一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

ビューティースイッチオン!

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筋肉量342日目

曇り時々雨のち晴れ

湿度高めの金曜日

 

 

南教室レッスン日

・足裏、足首レッスン

・ヒップアップレッスン

 

足裏、足首は体の土台!

地味な動きが多いので

わざわざ時間を作ってするのではなく

お風呂の時に、ついでにやりましょう!

 

足指を洗う時に

グーパー、横アーチをギュッ

湯船に浸かっている時に

グーチョキパー、足首を前後に1.2.1.2

お風呂から上がって体を拭いている時に

足指ウォーク

 

ぜひ習慣に♪

 

寝る前にはビューティースイッチと言われる

ショパール関節(横足根関節)を

グイグイと押して体の歪みやズレをリセット

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昼間はエアライズを履いておけば

ビューティースイッチをサポートしてくれますよ〜

取扱いもしていますので必要な方はお知らせくださいね♪

 

 

mnkidxwalking.hatenablog.com