筋肉量323日目
(寝起きに測り忘れ夕方測定)
暑い…曇りのち雨
木曜日
月一開催なのだけど
8月の初めにあってからしばらく空いたので
久しぶりな感じがした9月のタンポポカフェ!
【今ココ】を
味わい尽くす、集中する、楽しむ
呼吸を整えながら
少しの間ひとりの時間をつくり
その後は五感をフルに使って
物語をみんなでつくる。
視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚を盛り込んで
文をつくるの難しいー!
でも面白い!!!
座って出来るエクササイズは
手の指の動きを2種類。
肩や首と繋がっている指先の動きを
交互にやっていくと肩や首も緩み
頭もスッキリしてくる!
指先ぽかぽか!
これから寒くなる季節にもってこーーい♪
今日もありがとうございました!
次回は10/4(木)
どなたも参加オッケーです♪