筋肉量355日目
雲多めの晴れ
木曜日
受講中の生徒さんの中には
健康的に痩せたい、引き締めたいと
レッスンを始められる方もいますが
基本的に
食事のアドバイスはしていません。
というか
好きなものを、食べたいものを
食べていいと思ってます。
これは食べたらダメとか
これを食べなきゃダメとか
制限ばかりだとストレスになりません?
(もちろん栄養バランスは大事だと思いますが
ぼちぼちでいい。)
でも一つお話ししているのは
例えば…
この〇〇を食べたら太るかな…
でも食べちゃおう!は
太る!
自分で
食べたら太るって決めたね。
ってとこです。
せっかく食べるなら
太るかな…なんて考えずに
美味しく食べて♪
むしろ
これを食べても引き締まるわー
痩せちゃうわーと食べて欲しい。
レッスンでお伝えしているのは
人と比べてダメなワタシ
体も変化しないし
まだまだ
なんて思ったら
脳も体もまだまだがいいのか
変化しない方を望んでいるのだと解釈して
そうなるように頑張るんですって
だから
これ食べたら太るかなって思いながら食べたら
太りたいんだなって太るように頑張るんです。
食べても大丈夫!
引き締まるし
更に頑張れる♪って思って
食べてくださいね。