今日はウエストー 天然のガードル、コルセットを 身につけていきましょう! 画面越しでも しっかり見えてますから〜 動きの見本をしつつ 皆さんの動きもチェックしてますよー! 呼吸…

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室

曇り時々晴れ 金曜日 今週は水曜クラスも金曜クラスも 内ももと体幹バランスアップレッスン! 内ももの筋肉は一生歩くために必要なトコロ バランス良い美脚を目指していきます。 とはいえ… 意識しにくい方も多い部位です。 なのでまずは 触って、ほぐして意…

オンラインレッスン

お天気よーし あったかい 日曜日 今日は自宅から骨盤腸整ウォーキング本校 オンライン体幹バランスアップレッスン 肩甲骨、骨盤、足首を同時に動かす複合エクササイズは 本にも載っているトカゲエクササイズ! walking-fukuoka.com まずは下半身、上半身と分…

変わる!!!

雪がチラリ…のち晴れ 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室の 生徒さん 2020年6月にレッスンスタートして 今月の動画が右 並べてみました。 一瞬ですが 違いがわかる! 歩き方が変わると見た目も印象も 変わります!!! 自分がどんな歩き方しているか 見…

今夜は良く眠れると思う〜

大寒!朝はマイナス 日中はお天気良く 少し暖かくなった 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 体幹バランスアップレッスン 複合エクササイズから始まり 脳と体の連動を意識していきます。 ・肩甲骨、骨盤、足首を同時に動かしていく 魚の動き ・内ももの…

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室

曇り…風あり…寒い 夕方から晴れ 水曜日 1コマ目は お尻レッスン お尻と太ももの差がない! なーんてことありませんか? お尻と太ももが一体化! そんなことにならないように お尻プリッと上げていきましょう! 歩き方を変えると お尻はちゃーんと上がります…

オンラインレッスンデー

雪のち曇り 土曜日 2021年初めての 骨盤腸整ウォーキング本校 オンラインレッスン! 肩甲骨レッスン担当しました〜 代謝アップ、ダイエットスイッチを 押していきましょう♪ エクササイズで 体もポカポカ暖かくなりますよ〜 いや、あつくなった〜 ウォーキン…

レッスン初め〜

風強め〜の曇り 寒い 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 ウエスト、体幹バランスアップ レッスン初め〜 嬉しいお言葉いただきました〜! 年末年始は 台所にいることが多くて いつもなら肩凝りで辛かったのですが… 今回は全くなかったです!! って 良か…

室見教室〜のpippi

久しぶりの恵みの雨〜 1ヶ月ぶりって! のち曇り 木曜日 これまた久しぶりの 骨盤腸整ウォーキング室見教室へ レッスンに参加させていただきました〜♪ 玲子先生のレッスン 分かりやすくて面白い 溶子先生と由美子先生の指導も 優しい雰囲気に包まれて〜 とっ…

骨盤腸整ウォーキング福岡南

曇り時々晴れ 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 お尻と内ももレッスン 一番効果の出やすい お尻レッスン♪ 歩き方が変わるとお尻は上がります。 内股歩きなどお尻を使わない歩きを 続けていくとお尻は下がり続けます… お尻♡大事です! レッスンでは壁を…

シュトーレン♡

晴れのち曇り 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 二の腕レッスン! 冬は二の腕引き締め時〜 長袖の間に 二の腕の使い、手を振る!を覚えて 夏はノンスリーブだーーー 肩甲骨周りも動かすので ポカポカ暖かくなり 代謝もアップ! 一石二鳥にも三鳥にも四…

天神スタジオレッスン

曇り時々晴れ 今日も寒い… 日曜日 寒いけど… 換気しながらレッスンしたいなーと 窓開けて、エアコンガンガン効かせて レッスン始めたら 暑すぎた〜 骨盤腸整ウォーキング本校 天神スタジオにて 内ももと足裏・足首レッスン 内ももレッスンは股関節の方から …

濃ゆーーーーい

昨日より少し冷たい風 曇り 金曜日 パーソナルレッスン♪ 姿勢チェック、歩行チェックをして あなたに合った歩き方を 一緒に見つけていきます! エクササイズで動きのクセや 重心のバランスなど細かく見て 確認しますが… ご自身の感覚も大事! 体が楽な一歩、…

何度でも受けていいんです!

今日は夏?!なんじゃないかと 思うくらい暑い… 水曜日 骨盤腸整ウォーキングのレッスンは 全部で8つ ・肩甲骨 ・足裏、足首 ・骨盤 ・内もも ・ウエスト ・お尻 ・二の腕 ・体幹バランスアップ レッスンスタート時は 8レッスン1回ずつ受けていただくように …

足裏・足首月間

スカッと晴れ 日曜日 昨日今日と 骨盤腸整ウォーキング本校 オンライン足裏・足首レッスンを 担当しました〜 ワタクシゴトですが… 11月は足裏・足首月間 スタジオ、オンライン合わせて 1ヶ月で6回 足裏・足首レッスン やります 足は体の土台! しっっかり見…

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室

晴れ〜 乾燥してますね〜 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 内ももと体幹バランスアップレッスン 内ももの筋肉は一生自分の足で歩くために必要!!! 使えるように目覚めさせていきましょう マッサージも途中で入れながら 内ももを使っている意識 緩め…

天神スタジオレッスン

晴れ時々曇り 日曜日 今日は 骨盤腸整ウォーキング天神スタジオで 二の腕と骨盤のレッスン 換気のために窓あけたままだと 寒いよねって思って 暖房入れておいたのですが… レッスン始まって エクササイズの途中で、オフ。 暑い…暑すぎる… 昼間はまだ暑い福岡…

お尻と二の腕

1日中ずーーーっと 曇り〜 水曜日 昨夜、ホークスがリーグ優勝〜♪ おめでたーーーい! 本日は 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室の お尻と二の腕レッスン 全身しっかり動かす組み合わせ! 使う前にはまず 触ってマッサージして意識させていきます。 緩めて締め…

オンラインレッスン

秋晴れ〜 日曜日 今日は 骨盤腸整ウォーキング本校の オンラインレッスン担当でした〜 ワタシは福岡から 生徒さんは佐賀と東京からご参加 初レッスンですって方も♡ 体幹バランスアップレッスンでは 数カ所を同時に動かしていく 複合エクササイズと 脳トレウ…

ヒールウォークしてみました。

晴れのち曇り 水曜日 おススメしている訳ではないですが たまにでも履く機会のあるヒール 冠婚葬祭の時だけ。 という方もいると思いますが その時、綺麗に履き歩けたら カッコイイですよね〜ってことで ヒールウォークのレッスンをしました〜 レッスン始めて…

出張レッスン!!!

雲ひとつない青空〜 火曜日 骨盤腸整ウォーキングを体験してみたい! とお声をいただき 出張レッスン行ってきました〜 週一でヨガをされている皆さま 60代70代の方が多いとのことでしたが 若々しくて、おキレイ 会場は窓全開で換気ばっちりの 広いお座敷♡ ま…