一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

外ウォーキング

10月ソトホコの会・イオンモール福岡

曇り〜 語呂で とことんいこうの日 なんですって 火曜日 月に一度 イオンモール福岡の モールウォーキングコースにて開催! エクササイズで少し体を動かしてから レッツウォーキング! 今回はサクサクっと歩けて 一階と二階のウォーキングコースを ぐるっと…

次男と散歩

青空〜 風が冷たい 月曜日 三連休最終日 DQウォーク効果で 子供たちと一緒にウォーキングすることが 増えました WALKモードがあるので 歩いているだけで 勝手に敵を倒してくれたり 回復してくれたり レベルも上がる⤴️ 彼らはちゃんとバトルしたいので 歩いて…

自分の為に一時間

台風の影響で 風がめちゃくちゃ強い 飛ばされそうなくらい… 土曜日 9000歩チャレンジ続けてます。 昨日は車移動が多く 夕方まとめて歩いたら どの位の時間かかるかなと 挑戦 大体10分で1000歩! スタートから一時間までは良かったのですが その後から少し違…

ちょっと…頑張ってます

朝は冷んやり 日中はちょい暑っ! 曇りの月曜日 春から愛用中のアプリ 【ふくおか散歩】 福岡のスポットをバーチャル散歩でき 万歩計だけではなく 体重、血圧を入力してグラフにしたり ポイントを貯めてクーポンと交換できたり。 このふくおか散歩のミッショ…

光の道ソトホコ〜♪

青空〜 お天気よし 土曜日 宮地嶽神社の光の道で ソトホコ〜♪ 集合時間に間に合わず…でしたが 途中で合流でき 無事に参加してきました 神社入り口から福間海岸に向けて 歩いていきます。 風が心地よく 気持ちよかった〜 福間海岸の鳥居前で POCO(ポージング…

10月ソトホコの会・長住

一面真っ白 曇り空 火曜日 月一開催! お外を歩こうソトホコの会 【10月ソトホコの会・長住】 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室そばの 長住ふれあいウォーキングコースを お喋りできるスピードで ワイワイ楽しく歩く企画! お天気心配しましたが 日差しがない…

DQウォーク始めてみました。

さわやかな秋晴れ〜 水曜日 ハマる人続出!? ドラゴンクエストウォーク 始めてみました。 www.dragonquest.jp ちなみに ワタクシ… ゲームしない人です。 なので よく分からないまま とりあえず…始めてます。 とりあえず始めて分かったこと クエストは 目的…

9月ソトホコの会・イオンモール福岡

朝は肌寒い感じでしたが 暑くなりましたね〜 火曜日 お外を歩こう! ソトホコの会・イオンモール福岡 屋内なんですが…家の外ってことで! イオンモールウォーキングコースを みんなで楽しく歩く企画です 今回は みかみか先生こと 佐藤美香代インストラクター…

9月ソトホコの会・長住

晴れたー すんごい晴れたー 火曜日 前日…曇り予報だったので もしかしたら涼しいかも〜 と思っていた 【9月ソトホコの会・長住】 日焼け対策もばっちりして 水分も多めに準備して まずは二の腕エクササイズから! 両腕は後ろに肘を伸ばして 腰を反らないよう…

8月ソトホコの会・イオンモール福岡

明け方から雨のち曇り 火曜日 月一開催! 【ソトホコの会・イオンモール福岡】 お外を歩こう〜♪で ソトホコなのですが… イオンモール… 屋内だけど… 家の外ってことで〜♪ 11時に集合して まずはエクササイズで体を動かしていきます。 肩甲骨周りを動かして 手…

初開催!ソトホコの会・梅光園緑道

お天気良し 立秋の木曜日 みっちー先生主催の ソトホコの会・梅光園緑道に 参加してきました〜 日焼け対策、熱中症対策は ばっちりして なるべく日陰を歩いて 水分補給と塩分補給をしながら 木々の緑と空の青に癒されました〜 風も吹いて気持ちよかったです…

8月ソトホコの会・長住

台風が無事に過ぎて 【8月ソトホコの会・長住】 開催できました〜! しかも 風が丁度よく気持ちいい〜 涼しい〜 今回はワンちゃんのご参加も♪ 美人のなっちゃんに 癒されました〜 一周1.1kmをぐるぐると三周! 3.3km歩きました。 ご参加の皆様 ありがとうご…

サクッと熊本旅〜

熱中症!注意注意注意! 木曜日 夏休みだからこそ できることを…と ソトホコの会 熊本白川河川敷に 参加してきました〜♪ www.facebook.com 沢山の方と一緒にワイワイ 歩くの楽しい〜♪ 風も心地良かった〜 けど やっぱり暑かった〜 で 本日は 山崎菅原神社へ …

7月ソトホコの会・イオンモール福岡

晴れたり曇ったり 湿度高め 火曜日 【7月ソトホコの会・イオンモール福岡】 夏休みに入った子供たちも 一緒に参加しました〜 ミッツ先生がエクササイズをレクチャー 準備運動して 出発! ちびっ子の参加も〜♪ 可愛いー! マイペースで大丈夫! 遅れても大丈…

7月ソトホコの会・長住

曇ったり、晴れたり パラっと小雨だったり 湿度高め火曜日 ソトホコの会・長住 ギリギリまで開催するか中止かと 悩んでいましたが決行! 日差しはなく たまに風ありで気持ちよかったです。 でも止まると汗がぶわっと! お喋りできるペースで 楽しく歩く!1時…

影POCO!

雲ひとつない空 土曜日 昨日のレッスンを受けて 二の腕じんわり効いてます!とか ゆっくりゆっくり歩く練習をやったら お尻の下の方に効いてます! ヒップアップの予感!とか 嬉しいご感想をいただいて ワタシも頑張ろー!と 公園を歩く時に 影で手の振り方…

6月ソトホコの会・イオンモール福岡

暑い!!! 火曜日 ソトホコの会・イオンモール福岡! 暑くても寒くても雨でもできる イオンモール福岡の屋内ウォーキングコースを みんなでソトホコ♡ わいわい楽しくおしゃべりできるペースで 歩きます! 今回は姿勢診断を最初にして 立ち方のクセをチェッ…

6月ソトホコの会・長住

晴れているけれど 風が涼しくて気持ちいい 火曜日 月一開催 ソトホコの会・長住〜♪ ウォーキングに丁度いい感じ ナイスな日和でした。 準備運動として 脇腹のストレッチ!からの 肩甲骨周りをほぐして 足首ストレッチ! 1周1.1kmの長住ふれあいウォーキング…

初開催!ソトホコの会・イオンモール福岡

小雨からの曇り 湿度高め 火曜日 初開催! ソトホコの会・イオンモール福岡 ソトホコとはお外をみんなで楽しく、新鮮な空気を吸って歩こう!という企画ですが… お天気や気温に左右されない 屋内イオンモールウォーキングコースを みんなで楽しく歩きました。…

5月ソトホコの会・長住

パラっと雨が降ったり 晴れたり、曇ったり 火曜日 月一開催 お外を歩こう!ソトホコの会 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室そば 長住ふれあいウォーキングコースを おしゃべりできるペースで歩きます。 蒸し暑い…と感じつつ 風が吹くから心地いい じんわり汗か…

4月ソトホコの会・長住

晴れたー! ソトホコ日和 火曜日 4月ソトホコの会・長住 みんなで楽しく おしゃべりできるペースで歩く! 長住ふれあいウォーキングコースは1週1.1km。 今回は4周4.4km歩きました〜 春はお花が綺麗ですね〜 風があまり吹いてなかったので 歩くと少し暑いくら…

ソトホコの会【4月大濠公園】

青空が綺麗〜 晴れの木曜日 屋外ウォーキング ソトホコの会【4月大濠公園】に参加しました。 www.facebook.com 準備体操をして おしゃべり出来るペースで歩きます。 1周目は20分 2周目は25分で歩きましたよ。 ご一緒させていただき ありがとうございました😊 …

平成外環通りお花見ウォーキング大会

晴れ時々曇り 土曜日 第8回平成外環通り お花見ウォーキング大会に参加しました〜 www.city.fukuoka.lg.jp 小学校で配布されたチラシをみて ホークスの缶バッチ欲しさに 参加したいと言ってきた次男。 最後まで大丈夫かなー 準備体操をして いざ出発! 少し…

3月ソトホコの会・長住

夜の雨が上がりました〜 曇り時々晴れ 火曜日 月一開催ソトホコの会・長住! 福岡南教室そばにある 長住ふれあいウォーキングコースをみんなでソトホコ♪ ソトホコとは… お外をみんなで楽しく、新鮮な空気を吸って歩こう!という企画です。 先月に比べて少し…

2月ソトホコの会

風は冷たいけれど 晴れ〜 火曜日 月一開催! 2月ソトホコの会・長住 10時スタートで1時間ウォーキングコースを ぐるぐると歩きます。 おしゃべりしながら 少し息が上がるくらいのペースで。 周りをみると 梅の花が咲いて香りが良く 日差しはポカポカ暖かくて…

2019【ソトホコの会・長住】変わります!

雨のち曇り 土曜日 月一開催の 【ソトホコの会・長住】 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室そばの 長住ふれあいウォーキングコースを みんなでワイワイ楽しく歩く 歩いた後はお茶してランチして プラスマイナスゼロ!の会!!笑 実は お茶会場所だった長住喫茶…

平成最後の大晦日

晴れて空が広く感じた 夕方 夫と二人でウォーキングしました。 歩いていると 彼の歩きのクセが気になって ちょいちょいレッスンしながら笑 見上げた空はいつもよりも 綺麗〜 振り返ると 2018年は始まりの年でした。 月一イベントの タンポポカフェや ソトホ…

能古島一周ウォーキング大会

筋肉量385日目 1週間前は雨予報 前日は雨…からの 晴れたーー! 土曜日 能古島一周ウォーキング大会へ 家族で参加しました。 ぐるっと一周8.5km 最初は張り切っていた息子たち 2人でサクサクと進んでいました。 その姿勢疲れやしないかい? と思いつつ笑 登り…

11月ソトホコの会

筋肉量374日目 晴れ続き〜 今日も青空 火曜日 南教室そばの 長住ふれあいウォーキングコースも 秋の色合い〜 思っていたより暖かく 風が気持ちいい♪ 最初に少し足首を動かして かかと立ち、つま先立ちにチャレンジ! 今回は足の運びを意識して歩いてみました…

9月ウォーキングお茶会

筋肉量314日目 台風の影響か風強め 蒸し暑い 火曜日 月に一度のウォーキングお茶会 長住ふれあいウォーキングコースを おしゃべりできるペースで歩いて 歩いた後はお茶して交流〜 (毎回お昼ご飯になっていますが) 今回はいつもよりサクサク歩けて 3周と1/4(1…