一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

20181202春吉スタジオレッスン

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筋肉量400日目

晴れのち曇りのち雨

日曜日

 

 

 

春吉スタジオレッスン

・ヒップアップレッスン

・二の腕レッスン

 

 

ヒップアップは

真後ろに引いたところから後ろに少し上げます。

小尻は

真後ろに引いたところから斜め後ろに上げます。

 

腰を反らないように

反動で上げないように注意!

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二の腕エクササイズは

両腕が下がらないようにキープしたまま

手のひらを返していきます。

遠く遠くに伸ばすイメージ
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ご参加の皆様ありがとうございました♪


20181202 福岡本校レッスン風景 骨盤腸整ウォーキング