一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

レッスン風景

天神スタジオレッスン

曇り時々晴れ 今日も寒い… 日曜日 寒いけど… 換気しながらレッスンしたいなーと 窓開けて、エアコンガンガン効かせて レッスン始めたら 暑すぎた〜 骨盤腸整ウォーキング本校 天神スタジオにて 内ももと足裏・足首レッスン 内ももレッスンは股関節の方から …

濃ゆーーーーい

昨日より少し冷たい風 曇り 金曜日 パーソナルレッスン♪ 姿勢チェック、歩行チェックをして あなたに合った歩き方を 一緒に見つけていきます! エクササイズで動きのクセや 重心のバランスなど細かく見て 確認しますが… ご自身の感覚も大事! 体が楽な一歩、…

何度でも受けていいんです!

今日は夏?!なんじゃないかと 思うくらい暑い… 水曜日 骨盤腸整ウォーキングのレッスンは 全部で8つ ・肩甲骨 ・足裏、足首 ・骨盤 ・内もも ・ウエスト ・お尻 ・二の腕 ・体幹バランスアップ レッスンスタート時は 8レッスン1回ずつ受けていただくように …

足裏・足首月間

スカッと晴れ 日曜日 昨日今日と 骨盤腸整ウォーキング本校 オンライン足裏・足首レッスンを 担当しました〜 ワタクシゴトですが… 11月は足裏・足首月間 スタジオ、オンライン合わせて 1ヶ月で6回 足裏・足首レッスン やります 足は体の土台! しっっかり見…

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室

晴れ〜 乾燥してますね〜 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 内ももと体幹バランスアップレッスン 内ももの筋肉は一生自分の足で歩くために必要!!! 使えるように目覚めさせていきましょう マッサージも途中で入れながら 内ももを使っている意識 緩め…

天神スタジオレッスン

晴れ時々曇り 日曜日 今日は 骨盤腸整ウォーキング天神スタジオで 二の腕と骨盤のレッスン 換気のために窓あけたままだと 寒いよねって思って 暖房入れておいたのですが… レッスン始まって エクササイズの途中で、オフ。 暑い…暑すぎる… 昼間はまだ暑い福岡…

お尻と二の腕

1日中ずーーーっと 曇り〜 水曜日 昨夜、ホークスがリーグ優勝〜♪ おめでたーーーい! 本日は 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室の お尻と二の腕レッスン 全身しっかり動かす組み合わせ! 使う前にはまず 触ってマッサージして意識させていきます。 緩めて締め…

オンラインレッスン

秋晴れ〜 日曜日 今日は 骨盤腸整ウォーキング本校の オンラインレッスン担当でした〜 ワタシは福岡から 生徒さんは佐賀と東京からご参加 初レッスンですって方も♡ 体幹バランスアップレッスンでは 数カ所を同時に動かしていく 複合エクササイズと 脳トレウ…

ヒールウォークしてみました。

晴れのち曇り 水曜日 おススメしている訳ではないですが たまにでも履く機会のあるヒール 冠婚葬祭の時だけ。 という方もいると思いますが その時、綺麗に履き歩けたら カッコイイですよね〜ってことで ヒールウォークのレッスンをしました〜 レッスン始めて…

出張レッスン!!!

雲ひとつない青空〜 火曜日 骨盤腸整ウォーキングを体験してみたい! とお声をいただき 出張レッスン行ってきました〜 週一でヨガをされている皆さま 60代70代の方が多いとのことでしたが 若々しくて、おキレイ 会場は窓全開で換気ばっちりの 広いお座敷♡ ま…

おんぶで歩こう!

朝ちと雨が降ってたけど 曇りになり…晴れたー 月曜日 長尾のルリアンにて 赤ちゃんも一緒に granmoccoで歩こう!ソトホコの会 おんぶ紐なんですが ご存知ですかー? これめっちゃいい 赤ちゃんの姿勢も大事! 抱っこの位置が変わるとお母さんも楽! なんです…

目覚め〜!!!

今日もよい天気 水曜日 久しぶりかもーの 内ももレッスン 一生自分の足で歩くために 必要な内ももの目覚め! できる範囲で動かしていきましょう。 使う部位は触っておくと意識しやすいです! 効いているか分かりにくい場合は 先に触ったり、マッサージしてみ…

福岡本校スタジオレッスン

曇り時々雨パラリ 日曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 天神スタジオへ〜♪ お尻と二の腕レッスン またまた二の腕担当♡♡ へへへ やっぱりご縁ある〜 まずは意識したい、動かしたいトコロを 触ったり、軽く叩いたりして マッサージしていきます。 太ももの前…

室見教室オープン!

風がすごい吹く〜 スッキリとした青空 木曜日 ついについに〜 骨盤腸整ウォーキング 室見教室がオープン! 溶子先生、玲子先生、由美子先生 ステキ〜♪ walking-muromi.jimdofree.com 初レッスンに参加してきました グランドインストラクターの 玲子先生のレ…

パーソナルレッスン

気持ちいい秋晴れ 風が少し強い… 水曜日 今日はパーソナルレッスン じっくりと一つずつ確認しながら 体を動かして、歩いていきます! エクササイズしている時は 体の動かし方のクセをみながら エクササイズが 効いているか、効いていないかの 違いも試しても…

本校オンラインレッスン

風つよ〜 晴れ! 日曜日 骨盤腸整ウォーキング本校 オンラインレッスン担当しました〜 ワタシが福岡で 佐賀と埼玉からご参加いただきました。 まずはみなさんのお顔が見える状態で 簡単な自己紹介と 画面操作の説明をしていきます。 終わったところで 画面を…

骨盤腸整ウォーキング福岡南

風強め、湿度高め 曇り時々晴れ 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 骨盤と体幹バランスアップレッスン 初めてレッスン受けられる方から ベテランさんまで 自分のできる範囲で それぞれの課題に合わせて練習していきます。 今は動きづらくても だんだんと動いて…

骨盤腸整ウォーキング福岡本校

気持ちいい秋晴れ〜 日曜日 今日は 福岡本校スタジオレッスン 四連休の中ご参加いただき ありがとうございます! ゆきよ先生と一緒に レッスンさせていただきました。 1コマ目は二の腕 2コマ目は足裏、足首 上半身と下半身バランスよく しっかり全身動かしま…

レッスン!レッスン!!

晴れのち曇り 土曜日 今日はレッスン二本立て! 骨盤腸整ウォーキング インストラクター講座受講中の皆さんと エクササイズ練習会! そのあとは インストラクター向けの 骨盤レッスン どちらもオンライン開催です。 なので〜 本当に全国各地の皆さんと繋がれ…

木曜日は…

曇ったり〜 雨降ったり〜 木曜日 三週連続!(〇〇ロードショーみたい笑) 木曜日は室見教室へ 体験会のアシスタントとして 参加してきました〜 骨盤腸整ウォーキングでは 体験会というのは 通常のレッスンとは違って 今の体の状態 くせや歪み 重心バランスや…

骨盤腸整ウォーキング福岡南

雨が降ったり止んだり 曇ったり 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 今日はウエストレッスン 横隔膜を究極の腹筋!と捉えて 胸式呼吸、腹式呼吸と 丁寧に練習していきます。 浅くなりがちな呼吸 1日に1回でもいいので 深呼吸! 吸うより吐くを大事に 倍…

福岡本校レッスン

朝から雷とすごい雨! からの〜 曇り時々晴れ 土曜日 ひっっっさしぶりの 骨盤腸整ウォーキング福岡本校の スタジオレッスン!!! 本校の生徒さんに会えて嬉しかった〜! レッスン楽しかった〜! 肩甲骨と内もも 全身しっかり動かすメニュー バランスいい〜…

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室

雨上がりからの 曇り時々晴れ 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 足裏・足首と肩甲骨レッスン 体の土台!足に注目した1時間 足裏のバランスを見直して 使い方やケアで整えていきましょう! 苦手だと感じるものもあると思いますが できる範囲でやってみ…

オンラインレッスンもやってます!

曇りのち… どんより曇り 風も強くなってきた… 土曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 オンラインレッスン めちゃくちゃ笑ってるワタシ… 講師のワタシは 画面の皆さんを確認しながら レッスン進めていますが〜 生徒さんは 講師の画面を固定で観ていただくので …

骨盤腸整ウォーキング福岡南

曇りのち晴れー! 朝夕は涼しくなってきたけど 暑い…まだ暑い… 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 内ももと体幹バランスアップレッスン 内ももの筋肉は鍛えるというより 目覚めさせて使えるようにしておく! イメージ♪ できる範囲で エクササイズしてい…

室見教室お初!体験会〜

まだ風強し くもりのち晴れ 木曜日 10月開校の 骨盤腸整ウォーキング室見教室 walking-muromi.jimdofree.com 今日は初の体験会でした〜 アシスタント参加させていただきました♪ 手指の消毒、体温チェック、換気と 感染症対策もばっちり整え お客様をお迎え〜…

8月最後のスタジオレッスン👣

曇りのち晴れ 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 金曜クラス 骨盤と体幹バランスアップレッスン 初めて動かします!って方も多い 骨盤♡ 女性ってイメージがありますが 男性にも、もちろんありますから 男女ともに柔軟に動く骨盤を目指しましょう! 腰痛…

今日も♪

朝は風があって涼し〜と思っていたら 日中は熱風に…暑い… 火曜日 昨日につづき 今日は赤坂公民館にて講座でした! メイン講師は上野千寿子先生 講堂と学習室を繋いだ会場は めっちゃ広い! 三密に気をつけながら 熱中症にも気をつけてながら 体を動かしてい…

一笑一歩®︎のススメ〜骨盤"腸"整ウォーキング〜

晴れ!暑い!! 月曜日 4月に開催予定だった草ヶ江公民館の講座 延期して本日、開催! 10時~12時 定員15名だったのですが 嬉しいことに定員オーバーで キャンセル待ちが出ているとのこと。 先週急遽、午後の部ができ 2回開催させていただくことになりまし…

パーソナルオンラインレッスン

曇りのち晴れ 日曜日 午前中は パーソナルオンラインレッスン パーソナルだから しっかり会話しながら 今の体の状態に合わせて エクササイ〜ズ! 効いているか 痛みはないか 難しいところはないか 左右差はどうか 細かいところもチェック! ウォーキングも …