筋肉量324日目
雨が降ったり止んだり
蒸し暑い
金曜日
南教室レッスン日
・ぽっこりお腹改善!ウエストレッスン
原因のひとつですが…
姿勢が悪くなって
正しい位置にいれなくなった内臓が
下がってくると、ぽっこりお腹の完成!ということもあります。
(重力もありますしね)
ぽっこりお腹になると腹筋が緩み
連動して骨盤底筋群や内ももの筋肉も緩んでしまいます。
失禁問題やO脚に繋がってしまう可能性も…
腸にも超影響あり
下にたまった腸では動きが悪く
吸収と排出が上手くいかないのです。
正しい位置に戻して
活性化させていきましょう!
ということで
呼吸法から始まり
腹斜筋、腹横筋を目覚めさせるエクササイズ
肋骨、体側ストレッチをしていきました。
二週続けて雨
そんな中レッスンへご参加の皆様
ありがとうございました♪