一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

骨盤腸整ウォーキング

骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

曇り空 雨が降ったり止んだり 金曜日 骨盤腸整ウォーキング 福岡南教室レッスン♪ 骨盤と体幹バランスアップレッスン 骨盤は腸の受け皿 骨盤が歪めば、腸も歪む 歪んだ腸ではしっかり働いてくれず 免疫力も幸せホルモンも バランス崩してしまいます。 腸の健…

本校オンラインレッスン

曇りのち晴れ あっつい!!! 日曜日 骨盤腸整ウォーキング本校の オンラインレッスン担当でした〜 体の土台 足裏、足首レッスン カメラの位置を少し下げていただいて 足元をしっかりチェック! つま先立ち、かかと立ちをした時に どこに重心があるか だった…

骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

雨上がり〜 徐々に晴れてきました。 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 金曜日クラス ウエスト、体幹バランスアップ レッスン♪ キュッと引き締まったくびれを 手に入れましょう。 さぁ〜ご一緒に〜 身に付けよう! 天然のガードル、コルセット。 目覚め…

よく動く水曜日

晴れのち曇り だんだん湿度が高くなってきて 蒸す〜水曜日 週の真ん中水曜日は 朝から気合いが入る日!笑。 早朝ウォーキング後に 朝のエクササイズ会があるから♪ 今日は先月インストラクターを取得された 東京の先生方も入ってくださって 久しぶりに熊本の…

ZOOMライブレッスン

曇り〜 日曜日 骨盤腸整ウォーキング本校 オンラインレッスンの ZOOMライブレッスンを担当しました。 本日は内ももレッスン 内ももの筋肉は 一生歩くために必要な筋肉! 鍛える。というより まずは目覚めさせていきましょう。 ほぐして、マッサージをして 内…

骨盤腸整ウォーキング福岡南

雨のち曇り 涼しいけど、じめっと。 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 肩甲骨と体幹バランスアップレッスン レッスン始めて4ヶ月目の生徒さん プライベートレッスンでした。 レッスンメニューを一通り受講されたので 姿勢診断、歩行診断をしました。 …

スタート♡

曇りのち雨のち曇り 湿度高め〜 土曜日 骨盤腸整ウォーキング本校の オンラインレッスンがスタート! walking-fukuoka.com 初レッスンを担当させていただきました。 オンラインレッスンは 週一配信の動画レッスンと ZOOMでのライブレッスン 動画は配信後4週…

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室

湿度高め じめじめ〜 曇り 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 内もも、体幹バランスアップレッスン ワタシの思う美脚とは… 一生自分の足で歩ける ただ細いだけじゃなく バランスの良い筋肉が付いた脚 股関節周りを動かして 筋肉を目覚めさせる 内ももを…

お待たせしました。

夜からは雨らしいですが… 朝から暑い…暑すぎる… 水曜日 時の記念日だそう 体験レッスン♪ 開催いたしました〜 まずは姿勢診断から 立ち方のクセを写真を撮って チェックしていきます。 正面、横、後ろ 特に後ろ姿は自分では なかなか確認できないところで び…

お試しオンラインレッスン

朝は曇りで涼しくて 過ごしやすいかなーと 思いきや めちゃくちゃ晴れて 紫外線ガンガン 暑い… 日曜日 骨盤腸整ウォーキング本校 お試しオンラインレッスン&お茶会 エクササイズ・ウォーキング 担当させていただきました〜! オンラインレッスンの良さは 福…

骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

晴れのち曇り 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 スタジオレッスン! 本日は 二の腕と体幹バランスアップ 毎日暑くて 半袖で過ごすことが多くなりましたね〜 薄着になると気になってくるのが 二の腕! たるんたるん ぶるんぶるん 揺れる二の腕を キュッ…

よー動いた〜

曇り 一時ザーーーっと雨 水曜日 朝から活動的な 水曜日 いつもの 朝ウォーキングのち インストラクター同期の 玲子先生のzoomエクササイズ会のち 久しぶりのスタジオにて 足裏・足首と 体幹バランスアップ レッスン! 久しぶりに皆さまに会えて嬉しかった〜…

進化!

雨上がりの朝〜 どんどん晴れてきましたね 日曜日 実は… 骨盤腸整ウォーキング本校の オンラインレッスンスタートに向けて 準備をしています。 グループレッスンで お一人お一人を しっかりチェックしながらも ワタシ自身の姿も 皆さまに見ていただけるよう…

再開に向けて

朝はヒンヤリ昼はあっつい! 温度差激しい〜 金曜日 6月から スタジオレッスンを再開します。 超少人数制にて行いますので 必ずご予約をお願いいたします! 今日はレッスンで使えそうな 除菌グッツとか フェイスシールドとか 色々探してました〜 くーーー 楽…

オンライングループレッスン

曇り〜のち雨 風強し〜 金曜日 オンライン プライベートレッスンに続き グループレッスンを開催しました。 前回と同じようにスタンバイ LINEのグループビデオ通話を 使用してみましたYO! エクササイズごとに ご使用のスマホやタブレットの 置く場所を変えて…

お試しオンラインレッスン

お天気いーーー あったかい 火曜日 先日から色々やってみていた レッスンのオンライン化 とりあえず… まずは… やってみないと…ね! ということで ご協力いただき レッツゴーーー!!! やってみました。 姿見を椅子の上に置き 自分の動きを確認しながら 生徒…

壁を使って♪

曇り ひんやりするー 土曜日 なーんか肩まわり…上半身…ゴワゴワ… ストレスも溜まってる… そーんな時は壁を使って ストレッチ! やってみようー! まずは足を肩幅に開きます。 両手を上に上げ、左手で右手首を持ち 左の方に倒していきます。 なるべく壁から離…

歩くときのポイント👣

朝から暖か〜 晴れ 木曜日 不要不急の外出自粛 なので 生活必需品の買出しと 1時間のウォーキング以外は お篭りしていますが ここ数日 筋肉量が上がってきているように 感じます… 1日1時間くらい歩くのが いいのかも〜! というか 今まではそれほど 歩いてい…

東洋経済オンライン掲載!

昨年末に続き、2度目!!! 【東洋経済オンライン】に掲載されました!!! 3カ月で自然に12㎏痩せた人の 『正しい歩き方』 toyokeizai.net ぜひご覧ください😊👣

西新スタジオレッスン

乾燥してる…けど お天気いい 水曜日 福岡本校西新スタジオレッスン ・骨盤 ・体幹バランスアップ 骨盤腸整ウォーキングの 名前になっているくらい 大事な骨盤レッスン! 骨盤は後ろからみると骨ですが 前からみると空洞で その中に腸が入っています。 腸の容…

お花見ポコ

骨盤腸整ウォーキング ソトホコの会・梅光園緑道へ 参加してきました〜 ソトホコとは… お外(ソト)をワイワイ楽しく歩こう(ホコ)と いう企画 桜も咲いてて お花見ソトホコ そしてお花見ポコ ポコとは…ポージングコレクションの略で 最近は歩いてるポーズをポ…

エイプリルフールのご予定は♪

お天気よーし 乾燥してる 火曜日 来週はもう4月なんですね~ 早いーーー! 前回好評いただいた mnkidxwalking.hatenablog.com またまたやります!!! 運動不足~って方も 外に出て気分転換したい~って方も ぜひ一緒に歩きませんか? 簡単なエクササイズで…

春吉スタジオレッスン

曇り そして暖かい 日曜日 久しぶりの 春吉スタジオレッスン ・肩甲骨 ・内もも 上半身と下半身 2コマ受けると全身しっかり動かせる バランスのいい日♪ スタジオのドアを開け 換気をしっかりしながら レッスンスタート! どちらも代謝アップのエクササイズが…

本校レッスン再開!

晴れたり曇ったり 水曜日 昨日の夜のクラスより 再開した福岡本校のレッスン 久しぶりに玲子先生の レッスンに参加してきました〜 対策はしっかり! 換気をしつつ 少し寒いかなーと思ったのですが エクササイズが始まるとポカポカ! 久しぶりのお尻エクササ…

丁寧に呼吸する

晴れのち曇り 金曜日 今日は 内ももを目覚めさせ 呼吸を合わせたエクササイズ〜♪ 姿勢が悪かったり、忙しかったりすると 浅い呼吸になりがち… 1日に1回でもいいので しっかり吐く、そして吸う 丁寧な呼吸をしてみませんか。 まずペットボトルを用意します。 …

座っても出来る!

冷たい雨 土曜日 着脱不要 天然のガードル、コルセットを 身につけませんか〜 まずは椅子に座ります 右手は胸の位置 左手は右のお尻の方へ 左の肩を後ろにひねって 息を吸います(約5秒) 息を吐きながら 右手を左の方へ 手で壁を押すイメージで 肘を伸ばして…

3月ソトホコの会・長住

今日も本当にいい天気 風は冷たい 火曜日 3月ソトホコの会・長住 屋外、少人数のイベントなので いつものランチは無しにして開催しました。 準備運動で肩甲骨周りと 足首のストレッチをして レッツウォーキング 風は冷たいけれど 歩き出すと暑い… 長住ふれあ…

20200228骨盤腸整ウォーキング福岡南

曇り空〜 そして今日も寒い 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン ・肩甲骨レッスン ・体幹バランスアップレッスン 寒い日にぴったり肩甲骨エクササイズ ぽかぽか温まります! 肩甲骨周りを八方向に 動かしていきます。 始めは動きにくくても 徐々に動…

ソトホコの会x ume-cafe

曇り空〜だけど気温高め 風が凄く強い! 火曜日 骨盤腸整ウォーキングの ソトホコの会 お外をみんなでワイワイ楽しく歩く会 なのですが… 今回は歩いた後に 話題のume-cafe さんでランチ〜! イェーイ!!! まずはみっちー先生のエクササイズで 歩くために体…

嬉しいご感想をいただきました♪

先日の体験レッスンに参加いただいた ママ塾仲間で アクティブ・ペアレンティング(AP) 認定リーダーの あないのりえさん ご自身のブログで レッスン感想と素敵なご紹介を してくださいました~ 嬉しい!!! 本当にありがとうございます😊 apwakuwakukosodat…