今日は肩甲骨エクササイズを
中心にやります。
…やってます！
腕が上がりにくい場合は
下げる方を先にすると上がりやすくなります。
肩があがりやすい私は
(肩に力が入りやすい)
下げる方だけをやったりします。
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2017.10.24〜
筋肉量アップチャレンジ
激しい筋トレではなく
骨盤腸整ウォーキング でやっている
エクササイズ を1回1分
無理ない程度 がモットー
なので時々は休みます
・
寝起きすぐに測定
食べ物の制限は基本せず
お酒も好きなので飲みます
箒生活
雑巾掃除は日により
家の中に階段あり
