ねずみ色の空〜
曇り空〜の木曜日
むし暑い？涼い？
気温差激しいなー
今使っているTANITAの体組成計は
体重、体脂肪、筋肉量などなど
測れるのですが…
基礎代謝量も出てきてくれて
(基礎代謝量は何もしていなくても消費するエネルギー)
今朝は多い…
レッスンでは
この基礎代謝量を増やしていきましょうと
お話ししています。
1日の総消費エネルギーの7割は
基礎代謝量なのですよ〜
年齢と共に低下していくのですが
今の状態をキープできたらいいですよね♪
鍛える！というより
深層筋(インナーマッスル)をエクササイズで
目覚めさせる！
そんなレッスンをしています♪
