一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

レッスン風景

骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

曇り空 雨が降ったり止んだり 金曜日 骨盤腸整ウォーキング 福岡南教室レッスン♪ 骨盤と体幹バランスアップレッスン 骨盤は腸の受け皿 骨盤が歪めば、腸も歪む 歪んだ腸ではしっかり働いてくれず 免疫力も幸せホルモンも バランス崩してしまいます。 腸の健…

本校オンラインレッスン

曇りのち晴れ あっつい!!! 日曜日 骨盤腸整ウォーキング本校の オンラインレッスン担当でした〜 体の土台 足裏、足首レッスン カメラの位置を少し下げていただいて 足元をしっかりチェック! つま先立ち、かかと立ちをした時に どこに重心があるか だった…

骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

雨上がり〜 徐々に晴れてきました。 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 金曜日クラス ウエスト、体幹バランスアップ レッスン♪ キュッと引き締まったくびれを 手に入れましょう。 さぁ〜ご一緒に〜 身に付けよう! 天然のガードル、コルセット。 目覚め…

よく動く水曜日

晴れのち曇り だんだん湿度が高くなってきて 蒸す〜水曜日 週の真ん中水曜日は 朝から気合いが入る日!笑。 早朝ウォーキング後に 朝のエクササイズ会があるから♪ 今日は先月インストラクターを取得された 東京の先生方も入ってくださって 久しぶりに熊本の…

ZOOMライブレッスン

曇り〜 日曜日 骨盤腸整ウォーキング本校 オンラインレッスンの ZOOMライブレッスンを担当しました。 本日は内ももレッスン 内ももの筋肉は 一生歩くために必要な筋肉! 鍛える。というより まずは目覚めさせていきましょう。 ほぐして、マッサージをして 内…

骨盤腸整ウォーキング福岡南

雨のち曇り 涼しいけど、じめっと。 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 肩甲骨と体幹バランスアップレッスン レッスン始めて4ヶ月目の生徒さん プライベートレッスンでした。 レッスンメニューを一通り受講されたので 姿勢診断、歩行診断をしました。 …

スタート♡

曇りのち雨のち曇り 湿度高め〜 土曜日 骨盤腸整ウォーキング本校の オンラインレッスンがスタート! walking-fukuoka.com 初レッスンを担当させていただきました。 オンラインレッスンは 週一配信の動画レッスンと ZOOMでのライブレッスン 動画は配信後4週…

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室

湿度高め じめじめ〜 曇り 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 内もも、体幹バランスアップレッスン ワタシの思う美脚とは… 一生自分の足で歩ける ただ細いだけじゃなく バランスの良い筋肉が付いた脚 股関節周りを動かして 筋肉を目覚めさせる 内ももを…

お待たせしました。

夜からは雨らしいですが… 朝から暑い…暑すぎる… 水曜日 時の記念日だそう 体験レッスン♪ 開催いたしました〜 まずは姿勢診断から 立ち方のクセを写真を撮って チェックしていきます。 正面、横、後ろ 特に後ろ姿は自分では なかなか確認できないところで び…

お試しオンラインレッスン

朝は曇りで涼しくて 過ごしやすいかなーと 思いきや めちゃくちゃ晴れて 紫外線ガンガン 暑い… 日曜日 骨盤腸整ウォーキング本校 お試しオンラインレッスン&お茶会 エクササイズ・ウォーキング 担当させていただきました〜! オンラインレッスンの良さは 福…

骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

晴れのち曇り 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 スタジオレッスン! 本日は 二の腕と体幹バランスアップ 毎日暑くて 半袖で過ごすことが多くなりましたね〜 薄着になると気になってくるのが 二の腕! たるんたるん ぶるんぶるん 揺れる二の腕を キュッ…

よー動いた〜

曇り 一時ザーーーっと雨 水曜日 朝から活動的な 水曜日 いつもの 朝ウォーキングのち インストラクター同期の 玲子先生のzoomエクササイズ会のち 久しぶりのスタジオにて 足裏・足首と 体幹バランスアップ レッスン! 久しぶりに皆さまに会えて嬉しかった〜…

西新スタジオレッスン

乾燥してる…けど お天気いい 水曜日 福岡本校西新スタジオレッスン ・骨盤 ・体幹バランスアップ 骨盤腸整ウォーキングの 名前になっているくらい 大事な骨盤レッスン! 骨盤は後ろからみると骨ですが 前からみると空洞で その中に腸が入っています。 腸の容…

本校レッスン再開!

晴れたり曇ったり 水曜日 昨日の夜のクラスより 再開した福岡本校のレッスン 久しぶりに玲子先生の レッスンに参加してきました〜 対策はしっかり! 換気をしつつ 少し寒いかなーと思ったのですが エクササイズが始まるとポカポカ! 久しぶりのお尻エクササ…

20200228骨盤腸整ウォーキング福岡南

曇り空〜 そして今日も寒い 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン ・肩甲骨レッスン ・体幹バランスアップレッスン 寒い日にぴったり肩甲骨エクササイズ ぽかぽか温まります! 肩甲骨周りを八方向に 動かしていきます。 始めは動きにくくても 徐々に動…

嬉しいご感想をいただきました♪

先日の体験レッスンに参加いただいた ママ塾仲間で アクティブ・ペアレンティング(AP) 認定リーダーの あないのりえさん ご自身のブログで レッスン感想と素敵なご紹介を してくださいました~ 嬉しい!!! 本当にありがとうございます😊 apwakuwakukosodat…

20200223春吉スタジオレッスン

風は冷たいけれど 青空〜日向は暖かい 日曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 春吉スタジオレッスン ・体幹バランスアップレッスン ・肩甲骨レッスン 肩甲骨、骨盤、足首を 一緒に動かしていくエクササイズで 体を温めて 週末のパーティーウォーキングを イメ…

20200221骨盤腸整ウォーキング福岡南

朝はひんやり お昼はポカポカ陽気 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン ・足裏、足首レッスン 足裏は体の土台ですから 不安定だと上の体も不安定 斜めだと上の体も斜めになってしまいます。 今の状態をチェックしながら 日々のケア方法もお伝えしてい…

20200214骨盤腸整ウォーキング福岡南

雨のち 晴れてきたー 金曜日 ハッピーバレンタインデー 骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン ・体幹バランスアップレッスン ・骨盤レッスン 全身運動になるエクササイズで 体を温めていきます。 が 一気にではなく まずは下半身と上半身の動きを それぞれ練…

20200207骨盤腸整ウォーキング福岡南

空真っ白 曇り 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・二の腕レッスン ・お尻レッスン 個人的に 今週二度目の二の腕レッスン じんわり効いてます。まだ。笑 緩めて 触って意識させて 引き締めー! マッサージして ほぐして 引き締めー! 二の腕レ…

20200205西新スタジオレッスン

晴れているけれど 極寒〜!!! 水曜日 骨盤腸整ウォーキング 福岡本校西新スタジオレッスン ・二の腕レッスン ・骨盤レッスン 体型に関係なく プルプルしがちな二の腕 冬の間に引き締めておきましょう! まずは力を抜いて でんでん太鼓のように両腕を振って…

20200202福岡本校春吉レッスン

曇りだけど日差しありで そこそこ明るい 日曜日 骨盤腸整ウォーキング 福岡本校春吉スタジオレッスン ・ウエストレッスン 脱がなくていい… 天然のガードル、コルセットを 手に入れるレッスン! まずは横隔膜をほぐしていきます。 気持ちのいいところを 自分…

20200129福岡本校西新レッスン

曇り時々晴れたり降ったり 水曜日 骨盤腸整ウォーキング 福岡本校西新スタジオレッスン ・肩甲骨レッスン ・内ももレッスン 寒くって 肩まわりゴリゴリ… 肩凝り辛い… 肩痛い… 人多し〜 寒いと縮こまっちゃいますもんね〜 でも寒い時こそ 肩甲骨周りを動かし…

福岡本校春吉レッスン

曇り時々晴れ 日曜日 骨盤腸整ウォーキング 福岡本校春吉スタジオレッスン ・骨盤レッスン ・体幹バランスアップレッスン 一月最後の日曜日ってこともあって 本日ほぼ満席〜 まずはウォーミングアップ 仰向けに寝た状態で 股関節を回したり 脇腹を伸ばしたり…

20200124骨盤腸整ウォーキング福岡南

曇りのち晴れ すこーし暖かい気がします 金曜日 猫背、O脚、ぽっこりお腹!改善! 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・骨盤レッスン 上半身と下半身の繋ぎ目 【骨盤】は 後ろから見ると骨ですが 前から見ると空洞になっていて そこに【腸】が入ってい…

玲子先生のレッスン

雨上がり 曇り空 寒ーい日曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 春吉スタジオレッスンへ 参加してきました〜 今日の担当は大好きな玲子先生の お尻レッスン! お尻がプリッと上がれば 後ろ姿はさらに美しく カッコイイ。 見た目年齢もグーンと若返ります。 マ…

20200117骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

曇り時々晴れ 寒いなー 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・体幹バランスアップレッスン ・内ももレッスン 足首、骨盤、肩甲骨を同時に動かす! 体の連動も意識していきますよ〜 少し動いただけで 一気に体温上がる〜 ウォーキングは 歩くこと…

ラストスパート

曇り時々雨 今日も寒い… 水曜日 今週末に骨盤腸整ウォーキング インストラクター試験があります。 13期生の皆さんの最後の自主練習を サポートさせていただきました。 最後ということで 試験風に… こちらからお題を出して みんなの前でレクチャー エクササイ…

地域交流スペース わくわく

月に一度! 第二金曜日の 14時〜16時 長尾のコミュニティスポット わくわく様にて 骨盤腸整ウォーキングイベントを 開催させていただいています。 月替りで今月はワタシ甲斐田と 千寿子先生で 担当させていただきました! 自己紹介のあとに 今のお悩みを聞か…

20200110骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

日差しはあるけど 寒い! 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 レッスンはじめ〜 ・肩甲骨レッスン ・ウエストレッスン 肩甲骨周りは 褐色脂肪細胞があり ここが活性化すると 代謝アップ!体温もアップ! 寒い今の時期におススメの エクササイズ! 指先か…