一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

20181107西新スタジオレッスン

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筋肉量375日目

もくもくもく

曇りの水曜日

 

 

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雲の切れ間がハート♡でした。

 

 

 

西新スタジオレッスン

・足裏、足首レッスン

・二の腕レッスン

 

 

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足裏チェーック!

魚の目、タコ、どこにありますか?

土踏まずありますか?

 

皮膚が硬くなっている部分は

負担がかかっているところ

 

足裏全体で重心バランスが取れるように

かかとの方や小指側(外重心)にならないように

立っている時意識してみてくださいね。

 


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唯一、靴を脱いで歩くレッスン

足の重心移動を意識するため

ゆっくりゆっくり練習します。

 

足裏全体を使って歩く

足指まで使って歩く

 

丁寧に一歩一歩

練習しました。

 

地味な動きが多いけれど奥深い

足裏、足首レッスンです!

 

 

最後は

あしうら〜の皆さんと

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にのうで〜の皆さん

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ご参加いただきありがとうございました!

 


20181107福岡本校レッスン風景 骨盤腸整ウォーキング