一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

1月最後〜

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冷たい雨〜

木曜日

 

傘を持っていっているのに

傘さして帰ってきているはずなのに

ずぶ濡れで帰ってきた次男…長男も…

男の子あるある?なんでだー(母のヒトリゴト)

 

 

さて今日で1月も終わり

筋肉量と歩数をグラフ化

 

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平均38.41

徐々にアップしてきてます!イェイ!

 

 

 

歩数は日により差が激しい…

平均4720歩

家の中ではスマホ持ち歩かないので

外を歩いた歩数にはなるのですが…

 

後3000歩ほど歩きたいなぁ…

でも2.3日に1回は目標達成してるし

いいっかー!笑

 

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2018年-------

12月38.35

11月38.37

10月38.11

9月38.26

8月38.37

7月38.35

6月38.32

5月38.35

4月38.46

3月38.52

2月38.61

 

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2017.10.24~

筋肉量アップチャレンジ

激しい筋トレではなく

骨盤腸整ウォーキング でやっている

エクササイズ を1回1分

無理ない程度 がモットー

なので時々は休みます

寝起きすぐに測定(うっかり忘れた時は夕方)

食べ物の制限は基本せず

お酒も好きなので飲みます

箒生活

雑巾掃除は日により

家の中に階段あり