一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

骨盤腸整ウォーキング

20191213骨盤腸整ウォーキング福岡南

お天気よし 朝は寒いが昼は暖かい 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・体幹バランスアップレッスン 足首、骨盤、肩甲骨を 同時に動かしていく複合エクササイズで 冷えた体を温めます! 初めてだと難しく感じるので 上半身の動きと下半身の動き…

産後太り解消も!?

雲多めの晴れ 木曜日 骨盤腸整ウォーキングが hanakoママに掲載されました〜 師匠の美歩呼先生の 産後ダイエット体験談や 骨盤腸整ウォーキングのポイントを 画像付きで解説! ぜひ読んでみてください😊 hanakomama.jp

若いのに、、、

晴れーーー 朝は激寒っ! 昼間は陽がポカポカ〜 火曜日 骨盤腸整ウォーキングが 東洋経済オンラインに掲載されました〜 老人歩きとは… 起こる弊害… 改善方法… あなたは大丈夫? 是非読んでチェックしてみてくださいね! toyokeizai.net

20191206骨盤腸整ウォーキング福岡南

曇りのち一時雨 風が冷たーい 寒ーい 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン ・足裏、足首レッスン 水曜日の本校レッスンから 今週二度目の足裏、足首レッスン〜 土台を見直す! 裸足になって魚の目、タコのチェック〜 着地の練習〜 足首の動かし方、使…

楽らく運動教室

別府公民館【楽らく運動教室】 楽しく運動して、幸福寿命を延ばそう! 第12回を担当させていただきました。 5月と9月に続き 今回で3回目! 前回の様子はこちら~ mnkidxwalking.hatenablog.com mnkidxwalking.hatenablog.com 皆様のきっかけ、目的、何を期待…

20191204西新レッスン

曇りのち晴れ 朝は冷えました〜 水曜日 福岡本校西新スタジオレッスン ・足裏、足首レッスン 体の土台を見直すレッスン! 足裏のチェックで どこに負担がかかっているか… 自分の足の特徴は… 自分の足に合った靴を選ぶためにも 知っておいてほしい! 足裏の重…

12月ソトホコの会・長住

曇り一時パラっと雨 風が冷たい!寒い!! 火曜日 12月ソトホコの会・長住〜 先週まで 暖かいですね〜なんて 話してたのに 今週は寒い!!! 指先から動かしていくと 少し体がポカポカ 肩甲骨周りを動かしていくと 更に暖かくなってきました〜 足首ストレッ…

20191129骨盤腸整ウォーキング福岡南

晴れたり 曇ったり 寒ーい 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・内ももレッスン ・肩甲骨レッスン 内ももの目覚めは 一生自分の足で歩くために必要不可欠! 意識しづらい 効いているのか分かりづらい 場合は 動かす前に触ってあげましょう! お…

20191127西新スタジオレッスン

曇りのち雨 水曜日 福岡本校西新スタジオレッスン ・骨盤レッスン ・お尻レッスン 骨盤腸整ウォーキングのキモ! 骨盤レッスン 上半身と下半身の間にある 骨盤! その中に腸が入っています。 骨盤の歪みはそのまま腸の歪みになります。 骨盤エクササイズで整…

11月ソトホコ梅光園緑道

曇り一時雨 時々晴れ そんなに寒くない 月曜日 高村三千代インストラクター主催の ソトホコ梅光園緑道に参加してきました〜 facebook.com 後期高齢者です!と自己紹介されていましたが 皆さんお若い!!! まずは肩甲骨周りのエクササイズで 体をほぐしてい…

20191124春吉レッスン

雨のち晴れ 日曜日 福岡本校春吉スタジオレッスン ・内ももレッスン ・お尻レッスン 内もも使えてる?! 脚は細ければいいってもんじゃない! 一生歩くために必要な筋肉! メリハリが大事〜 元々内股だったワタシは 全然内もも使えていなかったのですが… 少…

20191122骨盤腸整ウォーキング福岡南

真っ白〜 一面雲〜 金曜日 いい夫婦の日ですね〜 骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン ・二の腕レッスン ・体幹バランスアップレッスン 冬の間に 隠せる長袖の間に 二の腕を引き締めましょう〜 肘を伸ばして後ろに手を振れると 肩甲骨の動きも大きく 代謝、…

11月イオンモール福岡でソトホコ〜

寒っ! 曇り空〜 火曜日 広ーい!歩きやすーい! イオンモール福岡の中の モールウォーキングコースで ソトホコ〜 ソトホコとは、お外をみんなで楽しく歩こう! という企画です。 月に一度開催しています まずはプチエクササイズで 体を動かしていきます。 …

20191115骨盤腸整ウォーキング福岡南

乾いてる…乾燥してる… 雲多めの晴れ 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・足裏、足首レッスン 体の土台! 足をよーーーくみてみて どこに負担がかかっているか (角質、魚の目、タコ) 足指は動くか アーチはあるか 自分の足の特徴は? 大きい、…

20191113西新スタジオレッスン

雲多め〜 水曜日 いいひざ(1113)の日 ですって! 福岡本校西新スタジオレッスン ・肩甲骨レッスン 肩甲骨周りにある 褐色脂肪細胞を活性化させて 代謝アップ! 八方向に動かしていきます。 エクササイズが進むとだんだんと 暑くなって汗もじんわり! 体も温…

20191110春吉スタジオレッスン

晴れのち曇りで また晴れた 日曜日 福岡本校 春吉スタジオレッスン ・骨盤レッスン ・二の腕レッスン 第二の脳と言われている腸 幸せホルモンのセロトニンのほとんどは 腸で作られています。 腸が元気だと幸せ〜♪ その腸は 骨盤の中に入ってます。 外側から…

20191106西新スタジオレッスン

スッキリ晴れた 水曜日 福岡本校西新スタジオレッスン ・体幹バランスアップレッスン ・内ももレッスン 体幹バランスアップレッスンは 肩甲骨、骨盤、足首を同時に動かしていく エクササイズ! 短い時間でもしっかり全身運動できます。 ウォーキングは 無意…

玲子先生の春吉レッスンへ

一面真っ白な曇 肌寒い 日曜日 玲子先生の 春吉スタジオレッスンへ 姿勢診断、体の連動チェック 歩行診断と体験レッスンは盛りだくさん 今の体の状態 クセを知ることから始める 骨盤腸整ウォーキング! 知ってからこそ 変わり始めていきます。 お一人お一人 …

10月ソトホコ梅光園緑道

爽やかな青空 木曜日 Happy Halloween 月に一度 みっちー先生が主催する ソトホコ梅光園緑道に参加してきました〜 ソトホコとは お外をみんなでワイワイ楽しく歩こう! という会 青空と少し紅葉している木々と 心地いい風〜 サイコーのソトホコ日和♪ まずは…

今週も

朝夕は寒い〜 昼は暑い〜 晴れ〜 水曜日 今週もみかみか先生こと 佐藤美香代先生の西新スタジオレッスンへ 二の腕レッスンと肩甲骨レッスン 特に肩甲骨周りは動かすと代謝アッーープ! 寒くなるこれからに おススメのエクササイズです。 1日のうち【ココ】っ…

20191027春吉スタジオレッスン

晴れのち曇り 日曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 春吉スタジオレッスン ・内ももレッスン ・骨盤レッスン 一生歩ける美脚を目指して 内ももを目覚めさせていきましょう! お尻の使い方が大事ですよ〜 お風呂でやっていただきたい リンパマッサージで日々…

20191025骨盤腸整ウォーキング福岡南

曇り時々雨 晴れたり ザーーーっと降ったり 変な天気〜 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・肩甲骨レッスン ・体幹バランスアップレッスン 寒くなってきたので 末端からアプローチ! 指をしっかり動かして 血流の流れを良くしていきます。 肩…

みかみか先生の西新レッスンへ

晴れのち曇り 水曜日 みかみか先生こと佐藤美香代先生の 西新スタジオレッスンへ お尻レッスンと 体幹バランスアップレッスン 歩き方が変わると上がるお尻♡ なんですが… さらに上げていきましょう〜 体幹バランスアップレッスンは 同時に動かしていくエクサ…

10月ソトホコの会・イオンモール福岡

曇り〜 語呂で とことんいこうの日 なんですって 火曜日 月に一度 イオンモール福岡の モールウォーキングコースにて開催! エクササイズで少し体を動かしてから レッツウォーキング! 今回はサクサクっと歩けて 一階と二階のウォーキングコースを ぐるっと…

三連休明けは

風強し 秋晴れ 日曜日 三連休明けたら 10/15火曜日は ソトホコの会・イオンモール福岡 www.facebook.com 10/16水曜日は ソトホコの会【室見川】 www.facebook.com 10/18金曜日は 骨盤腸整ウォーキング体験レッスン www.facebook.com 運動するのにいい季節 一…

20191011骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

気温差の激しい一日 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・体幹バランスアップレッスン ・足裏、足首レッスン 意識して、集中して 自分に合った楽な歩き方をみつけていきますが その歩き方を無意識でもできるように 落とし込んでいくのが 体幹バ…

20191009西新スタジオレッスン

朝晩冷えますね〜 日中は過ごしやすい 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 西新スタジオレッスン ・内ももレッスン ・骨盤レッスン 一生歩く!ために必要な 内ももの筋肉を目覚めさせていきましょう 自分のできるところで 頑張りすぎないのもポイント! お…

20191006春吉スタジオレッスン

少し肌寒く感じる 曇りのち晴れ 日曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 春吉スタジオレッスン ・二の腕レッスン 実は金曜日の南教室で 二の腕レッスンやったばかり… ちいとばかし筋肉痛ありーので 再び二の腕!笑 今回もキュキュッと 引き締めていきました〜 …

光の道ソトホコ〜♪

青空〜 お天気よし 土曜日 宮地嶽神社の光の道で ソトホコ〜♪ 集合時間に間に合わず…でしたが 途中で合流でき 無事に参加してきました 神社入り口から福間海岸に向けて 歩いていきます。 風が心地よく 気持ちよかった〜 福間海岸の鳥居前で POCO(ポージング…

20191004骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

まだまだ暑い けれど風は冷たくなってきましたね 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・骨盤レッスン ・二の腕レッスン 腸の受け皿であり 上半身と下半身を繋いでいる骨盤 骨盤を自分で動かして 整えていくことで 中にある腸も動かして整えてい…