一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

これ食べたら太るかな…は太る

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筋肉量355日目

雲多めの晴れ

木曜日

 

講中の生徒さんの中には

健康的に痩せたい、引き締めたいと

レッスンを始められる方もいますが

 

 

基本的に

食事のアドバイスはしていません。

というか

好きなものを、食べたいものを

食べていいと思ってます。

 

これは食べたらダメとか

これを食べなきゃダメとか

制限ばかりだとストレスになりません?

(もちろん栄養バランスは大事だと思いますが

ぼちぼちでいい。)

 

 

でも一つお話ししているのは

例えば…

この〇〇を食べたら太るかな…

でも食べちゃおう!は

太る!

 

自分で

食べたら太るって決めたね。

ってとこです。

 

 

せっかく食べるなら

太るかな…なんて考えずに

美味しく食べて♪

 

むしろ

これを食べても引き締まるわー

痩せちゃうわーと食べて欲しい。

 

 

レッスンでお伝えしているのは

人と比べてダメなワタシ

体も変化しないし

まだまだ

なんて思ったら

脳も体もまだまだがいいのか

変化しない方を望んでいるのだと解釈して

そうなるように頑張るんですって

 

 

だから

これ食べたら太るかなって思いながら食べたら

太りたいんだなって太るように頑張るんです。

 

 

食べても大丈夫!

引き締まるし

更に頑張れる♪って思って

 

食べてくださいね。