一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩のススメ〜!足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング六本松・福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

骨盤腸整ウォーキング

ソトホコ日和

雲一つない 晴天 月曜日 みんなで楽しく歩こう!の会 ソトホコの会 大濠公園に 参加してきました〜♪ キレイな青空 日差しは強めだけど 風もあるから暑過ぎず 気持ちいい〜 少し体を動かして 歩き方のポイントをチェックし 大濠公園を2周歩きました〜 長袖着…

応援しています!

雨のち晴れ 土曜日 午前中の骨盤腸整ウォーキング本校 天神スタジオレッスンを終えて インストラクター17期生の練習会に 参加してきました〜 いよいよ認定試験! 応援していますよ〜〜〜😆👣

お尻と二の腕

ちょっと肌寒い 晴れの水曜日 水曜日午後はレッスン日 今日は、お尻と二の腕 8つあるプログラム 月に1回か2ヶ月に1回のペースで 回っています。 続けていただいている方は 前回受けた時との変化がないか 確認しながらエクササイズしてもらい 初めての方は 今…

ウエストの週〜

晴れのち曇り 土曜日 思いがけず 今週はウエストの週になりました。 重なる時は重なります ウエストレッスンでは 呼吸法から丁寧に 肋骨、体側のストレッチで伸ばして緩めて そしてウエストを 引き締めていきます! くびれを手に入れましょう〜 エクササイズ…

ピクニック〜♪

晴れてるけど 風が強くて肌寒い 月曜日 月一開催の おんぶで歩こう!ソトホコの会 今回は… 西南杜の湖畔公園へ ピクニックー!!! seinanmori.q-rin.co.jp ソトホコとは お外を歩行でソトホコ まぁ、お散歩です おんぶソトホコでは ママの姿勢チェック 赤ち…

楽らく運動教室

毎日あったか〜い! 晴れ 木曜日 別府公民館の 楽らく運動教室にて 骨盤腸整ウォーキング講座を 開催させていただきました。 今回は ウエスト、内ももを引き締めよう!をテーマに イイトコドリのダイジェスト版レッスン 呼吸法から ゆっくりと始め 稚香子先…

お花見ソトホコ

雲多めの晴れ 風が冷たく肌寒い 月曜日 ソトホコの会・長住〜 いい感じで サクラサク長住ふれあいウォーキングコースを みんなで一緒に歩きます! しっかし今日は寒い! エクササイズで体を動かして 歩き方のポイントチェックしたら すぐ歩き出しました〜 チ…

脳トレウォーク

曇り時々雨パラリ〜 土曜日 骨盤腸整ウォーキング本校 天神スタジオ 体幹バランスアップと肩甲骨レッスン 担当でした〜! いつものように換気しつつ エアコンのスイッチオン!にしていたのですが 暑くて…すぐにオフ。 風が心地いいくらい 暖かかったです♪ 体…

一緒に頑張ってみよう!

陽射したっぷり あったかい 金曜日 昨日の室見レッスンで すぐに疲れていた長男… こりゃ、このままじゃいかんと思うのです! (本当今までごめんよ…とも思った…) 春休み少しずつでも体を動かしておこう ダラダラ過ごしていたら 今よりさらに衰えていきそうで……

息子と室見レッスン

晴れ〜 風は冷たい 木曜日 春休みに入った息子と 骨盤腸整ウォーキング室見教室へ 体を動かす遊びはほぼしない彼 縦に大きくほっそい… 二の腕エクササイズ…キツかったようです まぁ自分のペースでやっていましたが。 お昼ご飯を楽しみに 彼なりに頑張ってい…

スペシャルゲスト!

風はなく 晴れ〜 月曜日 千寿子先生主催の https://instagram.com/chizuko1669?igshid=1jwgwgq9a1qgb ソトホコの会 大濠公園 どなたでも参加でき プチエクササイズで体を動かしてから 大濠公園を2周歩きます! なーんと今回スペシャルゲストが! 骨盤腸整ウ…

六本松で骨盤腸整ウォーキング!

雨が降ったり止んだり 金曜日 六本松で骨盤腸整ウォーキングレッスン 始めます まずは体験レッスンにご参加ください 姿勢、歩行チェックで 体のクセや歪みを一緒にみてみましょう! エクササイズで体を動かして 正しい姿勢と 自分に合った歩き方をみつけてい…

来週月曜日は〜

風強し 晴れ 水曜日 来週月曜日は〜 骨盤腸整ウォーキングインストラクター 千寿子先生主催の ソトホコの会 大濠公園😆👣 予報では暑くなりそう… どなたでもご参加いただけます😊 日焼け対策と飲み物は各自でお願いします♪ fb.me

おんぶソトホコ♪

青空〜 風はあるけど…あったかい 月曜日 おんぶで歩こう!ソトホコの会 おんぶソトホコの日〜♪ 可愛いベイビーちゃんたちに 癒される〜日♡ 最初は お一人ずつ姿勢チェック! ママの写真撮ってたら 寝起きすぐでご機嫌斜めな二人は 悲しくなっちゃって… なお…

体力つけねば〜

風が冷たいな〜 曇り〜 日曜日 今週末は 骨盤腸整ウォーキング本校 土曜はオンラインレッスン 日曜は天神スタジオレッスン でした♪ オンラインとスタジオ どちらもお尻レッスンで… じんわり…しっかり…効いてます… レッスン終わって 地味ーに筋肉痛だし寒いし…

お家の周りをぐるっと♪

雨上がりの朝〜 晴れて〜曇った〜 金曜日 運動不足を感じているけれど 何もしていない… 何かしたいけど… よく聞きます で。ご提案! まずは15分ウォーキング してみませんか? わざわざ公園を歩くとか しなくていいです! お家の周りぐるっと1周!とか それ…

学びの日〜♪

曇りのち雨 木曜日 骨盤腸整ウォーキング室見教室の レッスンに参加してきました〜 walking-muromi.jimdofree.com 同期の玲子先生、溶子先生、由美子先生の お教室♡ レッスン内容はもちろん同じなのですが 話の流れや伝え方はそれぞれ。 より多くの人に分か…

雨でも歩こっ!

雨のち曇り 火曜日 予報通り… 朝から雨☔️ですが〜 ソトホコの会・西南杜の湖畔公園 決行〜!!! 雨でも歩きましょう♪ ただし、無理はせずにー 傘も用意して 寒くないようにして いざっ! 外へ出たら雨が止んでる イェーイ! 風が吹いて寒かったので 肩甲骨…

たった6秒で・す・が。

晴れのち曇り 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室では 定期的に姿勢チェックと 歩行チェックをしています。 体験レッスンの時に撮影したものと比較して どう変わったか?! 良くなってきたところを しっかりと見ていただきます さて今月で1年レッスンに …

猫の日ソトホコ

気温22℃ 風強し 晴れ 月曜日 2月22日でにゃんにゃんにゃん 猫の日に ソトホコの会・長住〜♪ 長住四丁目交差点そばにある ベンチスペースに集合して プチエクササイズで体を動かしていきます! 軽く動いただけでも暑い!!! すでに暑い!!! 歩き出すと 時…

アップ・アップ・アップ

あったーい 晴れ 土曜日 本日は午前、午後と 自宅からオンラインレッスン ちなみに午前のレッスンは 今週3回目の体幹バランスアップレッスン 重なる時は重なります スタジオレッスンでは 向きを変えるターンや 他の人と動きを合わせたりする フォーメーショ…

緊張してる〜?

曇り時々雪、暴風〜 寒ーい 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 体幹バランスアップレッスン 足首、骨盤、肩甲骨を 同時に動かすエクササイズと お題ありのウォーキングで 無意識でも姿勢をキープして歩けるように 練習していきます! お題ありのウォー…

晴れたーーー!

雨上がり 曇り時々晴れ 強風ーーーー! 月曜日 千寿子先生主催の 大濠公園ソトホコの会に参加してきました〜 昨日の草ヶ江公民館は大濠公園近いので 一緒に歩きませんか〜? と声かけさせていただいたら 来てくださって♡ ソーシャルディスタンスを確保しなが…

一笑一歩のススメ〜骨盤腸整ウォーキング〜

草ヶ江公民館にて 一笑一歩のススメ 骨盤腸整ウォーキング講座 開催させていただきました〜! 参加者さまの受講のきっかけ、目的は… ・姿勢を良くしたかった(反り腰、猫背、O脚) ・交通事故で骨盤を6ヶ所と腰つうの圧迫骨折をしたので、リハビリのつもりでレ…

天神スタジオレッスン

晴れのち曇り 土曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 天神スタジオレッスン なーーーんと パーソナルレッスン♪ エクササイズはもちろん ウォーキングも生徒さんの苦手部分をメインに 歩幅、着地、重心の移動、手の振り方と より丁寧に一つずつ。 今の歩き方を…

おんぶで歩こう!

ピッカーーン 晴れ 月曜日 おんぶで歩こう!ソトホコの会 今回は西南杜の湖畔公園で開催〜♪ いつものソトホコの会とは違って なおみ先生が 抱っこの姿勢チェック granmoccoでおんぶ体験 ワタシは ママの姿勢チェックをしています。 1ヶ月の間でも変化がある…

立っても、座っても。

あったかーい 晴れ 土曜日 骨盤腸整ウォーキング本校 オンラインレッスン 今日はウエストー 天然のガードル、コルセットを 身につけていきましょう! 画面越しでも しっかり見えてますから〜 動きの見本をしつつ 皆さんの動きもチェックしてますよー! 呼吸…

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室

曇り時々晴れ 金曜日 今週は水曜クラスも金曜クラスも 内ももと体幹バランスアップレッスン! 内ももの筋肉は一生歩くために必要なトコロ バランス良い美脚を目指していきます。 とはいえ… 意識しにくい方も多い部位です。 なのでまずは 触って、ほぐして意…

ペットボトル分かる?!

曇りのち晴れ 風が強い! 水曜日 内ももの目覚めー!の ペットボトルを使ったエクササイズ 公民館講座などのイベントで配布する資料に 写真を載せると分かりやすいかなーと 思ったのですが… ペットボトル…どこにあるか… 分かりづらい…ほぼ見えない で 中身に…

節分ソトホコ

昨日の雨はしっかりと上がり ピッカーン!お日様と青空~ 火曜日 お外を歩くのが気持ちいい!! 124年ぶりの2月2日の節分に 西南杜の湖畔公園でソトホコ~ ソトホコとは お外(ソト)を歩こう(ホコウ)という企画 一生自分の足で歩く!をモットーに活動中の 骨盤…