筋肉量342日目
曇り時々雨のち晴れ
湿度高めの金曜日
南教室レッスン日
・足裏、足首レッスン
・ヒップアップレッスン
足裏、足首は体の土台!
地味な動きが多いので
わざわざ時間を作ってするのではなく
お風呂の時に、ついでにやりましょう!
足指を洗う時に
グーパー、横アーチをギュッ
湯船に浸かっている時に
グーチョキパー、足首を前後に1.2.1.2
お風呂から上がって体を拭いている時に
足指ウォーク
ぜひ習慣に♪
寝る前にはビューティースイッチと言われる
ショパール関節(横足根関節)を
グイグイと押して体の歪みやズレをリセット
昼間はエアライズを履いておけば
ビューティースイッチをサポートしてくれますよ〜
取扱いもしていますので必要な方はお知らせくださいね♪