一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

筋肉量

なんとかなる

スカッと晴れ 水曜日 不安や心配事は先(未来)を みていて、考えて、 どうしようか…となるんだけど。 【なるようになる】 だから 今、 どうしたいか 何をするか で 動いたらいいよね♪ 考え過ぎなくても大丈夫! 【なんとかなる】 さぁ 今ココを生きよう

10月ソトホコの会・イオンモール福岡

曇り〜 語呂で とことんいこうの日 なんですって 火曜日 月に一度 イオンモール福岡の モールウォーキングコースにて開催! エクササイズで少し体を動かしてから レッツウォーキング! 今回はサクサクっと歩けて 一階と二階のウォーキングコースを ぐるっと…

次男と散歩

青空〜 風が冷たい 月曜日 三連休最終日 DQウォーク効果で 子供たちと一緒にウォーキングすることが 増えました WALKモードがあるので 歩いているだけで 勝手に敵を倒してくれたり 回復してくれたり レベルも上がる⤴️ 彼らはちゃんとバトルしたいので 歩いて…

三連休明けは

風強し 秋晴れ 日曜日 三連休明けたら 10/15火曜日は ソトホコの会・イオンモール福岡 www.facebook.com 10/16水曜日は ソトホコの会【室見川】 www.facebook.com 10/18金曜日は 骨盤腸整ウォーキング体験レッスン www.facebook.com 運動するのにいい季節 一…

自分の為に一時間

台風の影響で 風がめちゃくちゃ強い 飛ばされそうなくらい… 土曜日 9000歩チャレンジ続けてます。 昨日は車移動が多く 夕方まとめて歩いたら どの位の時間かかるかなと 挑戦 大体10分で1000歩! スタートから一時間までは良かったのですが その後から少し違…

20191011骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

気温差の激しい一日 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・体幹バランスアップレッスン ・足裏、足首レッスン 意識して、集中して 自分に合った楽な歩き方をみつけていきますが その歩き方を無意識でもできるように 落とし込んでいくのが 体幹バ…

筋肉量上がりました?

朝晩は寒いけど 日中暑っ! 木曜日 定期的に通ってる Raksaさんへ raksa.jp メンテナンスデー 体の気になっている部分とか 実際、滞っているところとか メンタルから来てる?とか 色々聞きながら、聞いてもらいながら 自分の体と向きあえる場所。 施術してく…

20191009西新スタジオレッスン

朝晩冷えますね〜 日中は過ごしやすい 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 西新スタジオレッスン ・内ももレッスン ・骨盤レッスン 一生歩く!ために必要な 内ももの筋肉を目覚めさせていきましょう 自分のできるところで 頑張りすぎないのもポイント! お…

話題の

二十四節気 寒露〜秋本番! 冷んやりとした1日でしたね〜 火曜日 お友達から テレビで紹介されてて人気らしいよ と聞いて それほど興味はなかったものの 一応お店に行くたびにチェック笑 聞いてから3週間経ち… 三軒目にしてようやく 売ってあるのを見つけた…

ちょっと…頑張ってます

朝は冷んやり 日中はちょい暑っ! 曇りの月曜日 春から愛用中のアプリ 【ふくおか散歩】 福岡のスポットをバーチャル散歩でき 万歩計だけではなく 体重、血圧を入力してグラフにしたり ポイントを貯めてクーポンと交換できたり。 このふくおか散歩のミッショ…

20191006春吉スタジオレッスン

少し肌寒く感じる 曇りのち晴れ 日曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 春吉スタジオレッスン ・二の腕レッスン 実は金曜日の南教室で 二の腕レッスンやったばかり… ちいとばかし筋肉痛ありーので 再び二の腕!笑 今回もキュキュッと 引き締めていきました〜 …

光の道ソトホコ〜♪

青空〜 お天気よし 土曜日 宮地嶽神社の光の道で ソトホコ〜♪ 集合時間に間に合わず…でしたが 途中で合流でき 無事に参加してきました 神社入り口から福間海岸に向けて 歩いていきます。 風が心地よく 気持ちよかった〜 福間海岸の鳥居前で POCO(ポージング…

20191004骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

まだまだ暑い けれど風は冷たくなってきましたね 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・骨盤レッスン ・二の腕レッスン 腸の受け皿であり 上半身と下半身を繋いでいる骨盤 骨盤を自分で動かして 整えていくことで 中にある腸も動かして整えてい…

ちょっと増えた

台風一過 風がまだまだ強い 木曜日 9月の筋肉量をグラフに しばらく下がりっぱなしだったので ちょっと上がって嬉しい〜 こうしてみると 2月から3月でドーンと下がり そのまま元に戻せてない… 元に戻したーい! 10月も頑張ろー!!! 今までの平均はこちら〜…

20191002西新スタジオレッスン

曇り〜 湿度高し 水曜日 骨盤腸整ウォーキング 福岡本校西新スタジオレッスン ・体幹バランスアップレッスン ・足裏、足首レッスン 体幹バランスアップレッスンでは 肩甲骨、骨盤、足首を 同時に動かしていくことで 体の連動を意識していきます。 ウォーキン…

10月ソトホコの会・長住

一面真っ白 曇り空 火曜日 月一開催! お外を歩こうソトホコの会 【10月ソトホコの会・長住】 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室そばの 長住ふれあいウォーキングコースを お喋りできるスピードで ワイワイ楽しく歩く企画! お天気心配しましたが 日差しがない…

公民館にきんしゃいセミナー

晴れのち曇り 湿度高いー!蒸し暑い 月曜日 9月最後の日 長住公民館の 【公民館にきんしゃいセミナー】 第1回を骨盤腸整ウォーキングが 担当させていただきました〜 ご参加の皆様の目的、きっかけは… ・歩き方が正しいかどうか? ・骨盤の調整 ・ウォーキン…

長男撮影

曇りのち雨のち曇り 日曜日 法事で実家に帰省。 イロイロ考えたり 夫婦で話したりしますね〜 帰りの車内で 夕日が綺麗だよ〜 って長男 綺麗って感じて 思わず写真を撮る彼に 癒されました〜 (親バカです) さぁまた明日から 楽しみながら頑張ろう♪

DQウォーク効果!?

ひっさびさに パッカーン晴れて 暑い!のち曇り 土曜日 DQウォーク始めて 日々の目標歩数(7000歩)を クリアしております。 しっかり歩かされている… いや…楽しみながら歩けている! (25日に始めました) ゲームのことはよく分からなくても 【オートバトル】っ…

20190927骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

曇り時々晴れたり パラっと雨降ったり むし暑い… 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン 体幹バランスアップレッスン いつもは部位ごとに 動かしていくエクササイズですが 体幹バランスアップレッスンでは 肩甲骨、骨盤、足首と三箇所を 同時に動か…

ワタシより…

湿度高い〜 曇り 木曜日 昨日から始めたDQウォーク mnkidxwalking.hatenablog.com やり方が分からないから とりあえず色々やってみる… なんてしていたら 子供たちに見つかり… 僕たちにもやらせてってなり… ちょいと代わってみると まぁハマりましたわー お年…

DQウォーク始めてみました。

さわやかな秋晴れ〜 水曜日 ハマる人続出!? ドラゴンクエストウォーク 始めてみました。 www.dragonquest.jp ちなみに ワタクシ… ゲームしない人です。 なので よく分からないまま とりあえず…始めてます。 とりあえず始めて分かったこと クエストは 目的…

9月ソトホコの会・イオンモール福岡

朝は肌寒い感じでしたが 暑くなりましたね〜 火曜日 お外を歩こう! ソトホコの会・イオンモール福岡 屋内なんですが…家の外ってことで! イオンモールウォーキングコースを みんなで楽しく歩く企画です 今回は みかみか先生こと 佐藤美香代インストラクター…

明日はイオンモール福岡!

台風が過ぎて 雨パラリの月曜日 風が凄かったですね〜 皆さま大丈夫でしょうか? さてさて明日は ソトホコの会・イオンモール福岡 www.facebook.com どなたでもご参加いただけます! ご予約不要、参加費無料 プチエクササイズで体を動かして モールウォーキ…

野菜を沢山食べたい!

台風接近中 雨風強し 日曜日 最近不足してたのか!? たまーに来る 野菜モリモリ食べたい日! でそんな時は大体鍋ですが… 今日は より量を食べれるように 野菜を全部千切りにしてみました。 豚スライスで野菜を巻いて 食べるとサイコー! 子供たちもよく食べ…

わが家の夏休み

風は涼しいけれど ジワっと暑い… 土曜日 わが家の夏休みは 四国旅でした。 前からやってみたかったラフティング! www.happyraft.com 流れの穏やかなところでは バランスチャレンジで盛り上がり 途中で4メートルの岩から川にジャンプ! ってのがあって 長男…

20190920骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

涼しー 雨のち曇り また雨〜 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・ウエストレッスン 着脱不要! 天然のガードル、コルセットを 身につけていきますよー! まずは呼吸法から練習 胸式呼吸、腹式呼吸 苦手な方はありますか? どちらも出来るよう…

9月タンポポカフェ

涼しい風が強め 日差しはジリジリ 木曜日 月一、博多で開催している タンポポカフェ 過去でも未来でもない 今ココ(現在)に集中して 過ごす二時間 今回は 【体の声は素直に聞く】 頭で考えて、悩んで…より 体はどう感じているかの声を聞く その方がココロにも…

20190918西新スタジオレッスン

秋晴れ〜 風は強め涼しいけれど 日差しはジリジリ 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 西新スタジオレッスン ・足裏、足首レッスン ・お尻レッスン 体の土台!足裏をしっかりみていきます。 まずは今の状態をチェック! 足の特徴は? タコや魚の目はどこに…

袖摺岩

雲多めの晴れ 火曜日 ずーーーっと 行きたいと思っていた 篠栗町の【袖摺岩】 大事にし過ぎて…しわっしわ笑。 先々週子供たちと一緒に行ってみたのですが… スマホのマップを頼りに進むも よく分からないところで到着となり たどり着けずにあきらめて 帰って…