一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

9月タンポポカフェ

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筋肉量323日目

(寝起きに測り忘れ夕方測定)

暑い…曇りのち雨

木曜日

 

 

月一開催なのだけど

8月の初めにあってからしばらく空いたので

久しぶりな感じがした9月のタンポポカフェ!

 

【今ココ】を

味わい尽くす、集中する、楽しむ

 

呼吸を整えながら

少しの間ひとりの時間をつくり

 

その後は五感をフルに使って

物語をみんなでつくる。

視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚を盛り込んで

文をつくるの難しいー!

でも面白い!!!

 

 

座って出来るエクササイズは

手の指の動きを2種類。

肩や首と繋がっている指先の動きを

交互にやっていくと肩や首も緩み

頭もスッキリしてくる!

指先ぽかぽか!

これから寒くなる季節にもってこーーい♪

 

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今日もありがとうございました!

 

次回は10/4(木)

どなたも参加オッケーです♪

亀子&まなのタンポポカフェ