一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

その場ウォーク

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筋肉量230日目

 

 

[どこでも出来るその場ウォーク]

雨の日でも

日差しが暑い日でも

部屋の中で出来る!

 

 

 

・両足を揃えて立ちます

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・脇を締め、膝の角度は90度

・脇を開かないように注意します


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・上下に揺れないように!

・膝は正面を向いた状態で!


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1分続けてみましょう!

途中でスピードを変えてみましょう!

 

 

無理のない範囲で行なってくださいね♪