一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

骨盤腸整ウォーキング

10月ソトホコの会・イオンモール福岡

曇り〜 語呂で とことんいこうの日 なんですって 火曜日 月に一度 イオンモール福岡の モールウォーキングコースにて開催! エクササイズで少し体を動かしてから レッツウォーキング! 今回はサクサクっと歩けて 一階と二階のウォーキングコースを ぐるっと…

三連休明けは

風強し 秋晴れ 日曜日 三連休明けたら 10/15火曜日は ソトホコの会・イオンモール福岡 www.facebook.com 10/16水曜日は ソトホコの会【室見川】 www.facebook.com 10/18金曜日は 骨盤腸整ウォーキング体験レッスン www.facebook.com 運動するのにいい季節 一…

20191011骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

気温差の激しい一日 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・体幹バランスアップレッスン ・足裏、足首レッスン 意識して、集中して 自分に合った楽な歩き方をみつけていきますが その歩き方を無意識でもできるように 落とし込んでいくのが 体幹バ…

20191009西新スタジオレッスン

朝晩冷えますね〜 日中は過ごしやすい 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 西新スタジオレッスン ・内ももレッスン ・骨盤レッスン 一生歩く!ために必要な 内ももの筋肉を目覚めさせていきましょう 自分のできるところで 頑張りすぎないのもポイント! お…

20191006春吉スタジオレッスン

少し肌寒く感じる 曇りのち晴れ 日曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 春吉スタジオレッスン ・二の腕レッスン 実は金曜日の南教室で 二の腕レッスンやったばかり… ちいとばかし筋肉痛ありーので 再び二の腕!笑 今回もキュキュッと 引き締めていきました〜 …

光の道ソトホコ〜♪

青空〜 お天気よし 土曜日 宮地嶽神社の光の道で ソトホコ〜♪ 集合時間に間に合わず…でしたが 途中で合流でき 無事に参加してきました 神社入り口から福間海岸に向けて 歩いていきます。 風が心地よく 気持ちよかった〜 福間海岸の鳥居前で POCO(ポージング…

20191004骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

まだまだ暑い けれど風は冷たくなってきましたね 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・骨盤レッスン ・二の腕レッスン 腸の受け皿であり 上半身と下半身を繋いでいる骨盤 骨盤を自分で動かして 整えていくことで 中にある腸も動かして整えてい…

20191002西新スタジオレッスン

曇り〜 湿度高し 水曜日 骨盤腸整ウォーキング 福岡本校西新スタジオレッスン ・体幹バランスアップレッスン ・足裏、足首レッスン 体幹バランスアップレッスンでは 肩甲骨、骨盤、足首を 同時に動かしていくことで 体の連動を意識していきます。 ウォーキン…

10月ソトホコの会・長住

一面真っ白 曇り空 火曜日 月一開催! お外を歩こうソトホコの会 【10月ソトホコの会・長住】 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室そばの 長住ふれあいウォーキングコースを お喋りできるスピードで ワイワイ楽しく歩く企画! お天気心配しましたが 日差しがない…

公民館にきんしゃいセミナー

晴れのち曇り 湿度高いー!蒸し暑い 月曜日 9月最後の日 長住公民館の 【公民館にきんしゃいセミナー】 第1回を骨盤腸整ウォーキングが 担当させていただきました〜 ご参加の皆様の目的、きっかけは… ・歩き方が正しいかどうか? ・骨盤の調整 ・ウォーキン…

20190927骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

曇り時々晴れたり パラっと雨降ったり むし暑い… 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン 体幹バランスアップレッスン いつもは部位ごとに 動かしていくエクササイズですが 体幹バランスアップレッスンでは 肩甲骨、骨盤、足首と三箇所を 同時に動か…

9月ソトホコの会・イオンモール福岡

朝は肌寒い感じでしたが 暑くなりましたね〜 火曜日 お外を歩こう! ソトホコの会・イオンモール福岡 屋内なんですが…家の外ってことで! イオンモールウォーキングコースを みんなで楽しく歩く企画です 今回は みかみか先生こと 佐藤美香代インストラクター…

明日はイオンモール福岡!

台風が過ぎて 雨パラリの月曜日 風が凄かったですね〜 皆さま大丈夫でしょうか? さてさて明日は ソトホコの会・イオンモール福岡 www.facebook.com どなたでもご参加いただけます! ご予約不要、参加費無料 プチエクササイズで体を動かして モールウォーキ…

20190920骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

涼しー 雨のち曇り また雨〜 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・ウエストレッスン 着脱不要! 天然のガードル、コルセットを 身につけていきますよー! まずは呼吸法から練習 胸式呼吸、腹式呼吸 苦手な方はありますか? どちらも出来るよう…

20190918西新スタジオレッスン

秋晴れ〜 風は強め涼しいけれど 日差しはジリジリ 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 西新スタジオレッスン ・足裏、足首レッスン ・お尻レッスン 体の土台!足裏をしっかりみていきます。 まずは今の状態をチェック! 足の特徴は? タコや魚の目はどこに…

比べるのは昨日の自分

お天気よしよし 月曜日 ちょいと前までは… ワタクシ、人と比べてばかりいたなと 思います。 今もちょっと落ち込むことがあると 比べそうになって… いやいや違う!違う!と思いなおす [比べるのは昨日の自分] 骨盤腸整ウォーキングを始めて レッスン中に教…

20190913骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

少し暑さが和らいだ… 秋の風が吹く 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン ・体幹バランスアップレッスン ・肩甲骨レッスン 足首、骨盤、肩甲骨を一緒に動かしていく エクササイズで準備運動! ウォーキングは 歩くことにだけ集中するのではなく 途中で…

20190911西新スタジオレッスン

むし暑い… 水曜日 西新スタジオレッスン ・肩甲骨レッスン 肩甲骨周りの 褐色脂肪細胞を刺激して 代謝アップ〜♪ ダイエットのツボはここにあり! 脇をしめて肘を上に 肘が広がらないように気をつけます。 次に脇をしめて肘を後ろに ひじてつのイメージ メリ…

パーソナルレッスン

すんごい晴れ 湿度も高いし 暑い… 月曜日 関東地方の皆様は 台風の影響大丈夫でしょうか パーソナルレッスンデー ・二の腕レッスン エクササイズで 二の腕を緩めたり、引き締めたり 動かした後は 手の振り方をメインでウォーキング! ・脇をしめて ・肘を伸…

20190908春吉スタジオレッスン

いいお天気〜 暑いわー 日曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 春吉スタジオレッスン ・体幹バランスアップレッスン ・足裏、足首レッスン 肩甲骨、骨盤、足首を同時に動かしていく 複合エクササイズ 下半身、上半身を分けて動かしたあとに 合わせて動かして…

20190906骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン

残暑〜 風が強い! 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・足裏、足首レッスン ・内ももレッスン 体の土台! 足裏、足首に注目していく1時間 自分の足の特徴も確認していきましょう! 入浴時に出来るケア方もお伝えしていきます。 内ももレッスン…

楽らく運動教室

別府公民館の 【楽らく運動教室】 楽しく運動して、幸福寿命を延ばそう! 第6回目を 担当させていただきました。 5月に第1回目を担当させていただいたので 骨盤腸整ウォーキング第2弾ということで 今回はお尻と二の腕を♪ ご参加のきっかけ、目的は、、、 ・…

20190904福岡本校西新スタジオレッスン

湿度高し 晴れ 水曜日 福岡本校西新スタジオレッスン ・体幹バランスアップレッスン ・内ももレッスン 肩甲骨、骨盤、足首を一緒に動かしていく エクササイズで準備体操 ウォーキングでは 歩くことに集中していなくても 無意識でも 姿勢をキープして歩けるよ…

9月ソトホコの会・長住

晴れたー すんごい晴れたー 火曜日 前日…曇り予報だったので もしかしたら涼しいかも〜 と思っていた 【9月ソトホコの会・長住】 日焼け対策もばっちりして 水分も多めに準備して まずは二の腕エクササイズから! 両腕は後ろに肘を伸ばして 腰を反らないよう…

マナビの日

曇りのち晴れ 何だか涼しい 土曜日 日本姿勢改善ウォーキング協会の フォローアップ会に参加〜♪ お勉強会です!が 本当に楽しかったー! な、なんと 前で体験談を話す時間もあり キンチョーしながら… なんとか… やりきりました〜 エクササイズの確認や ウォ…

20190830骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

パラっと雨のち曇り時々晴れ 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン ・骨盤レッスン ・体幹バランスアップレッスン 骨盤を動かして 中にある腸も動かしていきましょう! 出来るところで、動く範囲で大丈夫 頑張り過ぎたり、無理はダメですよ〜 少しずつ…

20190825春吉スタジオレッスン

涼しい… 曇りのち雨 日曜日 福岡本校春吉スタジオレッスン ・足裏、足首レッスン ・肩甲骨レッスン レッスンの中で唯一 裸足で練習します。 足は体の土台! 土台の状態が上の体にも影響します。 自分の足の特徴を知っていますか? 足の形、幅、厚さ、指の長…

プチウォーキング講座

曇り時々雨 土曜日 私も愛用中のガイアの水135の Viviann様にて 【プチウォーキング講座】を させていただきました〜 www.viviann.co.jp まずは姿勢診断をしてから 講座スタート! 肩甲骨エクササイズで 背中側を目覚めさせてから 手の振り方を練習〜 足首ス…

20190823骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

暑さ少しはマシですかね〜 曇り時々晴れ 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・肩甲骨レッスン 背中側を目覚めさせて代謝アップ! スッキリと引き締めていきましょう〜 自分の動かせる範囲で 無理はしません! 呼吸を止めないようにキープ10秒 …

20190822パーソナルレッスン

湿度高い〜 暑い〜 木曜日 パーソナルレッスンデー 出張レッスンでした! ・ウエストレッスン 天然のガードル、コルセットを 目覚めさせていきます。 それには呼吸が重要! ゆっくり、丁寧に、 胸式呼吸と腹式呼吸をしていきます。 ストレッチで肋骨、体側を…