一生自分の足で歩く！体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ！一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー！足裏バランスの大切さを知り姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP： https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

f:id:mnkidxwalking:20190106181403j:image

気持ちのいい青空〜

晴れの日曜日

福岡本校レッスン始めを

担当させていただきました♪

・ウエストレッスン

・ヒップアップレッスン

まずは呼吸法を練習

f:id:mnkidxwalking:20190106181730j:image

エクササイズでウエストにアプローチ

f:id:mnkidxwalking:20190106181726j:image

最後はストレッチで伸ばしていきます
f:id:mnkidxwalking:20190106181722j:image

ヒップアップレッスンでは

骨盤と股関節を動かしてから

ヒップアップと小尻のエクササイズ
f:id:mnkidxwalking:20190106181739j:image

後半はウォーキングで

体に落とし込んでいきます
f:id:mnkidxwalking:20190106181736j:image

ご参加の皆様

ありがとうございました😊