20181219西新スタジオレッスン

筋肉量417日目

久しぶりの青空〜

水曜日

玲子先生の西新スタジオレッスンへ

・二の腕レッスン

・足裏・足首レッスン

そう

月曜、火曜とやったレッスンメニュー

まだじんわりと二の腕効いてます笑

二の腕レッスンでは手の振り方を

足裏・足首レッスンでは足の運び方を

練習します。

後半の時間はそれをウォーキングで落とし込みます。

いつでもどこでも出来るように

体に覚えてもらいましょう！

明日はまた寒くなるようです。

皆様暖かくしてお過ごしくださいね♪