一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

筋肉量

姿勢・歩き方チェック!

日差し強し 晴れの木曜日 大名にて 姿勢・歩き方チェック!開催〜 www.facebook.com 最初に立ち姿と歩き姿を撮影 店内に戻り まずは自分自身でチェックシートに 記入していきます! それぞれ書き終わったところで さらに詳しくみていきました。 頭の位置や肩…

20190619西新スタジオレッスン

鼻ムズムズ…喉イガイガ 晴れてるんだけど…モヤーっとしている 水曜日 福岡本校西新スタジオレッスン ・内ももレッスン ・お尻レッスン そう… 日曜日と同じレッスン! 重なる時は重なる〜 (昨夜までじんわり筋肉痛) 美脚と美尻を目指して 今日も皆さんと一緒…

ヒットーーー!

曇りのち雨…が止んで また曇りのち今度は晴れ 火曜日 わが家のメンズは食の好みが真逆 (夫はなんでも食べるイイヤツ♡) 兄は脂身、鶏皮などのプリプリ系や キノコ類が苦手 弟は卵の黄身みたいなパサパサ系や 豆類が苦手 そして苦手なものが お互いの好物だっ…

ゴーシ先生の食育講座

良く晴れたー 月曜日 長尾のルリアンにて ゴーシ先生の食育講座を受けてきました〜 www.facebook.com 食事って大事だよね。 栄養バランスとか。 なんて思っていたけれど カイダメモ↓ 本能で空腹は 恐怖心や辛いって感じている。 生きるためだけの食事ではな…

20190616春吉スタジオレッスン

少し雨のあと どんどんお天気良くなって 暑い!日曜日!! 福岡本校春吉スタジオレッスン 担当講師をさせていただきました〜 ・内ももレッスン ・お尻レッスン バランス良く引き締まった脚 美脚を目指していきます! 内ももの目覚めは 正しく歩く、綺麗に歩…

どっぷり

雨からの曇りのち晴れ 土曜日 10日前くらいから パラコードを使ったボトルストラップ作りに ハマってます。 mnkidxwalking.hatenablog.com 夜な夜なは眠いからしてないけど。 持ち歩いていたら お友達が欲しい!作ってー!ってことで 只今、大量作製中。 並…

20190614骨盤腸整ウォーキング福岡南

曇り空からのポツポツ雨 金曜日 福岡南教室レッスン日 ・骨盤レッスン ・体幹バランスアップレッスン 骨盤は腸の受け皿、入れ物です。 入れ物が歪めば中の腸も歪む…圧迫される… 腸は免疫力や幸せホルモンを出すところ のびのびと元気に動く腸を目指していき…

6月亀子&まなのタンポポカフェ

すんごい青空 暑いー! 木曜日 亀子&まなのタンポポカフェ! 自分のために時間使っていますか? 自分の人生を歩んでいますか? 【今】を生きていますか? 今ココに集中して過ごす2時間! 今回はなんと お金にまつわる話になり 数字の力や意味 知らずに決めて…

前を向いて歩く

雲多し風あり晴れ 水曜日 生きていれば 悲しいことや悔しいこと モヤモヤすること、不安や心配 ネガティブな感情にのみ込まれることもある 以前のワタシは その感情にどっぷりと浸って 泣くだけ泣いたり 落ちるだけ落ち込んだりして 上がってくるのを待つ…と…

6月ソトホコの会・長住

晴れているけれど 風が涼しくて気持ちいい 火曜日 月一開催 ソトホコの会・長住〜♪ ウォーキングに丁度いい感じ ナイスな日和でした。 準備運動として 脇腹のストレッチ!からの 肩甲骨周りをほぐして 足首ストレッチ! 1周1.1kmの長住ふれあいウォーキング…

ヨシダナギ写真展

カラッと晴れ 風が気持ちいい 月曜日 Facebookで ヨシダナギ写真展行ってきました〜 という投稿をいくつもみて お友達からもぜひ行ってみて〜って LINEがあって 最終日の今日 代休の息子たちと行ってきました。 まずはヨシダナギさん初めまして。 美人!めっ…

上がったり下がったり

曇り時々晴れ 風も心地よい 日曜日 ここ2.3日の気温の変化 激しいですね〜 湿度高し!で、エアコンオンの日もあれば 今日は 風が吹けば肌寒く けれど 日が照ればジリジリと暑い… 体ついていけてますか? ワタシは… 睡眠時間の確保で体調管理してる… 気がしま…

からだについて一緒に学ぼう!

涼しい風が強め 土曜日 息子たちと一緒に参加してきました〜! www.facebook.com ・赤ちゃんはどこから生まれてくるのか ・性の多様性や色々な家族があること ・卵子の大きさ ・大きくなっていく赤ちゃんの大きさ ・パーソナルスペースのこと ・妊婦体験、出…

20190607福岡南レッスン

ものすんごい湿度! 少し動くだけでも汗だく 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・ヒップアップレッスン ・肩甲骨レッスン 歩き方を変えるとお尻は上がる! なぜならお尻を使わないと 正しく綺麗に歩けないからなんです。 まずは股関節周りをほ…

ステキな出会い

今日も湿度高し 梅雨入り間近!? 木曜日 ちょっとそこまで 八木山展望台へ しあわせの鐘〜 ひとぴさんに会いにいってきました! 三年ぶり♪ ameblo.jp ひとぴ節~満喫♡満喫♡♡ 帰りの寄り道 南蔵院へ 駐車場から歩いていると 入り口が分からなくて困っている …

20190605西新レッスンへ

湿度高し 晴れの水曜日 西新スタジオにて 美歩呼先生の足裏、足首レッスンへ 体の土台!足の裏!! 自分でチェックしていきます。 着地、足裏の重心移動を意識して 裸足で歩くレッスン 最後はイェーイ! 良い歩きが出来た時は思いっきり喜んで! 脳にいいん…

パラコードにハマる!?

晴れのち曇り 時々雨 火曜日 愛用している水筒のストラップ パラコードといって パラシュートコードで作られています。 お出かけで またまた行った水族館で またまたやっていたマルシェで オーダーで作ってもらいました。 その後も同じ感じで色違いが欲しい…

タピオカってなに?

曇りのち晴れのち また曇り 日曜日 息子のリベンジ試験に付き合い 頑張ったご褒美にと 本人希望でタピオカドリンクを 飲んで帰ることにしていたのだけど… お目当てのお店は臨時休業… ガビーーーン で再度調べると タピオカドリンクのお店いっぱいある! そこ…

6月スタート!

霞んでるなぁー 晴れ 土曜日 6月スタート! 紫陽花の季節〜 楽しみです♡ さて5月の筋肉量グラフ ドーーーン! ちょっとアップ!イェイ! 平均38.19 歩数平均は5480歩 グラフにすると日により差が! 結構…ある… 差を減らしていきたいと思いました。 良し!や…

20190531福岡南レッスン

雨のち曇り 肌寒い 金曜日 福岡南教室レッスン日 ・体幹バランスアップレッスン 歩くことに集中しなくても 基本姿勢をキープして歩けるように 落とし込みのレッスン まずは複合エクササイズ 足首、骨盤、肩甲骨を同時に 動かしていきます。 上半身と下半身を…

鹿児島~♪

お天気〜 暑いぞ! 木曜日 鹿児島へ行ってきました。 某大手メーカー様の健康セミナー メタボ対策のエクササイズをメインに ぽっこりお腹撃退を目指します! 日常取り入れやすいモノから 少しハードなモノ、緩めるモノ 色々なエクササイズで 筋肉を目覚めさ…

20190529西新スタジオレッスン

朝はスーッと冷えてましたが 昼から激暑っ! 5(こう)2(ふ)9(く) 幸福の日 水曜日 西新スタジオレッスン日 ・足裏、足首レッスン ・内ももレッスン 体の土台!足裏に注目していく60分! 重心チェック 足裏の状態、足指の動きチェック 足首ストレッチなどなど …

初開催!ソトホコの会・イオンモール福岡

小雨からの曇り 湿度高め 火曜日 初開催! ソトホコの会・イオンモール福岡 ソトホコとはお外をみんなで楽しく、新鮮な空気を吸って歩こう!という企画ですが… お天気や気温に左右されない 屋内イオンモールウォーキングコースを みんなで楽しく歩きました。…

初!ウエストのもつ鍋

曇りからの小雨〜 のち雨降り出しましたね〜 月曜日 福岡にいるのに 今まで未体験でした〜 ウエストのもつ鍋! ウエスト=うどん しか食べたことなかったのですが… 最近TVで観て お友達のSNSでもみて 食べたい熱アーーーップ! 先日行ってきました〜 ジャーー…

春吉スタジオレッスンへ

暑い!!! 真夏日のところが多かった〜 日曜日 美歩呼先生の春吉スタジオレッスンに 参加してきました〜 肩こりは揉んでも解決しない! 末端からのアプローチもやってみましょう〜 ということで 指先も動かしてみましたよ〜 肩甲骨周りをしっかりと動かした…

こどもへのせい教育アドバンス編

ギラッギラな日差し 土曜日 午後からアミカスにて こどもへのせい教育アドバンス編に参加してきました〜 www.facebook.com わが家は夫が仕事で忙しいこともあって 息子たちと話すことが多いのはワタシなので ちゃんと勉強して伝えたくて 参加しました。 性教…

無謀な挑戦

強風〜!そして 光化学オキシダント注意報が発令〜 (今は解除されました) 金曜日 次男8歳のお誕生日! 5月に入ってソワソワ… 今週に入ってソワソワ… 昨日の夜から嬉しそうにしてました。 いつもケーキは買っていたのですが 今年は思い立って作ることに。 と…

来週はイオンでソトホコ♪

五月晴れ 朝は涼しいけれど日中は暑い! 木曜日 雲一つない青空は気持ちがいいですが 気温が! 30度〜!!! 日差しも気になるから 帽子にサングラスにと完全防備!で 歩いて買い物へ これからは 昼間歩くのは熱中症の危険性も出てきますね〜 そんな時は 涼…

お肉デー

カラッと晴れ 風が強い 火曜日 大体月曜日にお魚食べたくなるので 交互に…と決めていると 火曜日はお肉デー お試しで頼んでみたお野菜セットの中に ニンニクの芽が入っていて どうやって食べようか検索した結果 ジャーーーン 巻いてみました♪ ちょっと思って…

姪っ子〜♡

小雨がパラパラ 風強し 日曜日 やっとやっと 姪っ子に会いに行ってきました〜 ちっさいあんよ〜 可愛い〜 ずーっと抱っこしてても 重くなーい!笑 久しぶりの赤ちゃんに癒される〜 そして甥っ子が面白くなってた〜 可愛すぎるー! 男子は距離が近い!笑 次男…