一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

筋肉量220日目と座って足首ストレッチ

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6月スタート!

青空が綺麗な晴れの金曜日

暑いですねー!

 

 

 

こんな日は室内で

[座って出来る足首ストレッチ]

 

・椅子に座って膝をそろえます

・つま先を上げて1分キープ

(つま先が外に向かないように注意)

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・次にかかとを上げて1分キープ
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電車やバスの中でも

テレビを見ながらでも

できますよ〜