桜が咲き始めた〜
暖かい土曜日
昨日は歩くことが多い1日だったけど
筋肉量はアップではなくキープ
多く歩いたから上がるわけではないのね
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2017.10.24〜
筋肉量アップチャレンジ
激しい筋トレではなく
骨盤腸整ウォーキング でやっている
エクササイズ を1回1分
無理ない程度 がモットー
なので時々は休みます
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寝起きすぐに測定
食べ物の制限は基本せず
お酒も好きなので飲みます
箒生活
雑巾掃除は日により
家の中に階段あり
姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/