一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

ぽっこりお腹改善!

f:id:mnkidxwalking:20180914183953j:image

筋肉量324日目

雨が降ったり止んだり

蒸し暑い

金曜日

 

 

南教室レッスン日

・ぽっこりお腹改善!ウエストレッスン

 

原因のひとつですが…

姿勢が悪くなって

正しい位置にいれなくなった内臓が

下がってくると、ぽっこりお腹の完成!ということもあります。

(重力もありますしね)

 

 

ぽっこりお腹になると腹筋が緩み

連動して骨盤底筋群や内ももの筋肉も緩んでしまいます。

失禁問題やO脚に繋がってしまう可能性も…

 

 

腸にも超影響あり

下にたまった腸では動きが悪く

吸収と排出が上手くいかないのです。

正しい位置に戻して

活性化させていきましょう!

 

 

ということで

呼吸法から始まり

腹斜筋、腹横筋を目覚めさせるエクササイズ

肋骨、体側ストレッチをしていきました。

 

 

二週続けて雨

そんな中レッスンへご参加の皆様

ありがとうございました♪