筋肉量386日目
朝は日差しがあって晴れ！るかと思いきや
曇りのち雨の
日曜日
春吉スタジオレッスン
・足裏、足首レッスン
・二の腕レッスン
体の土台！足裏、足首レッスンは
地味な動きが多いけれど
大切なところです。
足指を動かしてグーチョキパー
今は動かしにくくても
少しずつ続けていくと動くようになりますよ〜
お風呂の中でやるのがおススメ！
体を洗うついでに
足ケアをしましょう。
寒くなって外に出るのがおっくうな時に
おススメなのが
その場ウォーク
膝は正面にまっすぐ出す
腕は後ろにしっかりと引きます。
鏡で確認しながら
ピョコンピョコン上下に
バウンドしないように
注意しながら1分チャレンジ！
グッと冷える日が増えました。
体調壊さないように無理はせず
お過ごしくださいね〜
ご参加の皆様
ありがとうございました♪
