筋肉量335日目
秋晴れ〜
気持ちのいい青空
からの曇り空
金曜日
南教室レッスン日
美脚を目指す内ももレッスン！
初めて受けられる方はまず写真を撮影。
いつもの立ち方
外重心でいる方が多いので
エクササイズで内側の筋肉も目覚めさせていきます。
骨盤腸整ウォーキングの中では
すこーしハード…でもそこは
出来る範囲で！自分のペースで！大丈夫！！
無理はしない。
人と比べない。
比べていいのは昨日の自分だけ！です。
歩く時は靴一足分から外に出ないように
膝と膝がスッとすれるようなイメージ
皆さん手を後ろに綺麗に振れています！
さてさてレッスン後
並べてみました。
個人差はありますが
1時間のレッスンでの変化。
放っておくと徐々に戻りますが…
続ける事でアフターの足に変化していきます。
少しずつでいいのです。
健康的に美脚！一生歩ける美脚！
一緒に目指しましょう♪
