一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

アップ♪アップ♪♪

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筋肉量401日目

雨スタートの月曜日

 

 

 

11月の筋肉量グラフ

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平均38.37!

2ヶ月下がり続けて

ようやく今月はアップ

 

1日30分ウォーキングは

ほぼ続けれたので

この調子でいこう!

 

 

 

10月38.11

9月38.26

8月38.37

7月38.35

6月38.32

5月38.35

4月38.46

3月38.52

2月38.61

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2017.10.24~

筋肉量アップチャレンジ

激しい筋トレではなく

骨盤腸整ウォーキング でやっている

エクササイズ を1回1分

無理ない程度 がモットー

なので時々は休みます

寝起きすぐに測定(うっかり忘れた時は夕方)

食べ物の制限は基本せず

お酒も好きなので飲みます

箒生活

雑巾掃除は日により

家の中に階段あり