一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

三週続けて

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筋肉量320日目

曇りのち晴れ

涼しい月曜日

 

 

三週続けて

SDB(最後のダイエット部)レッスンへ

・二の腕レッスン

体幹バランスアップレッスン

 

指先の握り方で使う筋肉が変わるのを

ニギニギしながら感じていただき

二の腕をキュッと引き締めるエクササイズ!

肩や首をゆるめる、ほぐしていくような動きにも繋がります。

 

 

張ったり緩めたり

どちらかだけ!ではなく

どちらの動きも大切。

どちらの動きもできるようにしたいですね。

 

 

朝起きてからやると

目覚め良く、また末端まで血液がめぐるのを感じることができそうです!

 

 

じみーに続けてみます♪