一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

20181118春吉スタジオレッスン

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筋肉量386日目

朝は日差しがあって晴れ!るかと思いきや

曇りのち雨の

日曜日

 

 

春吉スタジオレッスン

・足裏、足首レッスン

・二の腕レッスン

 

体の土台!足裏、足首レッスンは

地味な動きが多いけれど

大切なところです。

 

足指を動かしてグーチョキパー

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今は動かしにくくても

少しずつ続けていくと動くようになりますよ〜

お風呂の中でやるのがおススメ!

 

体を洗うついでに

足ケアをしましょう。

 

 

寒くなって外に出るのがおっくうな時に

おススメなのが

その場ウォーク
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膝は正面にまっすぐ出す

腕は後ろにしっかりと引きます。

鏡で確認しながら

ピョコンピョコン上下に

バウンドしないように

注意しながら1分チャレンジ!

 

 

グッと冷える日が増えました。

体調壊さないように無理はせず

お過ごしくださいね〜

 

ご参加の皆様

ありがとうございました♪


20181118 福岡本校レッスン風景 骨盤腸整ウォーキング