一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩のススメ〜!足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング六本松・福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

外ウォーキング

ソトホコ日和

雲一つない 晴天 月曜日 みんなで楽しく歩こう!の会 ソトホコの会 大濠公園に 参加してきました〜♪ キレイな青空 日差しは強めだけど 風もあるから暑過ぎず 気持ちいい〜 少し体を動かして 歩き方のポイントをチェックし 大濠公園を2周歩きました〜 長袖着…

雨の日も歩こう♪

雨のち晴れ 火曜日 月に一度 西南杜の湖畔公園を歩く〜♪ 雨予報だったから… 雨音聴きながら歩くのも癒されるの〜 って思っていましたが… 着いたら止んだ〜 雨上がりも気持ちいい〜 花や葉っぱの雨粒がキラキラしてる〜 さくらんぼの木も発見! どんどん晴れ…

ピクニック〜♪

晴れてるけど 風が強くて肌寒い 月曜日 月一開催の おんぶで歩こう!ソトホコの会 今回は… 西南杜の湖畔公園へ ピクニックー!!! seinanmori.q-rin.co.jp ソトホコとは お外を歩行でソトホコ まぁ、お散歩です おんぶソトホコでは ママの姿勢チェック 赤ち…

お花見ソトホコ

雲多めの晴れ 風が冷たく肌寒い 月曜日 ソトホコの会・長住〜 いい感じで サクラサク長住ふれあいウォーキングコースを みんなで一緒に歩きます! しっかし今日は寒い! エクササイズで体を動かして 歩き方のポイントチェックしたら すぐ歩き出しました〜 チ…

スペシャルゲスト!

風はなく 晴れ〜 月曜日 千寿子先生主催の https://instagram.com/chizuko1669?igshid=1jwgwgq9a1qgb ソトホコの会 大濠公園 どなたでも参加でき プチエクササイズで体を動かしてから 大濠公園を2周歩きます! なーんと今回スペシャルゲストが! 骨盤腸整ウ…

歩いて、食べて、また歩く。

曇り〜 火曜日 前から行ってみたかった 太宰府のcoba cafe さん インスタ↓ https://instagram.com/coba_cafe_dazaifu?igshid=1j31kxq54yi3x 行ってきたーーー! お目当ては いちごとブリュレのパフェ スムーズに店内に入りたかったので 朝10時ちょっと前に …

おんぶソトホコ♪

青空〜 風はあるけど…あったかい 月曜日 おんぶで歩こう!ソトホコの会 おんぶソトホコの日〜♪ 可愛いベイビーちゃんたちに 癒される〜日♡ 最初は お一人ずつ姿勢チェック! ママの写真撮ってたら 寝起きすぐでご機嫌斜めな二人は 悲しくなっちゃって… なお…

ヘルスケアすごー

曇り〜 ちょっとあったかい 風は冷たい 土曜日 iPhoneのヘルスケア 歩数と距離 上った階数が出るのは 知っていたのですが… なーーーんと 他にも色々出るようになってた! すべてのヘルスケアデータを表示を 押すと〜 歩行速度や 歩幅まで出る! 歩行両脚支持…

雨でも歩こっ!

雨のち曇り 火曜日 予報通り… 朝から雨☔️ですが〜 ソトホコの会・西南杜の湖畔公園 決行〜!!! 雨でも歩きましょう♪ ただし、無理はせずにー 傘も用意して 寒くないようにして いざっ! 外へ出たら雨が止んでる イェーイ! 風が吹いて寒かったので 肩甲骨…

猫の日ソトホコ

気温22℃ 風強し 晴れ 月曜日 2月22日でにゃんにゃんにゃん 猫の日に ソトホコの会・長住〜♪ 長住四丁目交差点そばにある ベンチスペースに集合して プチエクササイズで体を動かしていきます! 軽く動いただけでも暑い!!! すでに暑い!!! 歩き出すと 時…

晴れたーーー!

雨上がり 曇り時々晴れ 強風ーーーー! 月曜日 千寿子先生主催の 大濠公園ソトホコの会に参加してきました〜 昨日の草ヶ江公民館は大濠公園近いので 一緒に歩きませんか〜? と声かけさせていただいたら 来てくださって♡ ソーシャルディスタンスを確保しなが…

動画にしてみました。

晴れの日が続いてますね〜 火曜日 先日の家族ソトホコを mnkidxwalking.hatenablog.com 動画にしてみました。 歩いてみた。筑前深江駅周辺 3時間半歩いて この辺りに詳しくなった気がしています😁 今度はお店が開いているときに 行ってみたいな〜♪

おんぶで歩こう!

ピッカーーン 晴れ 月曜日 おんぶで歩こう!ソトホコの会 今回は西南杜の湖畔公園で開催〜♪ いつものソトホコの会とは違って なおみ先生が 抱っこの姿勢チェック granmoccoでおんぶ体験 ワタシは ママの姿勢チェックをしています。 1ヶ月の間でも変化がある…

駅長おすすめの〜

あったかーい 晴れ 日曜日 お天気もいいので 家族でソトホコ 駅長おすすめJR九州ウォーキングコースを 歩いてみた www.jrwalking.com 今は開催してないので 過去のウォーキングコースで 糸島の筑前深江駅のを参考に 二丈交流体験広場をスタート 最初の目的地…

節分ソトホコ

昨日の雨はしっかりと上がり ピッカーン!お日様と青空~ 火曜日 お外を歩くのが気持ちいい!! 124年ぶりの2月2日の節分に 西南杜の湖畔公園でソトホコ~ ソトホコとは お外(ソト)を歩こう(ホコウ)という企画 一生自分の足で歩く!をモットーに活動中の 骨盤…

公民館デー

風つよ〜 晴れ 木曜日 午前中は別府公民館で 今まで通り!とはいかないので参加の人数を制限し 窓を開け、換気をしながら お一人お一人の間隔もしっかりと確保し 講座を開催しました。 参加者さまの受講のきっかけ、目的は、、 ・体を痛めない、負担を掛けな…

歩いて、食べて、また歩く。

ちょーーーいい天気! 風はあるけど 日差しがあったかい 月曜日 お天気いいし 西鉄高宮駅周辺を 歩いてみようと…思い… 朝9時53分スタート! まずは 高宮八幡宮を目指して 駅から歩いて9分って。 すぐ着くね〜 なんて思っていたら… 迷った 15分ほど歩いて到着…

家の外を歩けばソトホコ!

気持ち良い~ 晴れ 火曜日 健康維持のために、、、 ソトホコをおススメします! ソトホコとは、外を(で)歩行 お外を楽しく、歩こうという企画です。 1人で、家族と、仲間と、愛犬と 健康維持のためにソトホコしましょう! 歩く前に深呼吸 足首や肩甲骨を動か…

ソトホコ初め

小雨〜時々晴れ〜 のち曇り〜 火曜日 ソトホコ初め〜 なのに 細かーい雨が降ったり止んだり 悩んだ末に 傘持って歩くことに 無理はせず、歩きたい人は 暖かくして一緒に と声かけて 集まったメンバーのおかげで 雨は止み、日差しが いつもの森の中は通らず …

冬日。

積もってる…雪 さむさむっ 金曜日 今朝は 歩きにいこうかなー 寒いなーと悩みに悩んで… いつもより遅くスタート しっかりと着込み 足元カイロも貼り 帽子、マフラー、手袋と着け いざ!銀世界へ 足跡あるから歩いている人いるのかなと 思いつつ… いつもより…

ソトホコ納め

曇り〜 火曜日 本当に本当に 2020最後のソトホコは梅光園緑道〜♪ エクササイズ中はネコさんも参加 そばに寄ってきました〜 梅光園緑道はネコちゃん多い〜 あっちにもこっちにも 笹丘側から六本松側まで 行って帰って2往復 エクササイズからウォーキングまで …

冬至♡ソトホコの会・長住

晴れのち曇り 寒い! 月曜日 冬至だよー 柚子湯に入ってあったまろ〜 (奥はみかん) さてさて ソトホコの会・長住〜 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室そばの 長住ふれあいウォーキングコースを 歩きます! 寒いかなーと思っていましたが お日様出ていて寒すぎ…

レポ♡いただきました〜

寒い!さむい!!さーむーいーーー! 曇り時々晴れのち雪ー! 水曜日 朝チラッと降ってたな〜❄️ と思っていたら お昼過ぎからも降ってきましたね… ゆーきー☃️ 先日のおんぶで歩こう!ソトホコの会の レッスンレポいただきました~ ameblo.jp なおみ先生あり…

おんぶで歩こう!

曇り時々晴れ 風が冷たい 月曜日 赤ちゃんと一緒に おんぶで歩こう!ソトホコの会♪ granmoccoという おんぶ紐を体験しつつ 気分転換や運動不足、ストレスの解消に みんなで歩こうという会 お一人ずつ姿勢チェックから始まり〜 歩く前にエクササイズで 体を動…

今年最後の〜

冷たい風〜 曇りのち晴れ 火曜日 宣言通り! 昨日より10分早く起き 30分は歩けたYO この時間で続けよう〜 さてさて 12月ということで 今年最後の 【ソトホコの会・西南杜の湖畔公園】 風が冷たいなーと思っていましたが 少し体を動かして 歩き始めると ぽか…

ソトホコの会・長住

曇り時々晴れ 風冷たい 月曜日 11月最後の日は 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室そばの 長住ふれあいウォーキングコースで ソトホコ 風が冷たくて寒いので 肩甲骨を動かして体を温め〜 足首を動かして 歩幅と着地を確認し〜 レッツ!ソトホコ〜 1周1.1kmの長…

連休明けはソトホコ👣

薄曇りのち晴れ 火曜日 梅光園緑道を歩こう! ソトホコの会 ソトホコとは お外(ソト)をみんなで歩こう(ホコウ→ホコ) という企画です。 骨盤腸整ウォーキングインストラクターが 同行します。 いつも主催している みっちー先生がお休みなので 代わりにワタシ…

ソトホコの会・大濠公園

朝ザザッと雨が降りましたが 止んでのち曇り 月曜日 ソトホコの会・大濠公園お昼の部〜に 参加してきました〜♪ ボート乗り場に集合のち 能楽堂の方へ移動して エクササイズ 実は能楽堂がここだと 初めて知ったのです エクササイズを終え サクサクっと 一生懸…

ここは…カナダ?!

曇りのち晴れ 火曜日 さーーー ここはどこでしょう カナダっぽくない?! ニヒヒ 今日は西南杜の湖畔公園を ソトホコ〜 午前中は雲が多めで 少し肌寒かったのですが… エクササイズで体を動かして 歩きが出すとポカポカに♪ 今日のポイントは3つ ・手を後ろに…

おんぶで歩こう♪

カラッと晴れた 月曜日 おんぶで歩こう!ソトホコの会 福岡市城南区長尾のルリアンさんにて〜 ソトホコの会とは 外(ソト)をみんなで楽しく歩こう(ホコ)という 企画です。 子育て頑張っているお母さんたち お子様のことは一生懸命! でもご自身のコトは?! …