一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

筋肉量

やっとやっとume-cafe

曇りのち雨〜 木曜日 7月くらいから… タイミングが合わなくて 行けずにいた 【ume-cafe】 www.ume-cafe.com やっと…行けたー お昼ごはんをいただきながら ちゃっかり打合せも 来月はまた 楽しそうなコトができそうです。 今週の日替りはハンバーグ デザート…

からすのやおやさん

曇り時々晴れ 水曜日 買い物に行ったら 顔のついたカボチャがあって 思わず…選んで買って帰った。 ビニールに貼ってあるのかなと 思ってたけど カボチャに貼ってある。 食べても美味しそうじゃん 買うしかない!と思ったのよ。 で なーんかコレ アレっぽい… …

サクッと佐賀へ

雲多めの晴れ 火曜日 四連休後半は サクッと佐賀県の嬉野温泉へ 夫と子供たちは初 ワタシは十数年振り… 途中、武雄市に寄り道 宇宙科学館 写真撮ろうって誘っても スタスタ行く そろそろ思春期男子…ちぇ… 中では体験コーナーや ワークショップができるのだけ…

しろしろ?!ぱくぱく!!!

朝寒っ!!! 昼間は過ごしやすい 月曜日 昨日の朝 天神スタジオに向かう途中 【お持ち帰り餃子】のお店を発見! 新しいお店だーーー バスの中で検索検索〜! 【白白餃子】 しろしろぎょうざ?! 賞味期限0日の生餃子 自家製ポン酢とクラフト辣油ってのも 気…

骨盤腸整ウォーキング福岡本校

気持ちいい秋晴れ〜 日曜日 今日は 福岡本校スタジオレッスン 四連休の中ご参加いただき ありがとうございます! ゆきよ先生と一緒に レッスンさせていただきました。 1コマ目は二の腕 2コマ目は足裏、足首 上半身と下半身バランスよく しっかり全身動かしま…

レッスン!レッスン!!

晴れのち曇り 土曜日 今日はレッスン二本立て! 骨盤腸整ウォーキング インストラクター講座受講中の皆さんと エクササイズ練習会! そのあとは インストラクター向けの 骨盤レッスン どちらもオンライン開催です。 なので〜 本当に全国各地の皆さんと繋がれ…

1週間後♡

雨風ひどくて だんだんおさまってきた 金曜日 明日からの 4連休は晴れらしい〜 今回は1ヶ月がいつもより 早く感じる!!! 来週木曜日は 【亀子&まなのタンポポカフェ】 オンライン開催です。 facebook.com 今ココに集中して過ごす2時間 未来でも過去でもな…

木曜日は…

曇ったり〜 雨降ったり〜 木曜日 三週連続!(〇〇ロードショーみたい笑) 木曜日は室見教室へ 体験会のアシスタントとして 参加してきました〜 骨盤腸整ウォーキングでは 体験会というのは 通常のレッスンとは違って 今の体の状態 くせや歪み 重心バランスや…

骨盤腸整ウォーキング福岡南

雨が降ったり止んだり 曇ったり 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 今日はウエストレッスン 横隔膜を究極の腹筋!と捉えて 胸式呼吸、腹式呼吸と 丁寧に練習していきます。 浅くなりがちな呼吸 1日に1回でもいいので 深呼吸! 吸うより吐くを大事に 倍…

朗読会〜♪

晴れのち曇り 火曜日 ずーーーっと行けてなかった 朗読会にやっと行けたー! ラジオ体操から始まり お顔の体操、発声練習をして 朗読していきます。 ドキドキする〜 人前で読む事もだけど… やっぱり心の隅で 間違えたらいけないとか 失敗したらいけないとか …

すっっっきり〜♪

秋の風〜 晴れ 月曜日 土日バタバタして 掃除出来ずに過ごしていたから お休みの今日は朝から掃除フルコース! タイミングよく 浄水器のカートリッジも届いたから 交換しながら 浄水器、シャワー、ポット、ボトルと 一つ一つ掃除したら めっちゃ達成感〜! …

出ます!!!

曇り 日曜日 骨盤腸整ウォーキングの 本が出ます! 楽しみすぎる〜 10歳若返る!ながら運動で今度こそやせる!背中側が変わると見た目年齢も変わります。 しかもスマホで動画も観れるってすごいわ〜 早速、Amazonで予約しました。 早く届かないかな〜 待ち遠…

福岡本校レッスン

朝から雷とすごい雨! からの〜 曇り時々晴れ 土曜日 ひっっっさしぶりの 骨盤腸整ウォーキング福岡本校の スタジオレッスン!!! 本校の生徒さんに会えて嬉しかった〜! レッスン楽しかった〜! 肩甲骨と内もも 全身しっかり動かすメニュー バランスいい〜…

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室

雨上がりからの 曇り時々晴れ 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 足裏・足首と肩甲骨レッスン 体の土台!足に注目した1時間 足裏のバランスを見直して 使い方やケアで整えていきましょう! 苦手だと感じるものもあると思いますが できる範囲でやってみ…

室見教室体験会〜♪

曇り時々晴れ 木曜日 今週もお邪魔させていただきました! 骨盤腸整ウォーキング室見教室 walking-muromi.jimdofree.com 10月開校の新教室 新築の広くて綺麗なスタジオです。 姿勢チェックや 内ももと足裏のバランスチェック 歩行チェックに 立ち方を練習し…

面白い!!!ドキドキしたけど。

雨のち晴れたり曇ったり 水曜日 ママ塾OB会! で ゴーシ先生の【水星逆行ゲーム】 やってみた〜 www.goshisato1973.info 今の自分にとって大切な価値観は? どれを残す… どれを捨てる… ささっと引いて パッと捨てる人もいるなかで ワタシ…めちゃ悩む… 大事に…

再開します!

台風一過! 青空〜 火曜日 せみの声もなくなり なんか一気に秋?! 朝夕涼しくなりましたよね〜 さてさて お休みしていた 【ソトホコの会・長住】 10月より再開します! 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室そばの 長住ふれあいウォーキングコースを 歩きますよ…

冷静に、落ち着いて

曇り… 雨が降り始めてきた 日曜日 台風10号接近中… 小さくならないかな… と思いつつ 台風対策を。 何から手をつけていいのか 慌ててしまいそうになるが… とりあえず給油から 昨日はいつもの ガソリンスタンドに寄ったら… レギュラー売り切れ…マジか… 次のス…

オンラインレッスンもやってます!

曇りのち… どんより曇り 風も強くなってきた… 土曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 オンラインレッスン めちゃくちゃ笑ってるワタシ… 講師のワタシは 画面の皆さんを確認しながら レッスン進めていますが〜 生徒さんは 講師の画面を固定で観ていただくので …

骨盤腸整ウォーキング福岡南

曇りのち晴れー! 朝夕は涼しくなってきたけど 暑い…まだ暑い… 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 内ももと体幹バランスアップレッスン 内ももの筋肉は鍛えるというより 目覚めさせて使えるようにしておく! イメージ♪ できる範囲で エクササイズしてい…

室見教室お初!体験会〜

まだ風強し くもりのち晴れ 木曜日 10月開校の 骨盤腸整ウォーキング室見教室 walking-muromi.jimdofree.com 今日は初の体験会でした〜 アシスタント参加させていただきました♪ 手指の消毒、体温チェック、換気と 感染症対策もばっちり整え お客様をお迎え〜…

たんぱく質が足りてない?!

台風の影響出てる〜 風が強くなってきたー 曇りの水曜日 8月の筋肉量をグラフに ガックンと下がった7月からは 少しアップ! で…最近思う事がある… ワタシの食事 たんぱく質が足りてないかもー って。 ここ数日 意識してたんぱく質の量を増やしたら 筋肉量も…

9月だよー火曜日だよーソトホコだよー

晴れのち曇り 火曜日 9月始まりましたね〜 第一火曜日 ソトホコの会 お天気よしよし 暑い 今回も笠被って まずは大きな木の下で 体を動かします! 肩甲骨周りと足首を動かして 歩きのポイントを練習したら〜 レッツウォーキング! 森林浴をしながら〜 風が心…

明日は〜♪

晴れのち曇り 月曜日 8月最後の日 2020年も残り1/3ですって! フゥーーー 明日から9月!そして火曜日! 毎月第一火曜日は ソトホコの会 西南杜の湖畔公園 facebook.com どなたでもご参加いただけます! エクササイズで体を動かしてから 森の中のウォーキング…

親になって理解できた分数

今朝は朝から暑い! 日曜日 子供の頃から算数は苦手 小学校3.4年くらいでつまずいてから ずーーーっと起き上がれずに 何が分からないかも 分からない状態で その時その時でやり過ごして … 大人になってしまった ワタシ。 しかし… 子供たちが成長するにつれ …

あまーく、ゆるーく

青空〜きれい♪ 土曜日 ちょいと前に 首にデキモノ… ニキビ?!吹出物?! ダメだよね〜と思いつつ エイって潰しちゃいまして 様子見てたんだけど… 一昨日くらいから腫れて 痛みも出てきて… うん。 皮膚科いこう… 先生からは 炎症起こしてるって 飲み薬と塗り…

8月最後のスタジオレッスン👣

曇りのち晴れ 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 金曜クラス 骨盤と体幹バランスアップレッスン 初めて動かします!って方も多い 骨盤♡ 女性ってイメージがありますが 男性にも、もちろんありますから 男女ともに柔軟に動く骨盤を目指しましょう! 腰痛…

8月タンポポカフェ

曇り時々パラっと雨 木曜日 久しぶりな気がする タンポポカフェ オンライン開催になって5ヶ月 どこにいても繋がれる 移動はないし 便利だねー といいつつ… 会いたいなぁー ってハイビスカスついとるー スナップカメラっていうのね 知らなかった〜 色々あって…

1枚のTシャツからできること

晴れのち曇り 水曜日 今年もゲットーーー! グリーンプロジェクトの チャリティTシャツ ゆったりめに着ようとレディースLと キッズXSを注文しました♪ 【1枚のTシャツからできること】 Tシャツの利益はタイての植林活動に 寄付されます。 可愛いデザインで着…

今日も♪

朝は風があって涼し〜と思っていたら 日中は熱風に…暑い… 火曜日 昨日につづき 今日は赤坂公民館にて講座でした! メイン講師は上野千寿子先生 講堂と学習室を繋いだ会場は めっちゃ広い! 三密に気をつけながら 熱中症にも気をつけてながら 体を動かしてい…