20181010西新スタジオレッスン

筋肉量347日目

曇りのち雨

すこーし涼しい

水曜日

玲子先生の西新スタジオレッスンへ

・ヒップアップレッスン

・骨盤レッスン

上げ尻と小尻

スタートは同じ位置です。

真後ろに引くのが上げ尻

斜め後ろに引くのが小尻

膝を曲げてしまうと効かなくなるので

気をつけましょう！

ご一緒させていただいた皆様

ありがとうございました。