一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

外ウォーキング

梅光園緑道ソトホコ

安定した青空 火曜日 先週に続き 今回も晴れ女集合! お天気良すぎー 梅光園緑道にてソトホコ〜 主催のみっちー先生が エクササイズをレクチャー 肩甲骨と二の腕をみっちり 動かしていきました〜 梅光園緑道の 笹丘側から六本松側まで900メートル 日陰は涼し…

ソトホコ〜♪

お天気よしよし 火曜日 ソトホコ日和〜 とはいえ 暑い!!! そこで今回は 森の中ウォーキングコースのある 西南杜の湖畔公園へ seinanmori.q-rin.co.jp 集合後は森の中ウォーキングコースを歩いて 広場へ移動 青空と芝生がキレイー! 気持ちいいーーー! ま…

新コース

曇り時々晴れ のち雨 日曜日 午前中のうちに歩きに行こうと 近くの公園にいくと… 人、人、人! 今日は めちゃ多い!!! 歩く人、走る人で混雑… 公園はやめて 少し歩いたところにある 大通りから一本入った道を歩くことに。 整備されていて歩きやすいなー な…

歩くときのポイント👣

朝から暖か〜 晴れ 木曜日 不要不急の外出自粛 なので 生活必需品の買出しと 1時間のウォーキング以外は お篭りしていますが ここ数日 筋肉量が上がってきているように 感じます… 1日1時間くらい歩くのが いいのかも〜! というか 今まではそれほど 歩いてい…

さくら、桜、サクラ

風が強めで肌寒い 晴れ 日曜日 お散歩コースの桜が 綺麗です! 3月の半ばはまだ蕾でしたが… 徐々に咲き始め… 満開に 今日は青空に 薄ピンクが映えて更に綺麗〜 風に舞う花びらを キャッチしようと競う兄弟。 一緒にやってみたけれど キャッチ…難しい… もうし…

春〜

晴れ〜 ちょっと肌寒い 木曜日 定期検診の歯科へ 運動不足解消に 歩いて向かっていると 咲いていた花が可愛い〜 不安やモヤモヤっとしてしまうことも 多いけれど そんな時こそ 日光を浴びて 丁寧に呼吸してみる おススメです♪

お花見ポコ

骨盤腸整ウォーキング ソトホコの会・梅光園緑道へ 参加してきました〜 ソトホコとは… お外(ソト)をワイワイ楽しく歩こう(ホコ)と いう企画 桜も咲いてて お花見ソトホコ そしてお花見ポコ ポコとは…ポージングコレクションの略で 最近は歩いてるポーズをポ…

歩いてお出かけ④

青空がキレイ 春の陽気〜 月曜日 歩いてお出かけ… しばらく間をあけようかと 思っていたら 前回イヤイヤ参加の長男がリクエスト! なぜ?何があったんだ彼に! ワタシがびっくりー では 第4弾決行!!! 福岡空港近くの 東平尾公園まで。 www.midorimachi.jp…

歩いてお出かけ③

お天気良すぎ〜 暑い! 土曜日 巣ごもりで 運動不足の子供たちと 歩いてお出かけ第3弾! カレー mnkidxwalking.hatenablog.com タピオカ mnkidxwalking.hatenablog.com に続き 気になってた和菓子屋さんへ 行ってみたくて誘ったら… イマイチなお返事。 ゲー…

はしごタピ

暖か〜い 風強し 日曜日 また歩いてお出かけ mnkidxwalking.hatenablog.com 今度は大名の方へ わが子がまだハマってる タピオカを求めて〜 前回の西新より距離は短め だけど 山あり谷ありのコース 頑張るぞー! 言い出しっぺの次男は 張り切る ゲームの話で…

どこまで歩ける!?

お天気いい〜 けど少し寒い 水曜日 今日の お昼ごはんは食べにいこう! 君たちの好きなカレー屋さんへ 歩いて行ってみないかい? と聞くと… 行くー!と言った次男と 悩みつつ… 行くことにした長男。 そう 家からお店までは6.3km いつもは車で。 西新レッスン…

3月ソトホコの会・長住

今日も本当にいい天気 風は冷たい 火曜日 3月ソトホコの会・長住 屋外、少人数のイベントなので いつものランチは無しにして開催しました。 準備運動で肩甲骨周りと 足首のストレッチをして レッツウォーキング 風は冷たいけれど 歩き出すと暑い… 長住ふれあ…

ソトホコの会x ume-cafe

曇り空〜だけど気温高め 風が凄く強い! 火曜日 骨盤腸整ウォーキングの ソトホコの会 お外をみんなでワイワイ楽しく歩く会 なのですが… 今回は歩いた後に 話題のume-cafe さんでランチ〜! イェーイ!!! まずはみっちー先生のエクササイズで 歩くために体…

2月ソトホコの会・イオンモール福岡

寒いー! 曇りのち晴れ 火曜日 今日は イオンモール福岡にて ソトホコ 昨夜からの雪 心配していましたが… 思ったより…全然… 大丈夫でした〜 車の上に少し積もってるくらい。 でもやっぱり外は寒いー! こんな日こそ 室内のモールウォーキングコースを 歩いて…

ナイトウォーク

糸島三都110キロウォークに 挑戦するために! 夜歩く練習会があると聞いて ナイトウォーク参加してきました 22時天神集合で西区の方まで行き 都市高速下をぐるっと歩く37kmコース 防寒対策、雨対策をしつつ ドキドキ緊張しながらスタート まずは百道を通りド…

granmoccoで歩こう!ソトホコの会

曇りのち晴れー! 月曜日 初開催〜 赤ちゃんと歩こう! ソトホコの会・ルリアン facebook.com granmocco(グランモッコ)というおんぶ紐 ご存知ですか? 赤ちゃんの姿勢も大事 おんぶする位置も大事 お母さんも楽な 密着おんぶができるおんぶ紐なんです。 gran…

2月ソトホコの会・長住

青空〜 風はあるけど暖かい 火曜日 立春!もう春ですよー!!! 春歩き ソトホコの会・長住 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室そばの 長住ふれあいウォーキングコースを 歩きます。 運動不足の解消に お一人で、お仲間と、お子様連れで ぜひぜひ! ウォーキン…

イオンモール福岡でソトホコ

久しぶりの青空 晴れ〜 しかも暖かい 火曜日 今日は イオンモール福岡でソトホコ 館内の モールウォーキングコースを 歩くので 気温やお天気に左右されることなく いい! 休憩スペースも多く 自動販売機もあるから いい〜!! まずは大画面と遊んでみた! 手…

梅光園緑道をソトホコ〜

曇り時々晴れ 大寒 月曜日 みっちー先生主催の ソトホコ・梅光園緑道へ 行ってきました〜 (ソトホコとはお外を みんなでワイワイ楽しく歩く!という企画) ここ2.3日は寒くって 今日も寒い! 指先のストレッチや 肩甲骨をしっかり動かして 体を温めていきます…

大濠公園でソトホコ〜👣

曇り… 寒いけど風はなし! 木曜日 今まで夜開催だった 大濠公園のソトホコ!が 今月から午前中にも開催されるというので 参加してきました〜 少し体を動かしてから レッツウォーキング!!! 曇りですが 風がないので歩きやすい 少し歩くと体ぽっかぽか〜 ワ…

ソトホコはじめ〜

曇りのち… しとしと寒ーい雨 火曜日 ソトホコの会・長住 2020ソトホコはじめ〜 雨予報で雨は降ってないけど 降り出しそうなお天気で とりあえず決行しようと集合したころに ポツポツ降り出した〜 雨に濡れないところで 肩甲骨と二の腕のエクササイズ! 足首…

3333

スッキリとした青空〜 日曜日 行ってみたい!と思っていた 【日本一の石段】 www.town.kumamoto-misato.lg.jp 行ってきました〜 登ってきました〜 次男はサクサク進み 長男はみーみー、グズグズ言いながら 進んだり、止まったり でも1200段から 気持ち切り替…

1月スケジュール

お天気よしよし 土曜日 明日から福岡本校はレッスン始め〜 ワタシは8日水曜日の西新レッスンから スタートです! 福岡南教室のレッスン日は 毎週金曜日 10時〜11時と11時30分〜12時30分 体験レッスンは 1/24金曜日11時30分〜 facebook.com 1/10金曜日14時〜1…

初日の出

2020年スタート👣 どうぞ宜しくお願い致します!

ラスト〜♪ソトホコ梅光園緑道

晴れのち曇り 月曜日 今年最後のソトホコ〜♪ 梅光園緑道 昨日の雨から打って変わって 青空がキレイな晴れ〜 寒い感じでしたが 陽が当たるとポカポカ〜 暑くなりました。 雲が多くなってくると 寒くなりましたが 歩くと丁度いい感じ♪ しっかり二往復 ご一緒さ…

12月ソトホコの会・イオンモール福岡

雨〜雨〜曇り 火曜日 2019年最後のイオンモール福岡での ソトホコ 代謝アップ!体温アップ!の 肩甲骨エクササイズを しっかりやりました〜 二の腕にも効く手の振り方と 足首ストレッチをして レッツウォーキング! ベビーカーの赤ちゃんも一緒に 今回は一階…

12月ソトホコの会・長住

曇り一時パラっと雨 風が冷たい!寒い!! 火曜日 12月ソトホコの会・長住〜 先週まで 暖かいですね〜なんて 話してたのに 今週は寒い!!! 指先から動かしていくと 少し体がポカポカ 肩甲骨周りを動かしていくと 更に暖かくなってきました〜 足首ストレッ…

11月ソトホコ梅光園緑道

曇り一時雨 時々晴れ そんなに寒くない 月曜日 高村三千代インストラクター主催の ソトホコ梅光園緑道に参加してきました〜 facebook.com 後期高齢者です!と自己紹介されていましたが 皆さんお若い!!! まずは肩甲骨周りのエクササイズで 体をほぐしてい…

11月イオンモール福岡でソトホコ〜

寒っ! 曇り空〜 火曜日 広ーい!歩きやすーい! イオンモール福岡の中の モールウォーキングコースで ソトホコ〜 ソトホコとは、お外をみんなで楽しく歩こう! という企画です。 月に一度開催しています まずはプチエクササイズで 体を動かしていきます。 …

能古島一周ウォーキング大会

朝は寒いけど 昼間は暖かい〜 土曜日 昨年に続き 今年も参加してきました〜 能古島一周ウォーキング大会 島一周8.5kmの 山あり谷あり… 一緒にスタートしたものの 長男はサクサク先に進んで 追いかけるもゴールまで追いつかず… まぁ一人で歩きたい時期かなと …