一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

外ウォーキング

6月ソトホコの会・長住

晴れているけれど 風が涼しくて気持ちいい 火曜日 月一開催 ソトホコの会・長住〜♪ ウォーキングに丁度いい感じ ナイスな日和でした。 準備運動として 脇腹のストレッチ!からの 肩甲骨周りをほぐして 足首ストレッチ! 1周1.1kmの長住ふれあいウォーキング…

初開催!ソトホコの会・イオンモール福岡

小雨からの曇り 湿度高め 火曜日 初開催! ソトホコの会・イオンモール福岡 ソトホコとはお外をみんなで楽しく、新鮮な空気を吸って歩こう!という企画ですが… お天気や気温に左右されない 屋内イオンモールウォーキングコースを みんなで楽しく歩きました。…

5月ソトホコの会・長住

パラっと雨が降ったり 晴れたり、曇ったり 火曜日 月一開催 お外を歩こう!ソトホコの会 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室そば 長住ふれあいウォーキングコースを おしゃべりできるペースで歩きます。 蒸し暑い…と感じつつ 風が吹くから心地いい じんわり汗か…

4月ソトホコの会・長住

晴れたー! ソトホコ日和 火曜日 4月ソトホコの会・長住 みんなで楽しく おしゃべりできるペースで歩く! 長住ふれあいウォーキングコースは1週1.1km。 今回は4周4.4km歩きました〜 春はお花が綺麗ですね〜 風があまり吹いてなかったので 歩くと少し暑いくら…

ソトホコの会【4月大濠公園】

青空が綺麗〜 晴れの木曜日 屋外ウォーキング ソトホコの会【4月大濠公園】に参加しました。 www.facebook.com 準備体操をして おしゃべり出来るペースで歩きます。 1周目は20分 2周目は25分で歩きましたよ。 ご一緒させていただき ありがとうございました😊 …

平成外環通りお花見ウォーキング大会

晴れ時々曇り 土曜日 第8回平成外環通り お花見ウォーキング大会に参加しました〜 www.city.fukuoka.lg.jp 小学校で配布されたチラシをみて ホークスの缶バッチ欲しさに 参加したいと言ってきた次男。 最後まで大丈夫かなー 準備体操をして いざ出発! 少し…

3月ソトホコの会・長住

夜の雨が上がりました〜 曇り時々晴れ 火曜日 月一開催ソトホコの会・長住! 福岡南教室そばにある 長住ふれあいウォーキングコースをみんなでソトホコ♪ ソトホコとは… お外をみんなで楽しく、新鮮な空気を吸って歩こう!という企画です。 先月に比べて少し…

2月ソトホコの会

風は冷たいけれど 晴れ〜 火曜日 月一開催! 2月ソトホコの会・長住 10時スタートで1時間ウォーキングコースを ぐるぐると歩きます。 おしゃべりしながら 少し息が上がるくらいのペースで。 周りをみると 梅の花が咲いて香りが良く 日差しはポカポカ暖かくて…

2019【ソトホコの会・長住】変わります!

雨のち曇り 土曜日 月一開催の 【ソトホコの会・長住】 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室そばの 長住ふれあいウォーキングコースを みんなでワイワイ楽しく歩く 歩いた後はお茶してランチして プラスマイナスゼロ!の会!!笑 実は お茶会場所だった長住喫茶…

平成最後の大晦日

晴れて空が広く感じた 夕方 夫と二人でウォーキングしました。 歩いていると 彼の歩きのクセが気になって ちょいちょいレッスンしながら笑 見上げた空はいつもよりも 綺麗〜 振り返ると 2018年は始まりの年でした。 月一イベントの タンポポカフェや ソトホ…

能古島一周ウォーキング大会

筋肉量385日目 1週間前は雨予報 前日は雨…からの 晴れたーー! 土曜日 能古島一周ウォーキング大会へ 家族で参加しました。 ぐるっと一周8.5km 最初は張り切っていた息子たち 2人でサクサクと進んでいました。 その姿勢疲れやしないかい? と思いつつ笑 登り…

11月ソトホコの会

筋肉量374日目 晴れ続き〜 今日も青空 火曜日 南教室そばの 長住ふれあいウォーキングコースも 秋の色合い〜 思っていたより暖かく 風が気持ちいい♪ 最初に少し足首を動かして かかと立ち、つま先立ちにチャレンジ! 今回は足の運びを意識して歩いてみました…

9月ウォーキングお茶会

筋肉量314日目 台風の影響か風強め 蒸し暑い 火曜日 月に一度のウォーキングお茶会 長住ふれあいウォーキングコースを おしゃべりできるペースで歩いて 歩いた後はお茶して交流〜 (毎回お昼ご飯になっていますが) 今回はいつもよりサクサク歩けて 3周と1/4(1…

続けることよりやめないこと

筋肉量300日目 晴れのち曇り 風強めの月曜日 【日が落ちてから歩く】 毎日ではないけれど ぼちぼちやってます。 骨盤腸整ウォーキングの 【続けることよりやめないこと】 やめさえしなければ大丈夫なんです。 気付いた時にまた始めれればオッケーなんです。 …

家族で歩く

筋肉量298日目 日中は暑いですが 朝夕涼しい土曜日 暑くて(+宿題で)家で過ごすことが多く 運動量が落ちている…ので… ここ数日涼しくなった夜に 家族で歩いています。 近くの通りをグルっと一周 40分〜50分くらい しっかり汗もかいて 帰った後はすぐお風呂 …

8月ソトホコ

筋肉量290日目 朝夕涼しい… 昼はまぁ暑いけれど… このまま涼しくなるのかな 金曜日 先日のソトホコ 空が不思議で素敵で 何度も見上げて歩いてました。 夕方は涼しくなって しっかり歩く事ができました。 次回は9/12 19時〜 美歩呼先生に会えるチャーンス♡ 大…

8月ウォーキングお茶会

筋肉量287日目 まだまだ暑いけど 今日は立秋 火曜日 8月のウォーキングお茶会は 19時〜開催! 子供たちも一緒にワイワイ歩きました〜 思っていたより涼しくて 風も気持ちいい サクサク歩いて3周と1/4 (3.3キロと1/4) 歩いた後は 長住喫茶堂で晩ご飯 しっかり…

7月ウォーキングお茶会

筋肉量259日目 梅雨明け〜 晴れて暑い!火曜日 そんな中 7月ウォーキングお茶会 久しぶりの晴れの日開催〜 しかし暑い! 暑さ対策、日焼け対策必須でした。 休み多めに入れつつ 約二周しっかり歩きました。 喫茶堂が涼しかった〜 ご参加いただきありがとうご…

7月ソトホコ!

筋肉量254日目 ザーザーと大雨 木曜日 昨日はソトホコの日 www.facebook.com 日差しが少しやわらぐ19時スタートで 大濠公園をみんなで歩きます。 私も子どもたちと一緒に参加! 約1時間 喋りながら歩くとあっという間! 久しぶりに参加しましたが 楽しい時間…

筋肉量216日目と道の線

前日との気温差激しい 雨のち曇りの月曜日 外を歩くとき 線のある道は 足の向きや幅を意識しやすいので スキ ↑こういう線とか ↑街中のこういうのとか ↑よくある白線 ↓足の内側に合わせたら しっかり前見て歩く!(目線は前!←ポイント) 足と足の間、つま先の…

筋肉量196日目と5月ウォーキングお茶会

曇りのち雨 寒い火曜日 昨日からの雨が 止んだかなーと思っていたら 降り出して… しかし小雨だったので ウォーキングお茶会開催できました。 ここ数日の気温差で体調崩している方も 多かったようで今回は少人数。 サクサク歩いてほぼ3周!! (3.3km) 喫茶堂…

筋肉量168日目と4月ウォーキングお茶会

ぽかぽか陽気 晴れの火曜日 4月ウォーキングお茶会開催しました。 先月は少し寒いくらいだったのですが 今日は暖かく、汗がじわっと! 一周1100mの 長住ふれあいウォーキングコース 2周と3/4 歩きました。 歩いた後は長住喫茶堂へ カフェレストラン 長住喫茶…

ウォーキングお茶会

福岡南教室のある南区長住に 長住ふれあいウォーキングコース というものがある。 引っ越した時から気になっていた看板… 骨盤腸整ウォーキングを始めてから 更に気になる… ここを歩きたい! 1人では…でもみんなで!なら そういう会をしたいなぁと考えていて …

夜活!

普段は子どもたちと寝るので早寝ですが 昨夜は夫の帰宅を待って 福遊ウォーキング同好会 に遅れて参加! 大濠公園をみんなでワイワイ歩きました。 初参加なのに途中参加でしたが みなさん明るく気さくな方ばかりで 楽しかったです♪ 毎月開催でどなた様も 参…