一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

美脚を目指す!

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筋肉量335日目

秋晴れ〜

気持ちのいい青空

からの曇り空

金曜日

 

 

 

南教室レッスン日

 

美脚を目指す内ももレッスン!

初めて受けられる方はまず写真を撮影。

 

いつもの立ち方

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外重心でいる方が多いので

エクササイズで内側の筋肉も目覚めさせていきます。

骨盤腸整ウォーキングの中では

すこーしハード…でもそこは

出来る範囲で!自分のペースで!大丈夫!!

無理はしない。

人と比べない。

比べていいのは昨日の自分だけ!です。

 

 

歩く時は靴一足分から外に出ないように

膝と膝がスッとすれるようなイメージ

 

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皆さん手を後ろに綺麗に振れています!

 

 

さてさてレッスン後

並べてみました。

 

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個人差はありますが

1時間のレッスンでの変化。

放っておくと徐々に戻りますが…

続ける事でアフターの足に変化していきます。

 

少しずつでいいのです。

健康的に美脚!一生歩ける美脚!

一緒に目指しましょう♪