一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

レッスン風景

春吉スタジオレッスンへ〜♪

曇り〜 少し暑さが和らいだ〜 日曜日 夏休み疲れもぼちぼち出てます笑 ゆっくりしたーい!と思いますが ゆっくりがダラダラになってしまいがち そして疲れが更に…となりがちなので ここは朝から体を動かそう! ということで 春吉スタジオのレッスンへ 参加し…

20190816骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

曇ったり晴れたり 暑い! 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン ・二の腕レッスン ・ヒップアップレッスン 二の腕エクササイズは ワタシ得意なところです♡笑 以前はタプンタプンと揺れていた ワタシの二の腕… キュッと引き締まった二の腕になりたくて …

20190805パーソナルレッスン

あちーあちー 月曜日 パーソナルレッスンデー 8つのプログラムを一通り終え 苦手部位を中心に再スタート 今回は2回目の 足裏・足首のレッスン! 前回は動かなかったり 出来なかったりしたエクササイズが 出来るようになったり すこーし動くようになったり! …

20190804春吉スタジオレッスン

陽射しが痛い!くらいの お天気〜 日曜日 福岡本校春吉スタジオレッスン ・内ももレッスン ・体幹バランスアップレッスン 一生歩ける足 バランスの良い美脚を 自分で作っていきます! 内ももを意識してエクササイズ 自分が今できるところで やっていきます!…

20190802骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

暑過ぎる… 熱中症注意!危険!! 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン ・内ももレッスン ・ウエストレッスン 美脚レッスンの内ももと 天然のコルセットを作るウエストレッスン どの部分を何の為に使っているのか、どう効かせたいのか 意識しながらエ…

20190731西新スタジオレッスン

湿度も気温も高い! 熱中症注意! 水曜日 福岡本校西新スタジオレッスン ・肩甲骨レッスン ・足裏、足首レッスン 肩甲骨周りは ダイエットのツボ! 痩せスイッチの 褐色脂肪細胞を活性化させて 代謝アップしていきます! 8方向に動かした後は 手の振り方を練…

20190726骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

熱中症指数が「危険」レベル 日差しが痛い! 金曜日 そんな暑い中 お越しくださりありがとうございます。 ・体幹バランスアップレッスン ・骨盤レッスン 複合エクササイズと脳トレウォーキング 歩数を決めて、向きを変えてもフラつかない 視野を広げて、周り…

7月ソトホコの会・イオンモール福岡

晴れたり曇ったり 湿度高め 火曜日 【7月ソトホコの会・イオンモール福岡】 夏休みに入った子供たちも 一緒に参加しました〜 ミッツ先生がエクササイズをレクチャー 準備運動して 出発! ちびっ子の参加も〜♪ 可愛いー! マイペースで大丈夫! 遅れても大丈…

あと少し!ファイトー!

雨が激しく降ったり止んだり のち曇り 月曜日 福岡インストラクターコース11期生の 認定試験がいよいよ今週末! その最後の自主練会に 参加してきました〜 1人ずつメイン講師になって エクササイズをレクチャー 説明が出来ているか エクササイズの動きが合っ…

20190721春吉スタジオレッスン

大雨が降っては止み また降り…時々晴れ間があったり… また大雨… 日曜日 皆様の地域では大丈夫でしょうか? 福岡本校春吉スタジオレッスン ・体幹バランスアップレッスン ・骨盤レッスン 足首、骨盤、肩甲骨を同時に動かしていく エクササイズで 脳から出した…

20190719骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

雨のち曇り…パラパラ雨がのこる 金曜日 福岡南教室レッスン ・足裏、足首レッスン ・二の腕レッスン 今まで意識することなく扱ってきた 足裏!だけど今日からは 感謝してお風呂の時間に ケアしてみてくださいね〜 特別なコトではなく 足指を広げたり グーチ…

一生自分の足で歩く!

曇りのち晴れ! 暑い!!! 金曜日 野多目公民館にて 【一生自分の足で歩く!】 公民館講座をさせていただきました。 ご参加の皆様、きっかけ、目的は… ・骨盤腸整が気になって受講してみました。 ・日頃できるだけ歩く事を心掛けていますが、より効果的に歩…

20190710西新スタジオレッスン

曇りのち雨〜 お昼過ぎ急にドーーーッと降ってきました 皆さん大丈夫ですか? 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 西新スタジオレッスン ・お尻レッスン ・体幹バランスアップレッスン 歩き方を変えるとお尻は上がる! 一番効果の出やすい部位です。 まず…

20190705骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

晴れてます 暑い! 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・二の腕レッスン ・足裏、足首レッスン 上半身と下半身をバランス良く 目覚めさせていきましょう〜 キュッと引き締まった二の腕! 肘は伸ばして 後ろに手を振ることができると 二の腕にも…

20190630春吉スタジオレッスン

曇り… 日曜日 6月最後の日! 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 春吉スタジオレッスン ・ウエストレッスン ・二の腕レッスン 深い呼吸していますか?! 日々忙しいと呼吸が浅くなりがち 1日のうち1回でも深い呼吸する時間があると 体にも心にも良し♪ 胸式呼吸と…

20190628骨盤腸整ウォーキング福岡南教室

雨のち曇り 蒸す〜 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・体幹バランスアップレッスン ・ウエストレッスン エクササイズでは 足首、骨盤、肩甲骨を 一緒に動かしていきます。 時短エクササイズ! でも初めは難しいので 部位ごとに分けて練習し …

20190621骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

曇りのち日差しバーーーン 暑ーい! 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン日 ・内ももレッスン ワタクシゴトですが 今週3回目の内ももレッスン 引き締まる〜 美脚を目指します! 内ももが目覚めてくると 歩く姿も更にキレイになります! それくらい重…

20190619西新スタジオレッスン

鼻ムズムズ…喉イガイガ 晴れてるんだけど…モヤーっとしている 水曜日 福岡本校西新スタジオレッスン ・内ももレッスン ・お尻レッスン そう… 日曜日と同じレッスン! 重なる時は重なる〜 (昨夜までじんわり筋肉痛) 美脚と美尻を目指して 今日も皆さんと一緒…

20190616春吉スタジオレッスン

少し雨のあと どんどんお天気良くなって 暑い!日曜日!! 福岡本校春吉スタジオレッスン 担当講師をさせていただきました〜 ・内ももレッスン ・お尻レッスン バランス良く引き締まった脚 美脚を目指していきます! 内ももの目覚めは 正しく歩く、綺麗に歩…

20190614骨盤腸整ウォーキング福岡南

曇り空からのポツポツ雨 金曜日 福岡南教室レッスン日 ・骨盤レッスン ・体幹バランスアップレッスン 骨盤は腸の受け皿、入れ物です。 入れ物が歪めば中の腸も歪む…圧迫される… 腸は免疫力や幸せホルモンを出すところ のびのびと元気に動く腸を目指していき…

20190607福岡南レッスン

ものすんごい湿度! 少し動くだけでも汗だく 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・ヒップアップレッスン ・肩甲骨レッスン 歩き方を変えるとお尻は上がる! なぜならお尻を使わないと 正しく綺麗に歩けないからなんです。 まずは股関節周りをほ…

20190605西新レッスンへ

湿度高し 晴れの水曜日 西新スタジオにて 美歩呼先生の足裏、足首レッスンへ 体の土台!足の裏!! 自分でチェックしていきます。 着地、足裏の重心移動を意識して 裸足で歩くレッスン 最後はイェーイ! 良い歩きが出来た時は思いっきり喜んで! 脳にいいん…

20190531福岡南レッスン

雨のち曇り 肌寒い 金曜日 福岡南教室レッスン日 ・体幹バランスアップレッスン 歩くことに集中しなくても 基本姿勢をキープして歩けるように 落とし込みのレッスン まずは複合エクササイズ 足首、骨盤、肩甲骨を同時に 動かしていきます。 上半身と下半身を…

鹿児島~♪

お天気〜 暑いぞ! 木曜日 鹿児島へ行ってきました。 某大手メーカー様の健康セミナー メタボ対策のエクササイズをメインに ぽっこりお腹撃退を目指します! 日常取り入れやすいモノから 少しハードなモノ、緩めるモノ 色々なエクササイズで 筋肉を目覚めさ…

20190529西新スタジオレッスン

朝はスーッと冷えてましたが 昼から激暑っ! 5(こう)2(ふ)9(く) 幸福の日 水曜日 西新スタジオレッスン日 ・足裏、足首レッスン ・内ももレッスン 体の土台!足裏に注目していく60分! 重心チェック 足裏の状態、足指の動きチェック 足首ストレッチなどなど …

春吉スタジオレッスンへ

暑い!!! 真夏日のところが多かった〜 日曜日 美歩呼先生の春吉スタジオレッスンに 参加してきました〜 肩こりは揉んでも解決しない! 末端からのアプローチもやってみましょう〜 ということで 指先も動かしてみましたよ〜 肩甲骨周りをしっかりと動かした…

楽らく運動教室

雨〜が降ったり止んだり 土曜日 別府公民館主催の 【楽らく運動教室 】 楽しく運動して、幸福寿命を延ばそう! 第1回に骨盤腸整ウォーキングを 開催させていただきました。 60代前の方が数名 60代以上の方が多数ご参加くださいました。 中には80代の方も! …

20190515西新スタジオレッスン

お暑うございます。 今日もよく晴れてますね〜 水曜日 西新スタジオレッスン ・肩甲骨レッスン ・ウエストレッスン もー暑くて暑くて そろそろ半袖 薄着の季節! スッキリとした背中 ウエストを目指していきましょう! 動かしていくと今日はじんわりというよ…

はじめよう!骨盤腸整ウォーキング

いい天気〜 土曜日 エルガーラ・パサージュ広場にて 〈資筋力エクササイズ〉 はじめよう!骨盤腸整ウォーキング たくさんの方にご参加いただきました。 ありがとうございます! 今日は体を動かしていくと暑いくらい! 吹き抜ける風が気持ちよかったです。 エ…

ハッタリ力…ゼーロー

乾燥してるー 晴れの金曜日 ・パーソナルレッスン内もも ・体幹バランスアップレッスン 体幹バランスアップレッスンは 無意識でも考え事をしていても 歩くことに集中していなくても 自分に合った楽な歩きが身についているか 落とし込みのレッスンです。 なの…