雪や氷が解ける頃
雨水(二十四節気)
ザーザー降りの雨のち晴れ間
のち曇り
暖かい火曜日
パーソナルレッスンデー
肩甲骨レッスン
自宅で行う場合はカウントが早くなりがち…
サッサッサーと終わってしまいがち…
なので動きを確認しながら
下げる、下げる、上げる。
寄せる、引き離す。
右回し、左回し。
屈曲、伸展。
1つ10カウント
ゆっくり丁寧にしっかりやっていきますよ〜
肩甲骨のエクササイズは対になっていますので
覚えるのは4つで大丈夫。
ウォーキングは手の振り方に集中しつつ
課題に取り組みました。
デコルテがさらにキレイになられてて
ワタシも嬉しい〜!
肩甲骨エクササイズは
褐色脂肪細胞を活性化させ
代謝アップ!
二の腕も一緒に動かすので
背中のお肉と一緒に二の腕も引き締まりますよ〜
薄着の季節が来る前にやってみませんか?