一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

外ウォーキング

ソトホコの会・長住

曇り時々晴れ 風冷たい 月曜日 11月最後の日は 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室そばの 長住ふれあいウォーキングコースで ソトホコ 風が冷たくて寒いので 肩甲骨を動かして体を温め〜 足首を動かして 歩幅と着地を確認し〜 レッツ!ソトホコ〜 1周1.1kmの長…

連休明けはソトホコ👣

薄曇りのち晴れ 火曜日 梅光園緑道を歩こう! ソトホコの会 ソトホコとは お外(ソト)をみんなで歩こう(ホコウ→ホコ) という企画です。 骨盤腸整ウォーキングインストラクターが 同行します。 いつも主催している みっちー先生がお休みなので 代わりにワタシ…

ソトホコの会・大濠公園

朝ザザッと雨が降りましたが 止んでのち曇り 月曜日 ソトホコの会・大濠公園お昼の部〜に 参加してきました〜♪ ボート乗り場に集合のち 能楽堂の方へ移動して エクササイズ 実は能楽堂がここだと 初めて知ったのです エクササイズを終え サクサクっと 一生懸…

ここは…カナダ?!

曇りのち晴れ 火曜日 さーーー ここはどこでしょう カナダっぽくない?! ニヒヒ 今日は西南杜の湖畔公園を ソトホコ〜 午前中は雲が多めで 少し肌寒かったのですが… エクササイズで体を動かして 歩きが出すとポカポカに♪ 今日のポイントは3つ ・手を後ろに…

おんぶで歩こう♪

カラッと晴れた 月曜日 おんぶで歩こう!ソトホコの会 福岡市城南区長尾のルリアンさんにて〜 ソトホコの会とは 外(ソト)をみんなで楽しく歩こう(ホコ)という 企画です。 子育て頑張っているお母さんたち お子様のことは一生懸命! でもご自身のコトは?! …

週のスタートはソトホコから♪

曇りのち晴れ 肌寒くなってきましたね〜 月曜日 再開! 【大濠公園ソトホコ・昼の部】 骨盤腸整ウォーキングインストラクターの 千寿子先生とゆっきー先生が主催 ワタシも張り切って参加してきました〜 着いたら大濠公園では特番のロケがあってて 撮影の様子…

おんぶで歩こう!

朝ちと雨が降ってたけど 曇りになり…晴れたー 月曜日 長尾のルリアンにて 赤ちゃんも一緒に granmoccoで歩こう!ソトホコの会 おんぶ紐なんですが ご存知ですかー? これめっちゃいい 赤ちゃんの姿勢も大事! 抱っこの位置が変わるとお母さんも楽! なんです…

ソトホコ日和

けっこう風つよめ スッキリ青空〜 火曜日 あーーー とってもソトホコ日和 気温も丁度良く 森の中もさらに気持ちいい ソトホコとは… お外(ソト)をみんなで楽しく歩行(ホコ) 歩こう!という企画です。 骨盤腸整ウォーキングインストラクターが 同行します! ま…

ソトホコ👣梅光園緑道

青空キレイで風は心地いい カラッと秋晴れ 火曜日 ソトホコ祭りの始まり始まり〜 9月最後のソトホコは 梅光園緑道にて まずは 木陰で準備運動! 動いていると暑くなってきましたが 風か涼しく気持ちいい〜 歩くポイントを確認して レッツゴーーーー! 空の青…

9月だよー火曜日だよーソトホコだよー

晴れのち曇り 火曜日 9月始まりましたね〜 第一火曜日 ソトホコの会 お天気よしよし 暑い 今回も笠被って まずは大きな木の下で 体を動かします! 肩甲骨周りと足首を動かして 歩きのポイントを練習したら〜 レッツウォーキング! 森林浴をしながら〜 風が心…

笠って涼しいよ!

晴れー なんだか空が霞んでる… 火曜日 毎月第一火曜日は ソトホコの会・西南杜の湖畔公園 日焼けとして そして涼しいのか【笠】被って歩いてみた。 じゃじゃーーーん フェイスマスクを着ければ もう誰なんだか お天気良すぎだけど… 大きな木の下の日陰は気持…

ちょうど止んだYO!

雨のち曇り時々小雨 火曜日 先週予定していた 【ソトホコの会・西南杜の湖畔公園】 豪雨のため 本日に延期〜 今朝は少し降っていたから 心配したけれど 開始時刻になると止んだYO! さすが♪ 持ってる人が集まってます 森の中のウォーキングコースではなく …

ついでにソトホコ

曇り時々晴れ のち雨〜 木曜日 骨盤腸整ウォーキング インストラクター仲間のみんなで マリノアシティ福岡へお買い物〜♪ 買い物ついでに ソトホコってみたー ソトホコとは お外をみんなで楽しく歩く会 買い物ついで…だから 移動中ショーウィンドーに映る姿を…

梅光園緑道ソトホコ

安定した青空 火曜日 先週に続き 今回も晴れ女集合! お天気良すぎー 梅光園緑道にてソトホコ〜 主催のみっちー先生が エクササイズをレクチャー 肩甲骨と二の腕をみっちり 動かしていきました〜 梅光園緑道の 笹丘側から六本松側まで900メートル 日陰は涼し…

ソトホコ〜♪

お天気よしよし 火曜日 ソトホコ日和〜 とはいえ 暑い!!! そこで今回は 森の中ウォーキングコースのある 西南杜の湖畔公園へ seinanmori.q-rin.co.jp 集合後は森の中ウォーキングコースを歩いて 広場へ移動 青空と芝生がキレイー! 気持ちいいーーー! ま…

新コース

曇り時々晴れ のち雨 日曜日 午前中のうちに歩きに行こうと 近くの公園にいくと… 人、人、人! 今日は めちゃ多い!!! 歩く人、走る人で混雑… 公園はやめて 少し歩いたところにある 大通りから一本入った道を歩くことに。 整備されていて歩きやすいなー な…

歩くときのポイント👣

朝から暖か〜 晴れ 木曜日 不要不急の外出自粛 なので 生活必需品の買出しと 1時間のウォーキング以外は お篭りしていますが ここ数日 筋肉量が上がってきているように 感じます… 1日1時間くらい歩くのが いいのかも〜! というか 今まではそれほど 歩いてい…

さくら、桜、サクラ

風が強めで肌寒い 晴れ 日曜日 お散歩コースの桜が 綺麗です! 3月の半ばはまだ蕾でしたが… 徐々に咲き始め… 満開に 今日は青空に 薄ピンクが映えて更に綺麗〜 風に舞う花びらを キャッチしようと競う兄弟。 一緒にやってみたけれど キャッチ…難しい… もうし…

春〜

晴れ〜 ちょっと肌寒い 木曜日 定期検診の歯科へ 運動不足解消に 歩いて向かっていると 咲いていた花が可愛い〜 不安やモヤモヤっとしてしまうことも 多いけれど そんな時こそ 日光を浴びて 丁寧に呼吸してみる おススメです♪

お花見ポコ

骨盤腸整ウォーキング ソトホコの会・梅光園緑道へ 参加してきました〜 ソトホコとは… お外(ソト)をワイワイ楽しく歩こう(ホコ)と いう企画 桜も咲いてて お花見ソトホコ そしてお花見ポコ ポコとは…ポージングコレクションの略で 最近は歩いてるポーズをポ…

歩いてお出かけ④

青空がキレイ 春の陽気〜 月曜日 歩いてお出かけ… しばらく間をあけようかと 思っていたら 前回イヤイヤ参加の長男がリクエスト! なぜ?何があったんだ彼に! ワタシがびっくりー では 第4弾決行!!! 福岡空港近くの 東平尾公園まで。 www.midorimachi.jp…

歩いてお出かけ③

お天気良すぎ〜 暑い! 土曜日 巣ごもりで 運動不足の子供たちと 歩いてお出かけ第3弾! カレー mnkidxwalking.hatenablog.com タピオカ mnkidxwalking.hatenablog.com に続き 気になってた和菓子屋さんへ 行ってみたくて誘ったら… イマイチなお返事。 ゲー…

はしごタピ

暖か〜い 風強し 日曜日 また歩いてお出かけ mnkidxwalking.hatenablog.com 今度は大名の方へ わが子がまだハマってる タピオカを求めて〜 前回の西新より距離は短め だけど 山あり谷ありのコース 頑張るぞー! 言い出しっぺの次男は 張り切る ゲームの話で…

どこまで歩ける!?

お天気いい〜 けど少し寒い 水曜日 今日の お昼ごはんは食べにいこう! 君たちの好きなカレー屋さんへ 歩いて行ってみないかい? と聞くと… 行くー!と言った次男と 悩みつつ… 行くことにした長男。 そう 家からお店までは6.3km いつもは車で。 西新レッスン…

3月ソトホコの会・長住

今日も本当にいい天気 風は冷たい 火曜日 3月ソトホコの会・長住 屋外、少人数のイベントなので いつものランチは無しにして開催しました。 準備運動で肩甲骨周りと 足首のストレッチをして レッツウォーキング 風は冷たいけれど 歩き出すと暑い… 長住ふれあ…

ソトホコの会x ume-cafe

曇り空〜だけど気温高め 風が凄く強い! 火曜日 骨盤腸整ウォーキングの ソトホコの会 お外をみんなでワイワイ楽しく歩く会 なのですが… 今回は歩いた後に 話題のume-cafe さんでランチ〜! イェーイ!!! まずはみっちー先生のエクササイズで 歩くために体…

2月ソトホコの会・イオンモール福岡

寒いー! 曇りのち晴れ 火曜日 今日は イオンモール福岡にて ソトホコ 昨夜からの雪 心配していましたが… 思ったより…全然… 大丈夫でした〜 車の上に少し積もってるくらい。 でもやっぱり外は寒いー! こんな日こそ 室内のモールウォーキングコースを 歩いて…

ナイトウォーク

糸島三都110キロウォークに 挑戦するために! 夜歩く練習会があると聞いて ナイトウォーク参加してきました 22時天神集合で西区の方まで行き 都市高速下をぐるっと歩く37kmコース 防寒対策、雨対策をしつつ ドキドキ緊張しながらスタート まずは百道を通りド…

granmoccoで歩こう!ソトホコの会

曇りのち晴れー! 月曜日 初開催〜 赤ちゃんと歩こう! ソトホコの会・ルリアン facebook.com granmocco(グランモッコ)というおんぶ紐 ご存知ですか? 赤ちゃんの姿勢も大事 おんぶする位置も大事 お母さんも楽な 密着おんぶができるおんぶ紐なんです。 gran…

2月ソトホコの会・長住

青空〜 風はあるけど暖かい 火曜日 立春!もう春ですよー!!! 春歩き ソトホコの会・長住 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室そばの 長住ふれあいウォーキングコースを 歩きます。 運動不足の解消に お一人で、お仲間と、お子様連れで ぜひぜひ! ウォーキン…