一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

7月平均筋肉量

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筋肉量286日目

青空広がる月曜日

 

 

 

7月平均筋肉量グラフ

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平均38.35でした。

すこーしアップ!

 

 

 

なるべく歩くように

ついで歩きなどしてましたが

暑さが厳しいですね〜

 

 

夏休みに入り自転車移動も増えてます。

 

 

 

 

2月38.61

3月38.52

4月38.46

5月38.35

6月38.32

 

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2017.10.24~

筋肉量アップチャレンジ

激しい筋トレではなく

骨盤腸整ウォーキング でやっている

エクササイズ を1回1分

無理ない程度 がモットー

なので時々は休みます

寝起きすぐに測定

食べ物の制限は基本せず

お酒も好きなので飲みます

箒生活

雑巾掃除は日により

家の中に階段あり