筋肉量361日目
曇り一時小雨のち晴れ
水曜日
西新スタジオレッスン
・肩甲骨レッスン
・ウエストレッスン
肩凝ってて辛かったのですが
スッキリしました〜と
嬉しいご感想をいただきました。
少し寒くなってきたので
肩甲骨を動かして代謝を上げていきましょう！
ウエストレッスンは
天然のガードル、コルセット
腹横筋、腹斜筋を目覚めさせていきます。
エクササイズをしていて
楽かも？と思った時は手と足を確認！
ウエストひねれてないかも…
前でクロスしている足と反対の手を
前に出します。
効いているか分かりにくい場合は
座ってやると骨盤が固定され
ウエストにしっかり効きますので
試してみてくださいね！
エクササイズは無理のない範囲で行います。
痛みがある場合はすぐに中止してください。
