一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

筋肉量134日目

f:id:mnkidxwalking:20180307154435j:image

今日は肩甲骨エクササイズを

中心にやります。

…やってます!

 

腕が上がりにくい場合は

下げる方を先にすると上がりやすくなります。

 

肩があがりやすい私は

(肩に力が入りやすい)

下げる方だけをやったりします。

 

---
2017.10.24〜
筋肉量アップチャレンジ
激しい筋トレではなく
骨盤腸整ウォーキング でやっている
エクササイズ を1回1分
無理ない程度 がモットー
なので時々は休みます

寝起きすぐに測定
食べ物の制限は基本せず
お酒も好きなので飲みます
箒生活
雑巾掃除は日により
家の中に階段あり