一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

筋肉量219日目と基礎代謝量

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ねずみ色の空〜

曇り空〜の木曜日

むし暑い?涼い?

気温差激しいなー

 

 

 

今使っているTANITAの体組成計は

体重、体脂肪、筋肉量などなど

測れるのですが…

基礎代謝量も出てきてくれて

(基礎代謝量は何もしていなくても消費するエネルギー)

 

今朝は多い…

 

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レッスンでは

この基礎代謝量を増やしていきましょうと

お話ししています。

 

1日の総消費エネルギーの7割は

基礎代謝量なのですよ〜

 

年齢と共に低下していくのですが

今の状態をキープできたらいいですよね♪

 

 

鍛える!というより

深層筋(インナーマッスル)をエクササイズで

目覚めさせる!

そんなレッスンをしています♪