一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

20190213西新スタジオレッスン

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乾燥してるー

静電気バチバチです。

晴れの水曜日

 

 

西新スタジオレッスン

・内ももレッスン

・足裏、足首レッスン

 

 

内ももの目覚めは姿勢をキープするにも

正しく歩くにもとっても必要な部位です。

 

 

左足の前に右足を片足分あけて前に置きます。

足裏がワナワナしたり

体がグラグラする方は

顔は正面を向いてお尻をキュッと締めてみてください。

足の外側(小指側)に重心がある場合は

内側に(親指側)を 少し意識してみてくださいね

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足裏・足首は体の土台!

足裏バランスをチェックしながら

足の使い方を体に覚えてもらいます。

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8あるレッスンプログラムで唯一

裸足で歩いて練習します。
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最後は靴の素晴らしさを体感♡
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ご参加の皆様

いつもありがとうございます😊