一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

骨盤腸整ウォーキング

8月ソトホコの会・イオンモール福岡

明け方から雨のち曇り 火曜日 月一開催! 【ソトホコの会・イオンモール福岡】 お外を歩こう〜♪で ソトホコなのですが… イオンモール… 屋内だけど… 家の外ってことで〜♪ 11時に集合して まずはエクササイズで体を動かしていきます。 肩甲骨周りを動かして 手…

春吉スタジオレッスンへ〜♪

曇り〜 少し暑さが和らいだ〜 日曜日 夏休み疲れもぼちぼち出てます笑 ゆっくりしたーい!と思いますが ゆっくりがダラダラになってしまいがち そして疲れが更に…となりがちなので ここは朝から体を動かそう! ということで 春吉スタジオのレッスンへ 参加し…

20190816骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

曇ったり晴れたり 暑い! 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン ・二の腕レッスン ・ヒップアップレッスン 二の腕エクササイズは ワタシ得意なところです♡笑 以前はタプンタプンと揺れていた ワタシの二の腕… キュッと引き締まった二の腕になりたくて …

オリジナルTシャツ♡キター!

骨盤腸整ウォーキングの オリジナルTシャツが届きました〜! 早速、着てエクササイズしてみました 肩甲骨のエクササイズは 代謝アップ〜! 足は肩幅に開いて 両腕を背中側に(後ろに)引くように 肩甲骨を寄せてキープ(目安10秒) 腰を反らないように注意します…

初開催!ソトホコの会・梅光園緑道

お天気良し 立秋の木曜日 みっちー先生主催の ソトホコの会・梅光園緑道に 参加してきました〜 日焼け対策、熱中症対策は ばっちりして なるべく日陰を歩いて 水分補給と塩分補給をしながら 木々の緑と空の青に癒されました〜 風も吹いて気持ちよかったです…

8月ソトホコの会・長住

台風が無事に過ぎて 【8月ソトホコの会・長住】 開催できました〜! しかも 風が丁度よく気持ちいい〜 涼しい〜 今回はワンちゃんのご参加も♪ 美人のなっちゃんに 癒されました〜 一周1.1kmをぐるぐると三周! 3.3km歩きました。 ご参加の皆様 ありがとうご…

20190805パーソナルレッスン

あちーあちー 月曜日 パーソナルレッスンデー 8つのプログラムを一通り終え 苦手部位を中心に再スタート 今回は2回目の 足裏・足首のレッスン! 前回は動かなかったり 出来なかったりしたエクササイズが 出来るようになったり すこーし動くようになったり! …

20190804春吉スタジオレッスン

陽射しが痛い!くらいの お天気〜 日曜日 福岡本校春吉スタジオレッスン ・内ももレッスン ・体幹バランスアップレッスン 一生歩ける足 バランスの良い美脚を 自分で作っていきます! 内ももを意識してエクササイズ 自分が今できるところで やっていきます!…

20190802骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

暑過ぎる… 熱中症注意!危険!! 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン ・内ももレッスン ・ウエストレッスン 美脚レッスンの内ももと 天然のコルセットを作るウエストレッスン どの部分を何の為に使っているのか、どう効かせたいのか 意識しながらエ…

20190731西新スタジオレッスン

湿度も気温も高い! 熱中症注意! 水曜日 福岡本校西新スタジオレッスン ・肩甲骨レッスン ・足裏、足首レッスン 肩甲骨周りは ダイエットのツボ! 痩せスイッチの 褐色脂肪細胞を活性化させて 代謝アップしていきます! 8方向に動かした後は 手の振り方を練…

20190726骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

熱中症指数が「危険」レベル 日差しが痛い! 金曜日 そんな暑い中 お越しくださりありがとうございます。 ・体幹バランスアップレッスン ・骨盤レッスン 複合エクササイズと脳トレウォーキング 歩数を決めて、向きを変えてもフラつかない 視野を広げて、周り…

出張レッスン致します!

暑いー!晴れ 水曜日 骨盤腸整ウォーキングを体験してみたい! けれど… 日程が合わない 遠い、場所がよくわからない スタジオまで行く手段がない 赤ちゃん、幼児連れだから だから… 近くに来て教えてもらえたら… なんてお声をいただけたら ワタクシ参ります…

7月ソトホコの会・イオンモール福岡

晴れたり曇ったり 湿度高め 火曜日 【7月ソトホコの会・イオンモール福岡】 夏休みに入った子供たちも 一緒に参加しました〜 ミッツ先生がエクササイズをレクチャー 準備運動して 出発! ちびっ子の参加も〜♪ 可愛いー! マイペースで大丈夫! 遅れても大丈…

20190721春吉スタジオレッスン

大雨が降っては止み また降り…時々晴れ間があったり… また大雨… 日曜日 皆様の地域では大丈夫でしょうか? 福岡本校春吉スタジオレッスン ・体幹バランスアップレッスン ・骨盤レッスン 足首、骨盤、肩甲骨を同時に動かしていく エクササイズで 脳から出した…

福岡本校体験レッスン

曇りのち雨 土曜日 福岡本校春吉スタジオにて 体験レッスンを担当させていただきました。 姿勢診断からスタート 動きのくせをチェック 足裏と内ももの重心バランス 歩行診断 まずは今の体の状態を 1つずつみて、動かして、確認していきます。 途中でお悩み…

20190719骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

雨のち曇り…パラパラ雨がのこる 金曜日 福岡南教室レッスン ・足裏、足首レッスン ・二の腕レッスン 今まで意識することなく扱ってきた 足裏!だけど今日からは 感謝してお風呂の時間に ケアしてみてくださいね〜 特別なコトではなく 足指を広げたり グーチ…

もうすぐ夏休みー!

晴れてたけれど お昼過ぎにザーッと降りましたね 水曜日 もう…すぐ… 夏休み! 暑くて外で遊ぶにも注意が 必要な最近のお天気 明日からはまた雨のようだし… 家の中にいても… どこかで子供たちの体力発散したーい! ってお母さんお父さん おじいちゃんおばあち…

一生自分の足で歩く!

曇りのち晴れ! 暑い!!! 金曜日 野多目公民館にて 【一生自分の足で歩く!】 公民館講座をさせていただきました。 ご参加の皆様、きっかけ、目的は… ・骨盤腸整が気になって受講してみました。 ・日頃できるだけ歩く事を心掛けていますが、より効果的に歩…

20190710西新スタジオレッスン

曇りのち雨〜 お昼過ぎ急にドーーーッと降ってきました 皆さん大丈夫ですか? 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 西新スタジオレッスン ・お尻レッスン ・体幹バランスアップレッスン 歩き方を変えるとお尻は上がる! 一番効果の出やすい部位です。 まず…

7月ソトホコの会・長住

曇ったり、晴れたり パラっと小雨だったり 湿度高め火曜日 ソトホコの会・長住 ギリギリまで開催するか中止かと 悩んでいましたが決行! 日差しはなく たまに風ありで気持ちよかったです。 でも止まると汗がぶわっと! お喋りできるペースで 楽しく歩く!1時…

しっかり食べて飲みたいから

晴れのち曇り 紫外線強そうな 月曜日 友人との会話で… 『甘いものも食べるし、少食ってわけでもない、お酒も飲むのに、なんで太らないの?』 って言われまして。 …そう言われれば 数年前まで飲み会の翌日は3キロ増! これを一週間で戻すぞー なんてコトよく…

影POCO!

雲ひとつない空 土曜日 昨日のレッスンを受けて 二の腕じんわり効いてます!とか ゆっくりゆっくり歩く練習をやったら お尻の下の方に効いてます! ヒップアップの予感!とか 嬉しいご感想をいただいて ワタシも頑張ろー!と 公園を歩く時に 影で手の振り方…

20190705骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

晴れてます 暑い! 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・二の腕レッスン ・足裏、足首レッスン 上半身と下半身をバランス良く 目覚めさせていきましょう〜 キュッと引き締まった二の腕! 肘は伸ばして 後ろに手を振ることができると 二の腕にも…

20190630春吉スタジオレッスン

曇り… 日曜日 6月最後の日! 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 春吉スタジオレッスン ・ウエストレッスン ・二の腕レッスン 深い呼吸していますか?! 日々忙しいと呼吸が浅くなりがち 1日のうち1回でも深い呼吸する時間があると 体にも心にも良し♪ 胸式呼吸と…

20190628骨盤腸整ウォーキング福岡南教室

雨のち曇り 蒸す〜 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・体幹バランスアップレッスン ・ウエストレッスン エクササイズでは 足首、骨盤、肩甲骨を 一緒に動かしていきます。 時短エクササイズ! でも初めは難しいので 部位ごとに分けて練習し …

6月ソトホコの会・イオンモール福岡

暑い!!! 火曜日 ソトホコの会・イオンモール福岡! 暑くても寒くても雨でもできる イオンモール福岡の屋内ウォーキングコースを みんなでソトホコ♡ わいわい楽しくおしゃべりできるペースで 歩きます! 今回は姿勢診断を最初にして 立ち方のクセをチェッ…

20190621骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

曇りのち日差しバーーーン 暑ーい! 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン日 ・内ももレッスン ワタクシゴトですが 今週3回目の内ももレッスン 引き締まる〜 美脚を目指します! 内ももが目覚めてくると 歩く姿も更にキレイになります! それくらい重…

姿勢・歩き方チェック!

日差し強し 晴れの木曜日 大名にて 姿勢・歩き方チェック!開催〜 www.facebook.com 最初に立ち姿と歩き姿を撮影 店内に戻り まずは自分自身でチェックシートに 記入していきます! それぞれ書き終わったところで さらに詳しくみていきました。 頭の位置や肩…

20190619西新スタジオレッスン

鼻ムズムズ…喉イガイガ 晴れてるんだけど…モヤーっとしている 水曜日 福岡本校西新スタジオレッスン ・内ももレッスン ・お尻レッスン そう… 日曜日と同じレッスン! 重なる時は重なる〜 (昨夜までじんわり筋肉痛) 美脚と美尻を目指して 今日も皆さんと一緒…

20190616春吉スタジオレッスン

少し雨のあと どんどんお天気良くなって 暑い!日曜日!! 福岡本校春吉スタジオレッスン 担当講師をさせていただきました〜 ・内ももレッスン ・お尻レッスン バランス良く引き締まった脚 美脚を目指していきます! 内ももの目覚めは 正しく歩く、綺麗に歩…