一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.jimdo.com/

産後35kg増!の二人④

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同年代で産後35kg増!の二人

たえちゃんとKazuちゃんが

半年間 

月に一度2時間のレッスンで

健康的に体を引き締めて

一生歩ける体づくりをしていきます。

 

 

kazuちゃんはヒップアップとウエストレッスン

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たえちゃんは足裏・足首レッスンでした。

裸足になって着地から蹴り出しまでを

ゆっくりゆっくり練習すると

今まで足の小指がつくことなく

歩いていたことが分かりました。

 

小指側の使い方

足裏の重心移動を意識して

(かかと→小指→親指の付け根)

歩いてみると安定!

小指すごい😆

 

足裏、足指のケアはお風呂の時にできるので

日々取り入れてくださいね!

 

 

 

最後にkazuちゃんウォーキング

正しい姿勢で歩けるようになってきています。

重心移動もよくなってきているので左右の揺れがなくなってきました。


骨盤腸整ウォーキング福岡南 Kazuちゃん201812